{"id":13784,"date":"2021-06-08T18:04:07","date_gmt":"2021-06-08T16:04:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=13784"},"modified":"2021-09-22T12:29:09","modified_gmt":"2021-09-22T10:29:09","slug":"los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/conceptos-basicos-de-nutricion\/lo-que-hay-que-saber-sobre-las-fibras\/digestion\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/","title":{"rendered":"LOS INTESTINOS, NUESTRO SEGUNDO CEREBRO"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n El vientre es una parte importante del cuerpo humano, contiene varios \r\n \u00f3rganos vitales. En la mujer, el abdomen es la futura cuna de su hijo, \r\n aqu\u00ed es donde el feto se desarrolla y cobra vida durante 9 meses antes \r\n de nacer. En los \u00faltimos a\u00f1os, se han realizado varios estudios sobre el \r\n abdomen. Se ha demostrado que no es s\u00f3lo un lugar para digerir los \r\n alimentos y evacuar los residuos, de hecho, esta parte central del \r\n cuerpo alberga m\u00faltiples emociones que est\u00e1n directamente relacionadas \r\n con el sistema nervioso.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por lo tanto, puede considerarse como el centro de las emociones, el \r\n cerebro de las emociones. He aqu\u00ed algunas expresiones que justifican \r\n esta hip\u00f3tesis:\r\n <\/p>\r\n

\r\n "Las personas ansiosas tienen el est\u00f3mago anudado "\r\n <\/p>\r\n

\r\n "Los amantes tienen mariposas en el vientre "\r\n <\/p>\r\n

\r\n "Cobardes sin agallas "\r\n <\/p>\r\n

\r\n "Tomar decisiones viscerales "\r\n <\/p>\r\n

\r\n "Miedo en el vientre "\r\n <\/p>\r\n

\r\n Etc.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La existencia de 200 millones de neuronas\r\n <\/h2>\r\n

\r\n En diciembre de 2012, la revista New Scientist hizo una revelaci\u00f3n, \r\n afirm\u00f3 que el vientre tiene caracter\u00edsticas y capacidades sorprendentes. \r\n Seg\u00fan la declaraci\u00f3n de un m\u00e9dico, el abdomen es un \u00f3rgano sensible e \r\n inteligente a la vez.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Es importante saber que un vientre est\u00e1 formado por un gran n\u00famero de \r\n neuronas. Contiene unos 200 millones de ellos, un n\u00famero que puede \r\n compararse con el cerebro de un perro o un gato. Todas estas neuronas se \r\n encuentran en las paredes de los intestinos, se encuentran dispersos a \r\n lo largo del tubo digestivo y participan en la digesti\u00f3n. Aunque parezca \r\n f\u00e1cil, digerirlos sigue siendo un proceso bastante complejo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Consiste en triturar los alimentos hasta convertirlos en mol\u00e9culas muy \r\n peque\u00f1as que el organismo puede absorber para funcionar correctamente. \r\n El fen\u00f3meno digestivo requiere un enorme poder nervioso.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Sin embargo, para conseguirlo, los dos cerebros se unen y se al\u00edan para \r\n hacer el trabajo. El sistema nervioso central y el sistema nervioso \r\n ent\u00e9rico trabajan juntos para asegurar la digesti\u00f3n de todo lo que \r\n consumimos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfEs el segundo cerebro el responsable de la felicidad?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La cantidad de dopamina producida por las neuronas del sistema nervioso \r\n ent\u00e9rico es similar a la que proporciona el cerebro. La dopamina se \r\n define como una hormona responsable de la felicidad.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Genera la sensaci\u00f3n de saciedad tras una deliciosa comida o la que se \r\n siente tras un tierno beso, adem\u00e1s, este segundo cerebro absorbe una \r\n gran cantidad de serotonina del cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Segrega el 95% de la serotonina. Es importante se\u00f1alar que un nivel \r\n anormal de serotonina conduce a problemas psicol\u00f3gicos como el estr\u00e9s, \r\n la ansiedad y\/o el miedo. Este neurotransmisor es responsable del ajuste \r\n de la temperatura corporal, as\u00ed como del ritmo circadiano, modulador del \r\n sue\u00f1o.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s y la dieta\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Hay un dicho que dice que la naturaleza de lo que comemos define lo que \r\n somos. El estado de salud depende en gran medida de la dieta habitual.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El desequilibrio alimentario o la indigesti\u00f3n pueden provocar \r\n estre\u00f1imiento, diarrea o reflujo \u00e1cido.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Algunas personas tienden a no comer adecuadamente cuando est\u00e1n \r\n estresadas. Es un acto completamente comprensible y natural, esto se \r\n debe a que el est\u00f3mago produce m\u00e1s grelina durante el estr\u00e9s.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Es la hormona que promueve el apetito, pero tambi\u00e9n es responsable de la \r\n ansiedad y la depresi\u00f3n. El estr\u00e9s cr\u00f3nico y la depresi\u00f3n hacen que \r\n quieras comer demasiados alimentos con demasiada grasa, demasiado \r\n salados o demasiado dulces. El exceso es malo para la salud.\r\n <\/p>\r\n

\r\n B\u00e1sicamente, se puede decir que el vientre contribuye a la gesti\u00f3n de \r\n las emociones.\r\n <\/p>\r\n Las neuronas y la microbiota (bacterias del intestino) controlan el cuerpo \r\n desde el interior. Las neuronas se comunican entre el cerebro y el sistema \r\n digestivo para mantener el equilibrio interno del organismo, por todo \r\n ello, podemos decir que el cuerpo humano funciona de forma compleja.\r\n\r\n

\r\n Sin embargo, es importante escuchar sus deseos. Estas son algunas reglas \r\n que hay que seguir para tener una constituci\u00f3n de hierro:\r\n <\/p>\r\n

    \r\n
  • \r\n No consumas una dieta que contenga demasiada sal, demasiado az\u00facar o \r\n demasiada grasa\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Evita la leche de vaca y el gluten si es posible005\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Reduce o dejar de comer carne roja\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n No comas m\u00e1s de lo necesario: come con moderaci\u00f3n y aprende a parar \r\n cuando el est\u00f3mago est\u00e9 lleno. La alimentaci\u00f3n forzada interrumpe la \r\n digesti\u00f3n.\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Toma verduras y frutas frescas, preferiblemente de naturaleza org\u00e1nica\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Bebe una cantidad razonable de agua diariamente, ya que todos los \r\n \u00f3rganos necesitan agua para realizar sus funciones\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Haz deporte de vez en cuando\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Duerme lo suficiente y evita trasnochar. El cuerpo necesita ocho horas \r\n al d\u00eda para descansar.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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