{"id":11474,"date":"2021-06-07T15:34:39","date_gmt":"2021-06-07T13:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=11474"},"modified":"2021-09-22T10:27:09","modified_gmt":"2021-09-22T08:27:09","slug":"la-vitamina-d-esencial-para-el-crecimiento-de-nuestros-hijos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/nutrientes\/zoom-sobre-macronutrientes-y-micronutrientes\/micronutrientes\/las-vitaminas-los-mejores-aliados-de-los-deportistas\/la-vitamina-d-esencial-para-el-crecimiento-de-nuestros-hijos\/","title":{"rendered":"LA VITAMINA D, ESENCIAL PARA EL CRECIMIENTO  DE NUESTROS HIJOS"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"11474\" class=\"elementor elementor-11474\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-791c862 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"791c862\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c241c7a\" data-id=\"c241c7a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7137d99 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"7137d99\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<p>\r\n      En los ni\u00f1os, la <b>vitamina<\/b>&nbsp;D es esencial para el crecimiento de los \r\n      huesos. Presente en ciertos alimentos, tambi\u00e9n es producida por nuestro \r\n      cuerpo a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n a la luz solar. Los beb\u00e9s y los \r\n      adolescentes est\u00e1n especialmente expuestos a la carencia de vitamina D.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      LAS FORMAS DE LAS VITAMINAS D\r\n    <\/h2>\r\n    <p>\r\n      Hay dos formas de vitamina D, D2 y D3. La vitamina D3 es la vitamina D \r\n      producida naturalmente por la piel: colecalciferol (forma animal) \r\n      mientras que la vitamina D2 es una forma vegetal.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Promueva la actividad f\u00edsica extraescolar de su hijo.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      OBTENER VITAMINA D DEL SOL\r\n    <\/h2>\r\n    <p>\r\n      La exposici\u00f3n a la luz solar puede proporcionar el 80-90% de las \r\n      necesidades de vitamina D, exposici\u00f3n al sol durante un m\u00ednimo de 10 a \r\n      15 minutos. La exposici\u00f3n debe realizarse al menos 2-3 veces por semana.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      En invierno los rayos del sol est\u00e1n demasiado inclinados hacia el \r\n      horizonte para permitir la transformaci\u00f3n efectiva del precursor en \r\n      vitamina D.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      LOS EFECTOS DE UNA DEFICIENCIA DE VITAMINA D\r\n    <\/h2>\r\n    <p>\r\n      En los ni\u00f1os, la deficiencia de vitamina D provoca raquitismo.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Se caracteriza por retrasos en el desarrollo motor y en el crecimiento, \r\n      falta de cierre y soldadura de las fontanelas, mala formaci\u00f3n \u00f3sea y \r\n      trastornos del sue\u00f1o.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Esta enfermedad corresponde a la osteomalacia en adultos. Se manifiesta \r\n      entonces por desmineralizaci\u00f3n \u00f3sea, diarrea, nerviosismo y sensaci\u00f3n de \r\n      ardor en la boca y la garganta.\r\n    <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los ni\u00f1os, la vitamina&nbsp;D es esencial para el crecimiento de los huesos. 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