{"id":13833,"date":"2021-06-08T18:05:02","date_gmt":"2021-06-08T16:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=13833"},"modified":"2021-09-22T12:29:37","modified_gmt":"2021-09-22T10:29:37","slug":"problemas-de-digestion-como-remediarlos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/conceptos-basicos-de-nutricion\/lo-que-hay-que-saber-sobre-las-fibras\/digestion\/problemas-de-digestion-como-remediarlos\/","title":{"rendered":"PROBLEMAS DE DIGESTI\u00d3N, C\u00d3MO REMEDIARLOS"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Los problemas de digesti\u00f3n son uno de los problemas que encuentran los \r\n consumidores hoy en d\u00eda. A veces puedes sentirte mal del est\u00f3mago o de \r\n la barriga, pero no puedes averiguar qu\u00e9 tienes realmente o qu\u00e9 has \r\n comido para sentirte tan hinchado. Descubre en pocas l\u00edneas las \r\n principales causas de los problemas dedigesti\u00f3n<\/b>, sus \r\n manifestaciones y, por supuesto, los peque\u00f1os consejos para evitarlos \r\n definitivamente.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Trastornos digestivos \u00bfqu\u00e9 es?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Los trastornos digestivos pueden adoptar diversas formas, dependiendo de \r\n lo que el sujeto haya comido. Puede ser una sensaci\u00f3n de desbordamiento, \r\n es decir, se siente hinchado y a veces con ganas de vomitar.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n La sobrealimentaci\u00f3n suele estar causada por la ingesta de demasiados \r\n alimentos o por la ingesti\u00f3n de comidas demasiado grasas o abundantes.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n A veces tambi\u00e9n puede sentir acidez de est\u00f3mago seguida de reflujo \r\n gastroesof\u00e1gico. Suele ocurrir a las personas que comen tarde o se \r\n saltan las comidas. Algunas personas tambi\u00e9n sufren acidez cuando comen \r\n alimentos picantes o calientes.\r\n <\/p>\r\n    \r\n\r\n

\r\n Por \u00faltimo, el dolor abdominal es tambi\u00e9n una presentaci\u00f3n de los \r\n trastornos digestivos. Pueden producirse despu\u00e9s de comer en exceso o en \r\n comidas demasiado fr\u00edas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Cuando los trastornos digestivos se manifiestan de forma repentina, \r\n acompa\u00f1ados de malestar general, suelen denominarse infecci\u00f3n \r\n gastrointestinal o intoxicaci\u00f3n alimentaria.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n A veces la persona puede vomitar y sentir n\u00e1useas con diarrea. Esta \r\n forma de trastorno digestivo requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 alimentos pueden causar problemas digestivos?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Algunos alimentos pueden causar problemas digestivos m\u00e1s que otros. Los \r\n alimentos ricos en hidratos de carbono producen gases, que \r\n posteriormente favorecer\u00e1n la hinchaz\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Entre otros muchos, podemos mencionar las cruc\u00edferas, los guisantes \r\n secos, los alimentos con almid\u00f3n, los refrescos. Es la presencia de \r\n gases en los intestinos lo que provoca la hinchaz\u00f3n, que se manifiesta \r\n posteriormente con eructos, hipo o gases.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Aunque a algunas personas les gustan mucho los productos l\u00e1cteos y sus \r\n derivados, hay quienes son sensibles a la lactosa. Algunas personas \r\n sufren de tr\u00e1nsito intestinal lento, lo que significa que los alimentos \r\n fermentan mucho m\u00e1s r\u00e1pido en sus intestinos y, por lo tanto, est\u00e1n \r\n sujetos a la intolerancia alimentaria.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo tratar los trastornos digestivos?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Los trastornos digestivos pueden producirse en cualquier momento del \r\n d\u00eda, por lo tanto, es necesario tener un estilo de vida saludable para \r\n evitarlos, y esto comienza con un cambio en los h\u00e1bitos alimenticios.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Para evitar problemas digestivos, es importante comer despacio y con \r\n tranquilidad, a horas fijas si es posible. La ansiedad y el estr\u00e9s \r\n pueden causar problemas digestivos, as\u00ed que evite los lugares ruidosos \r\n para comer.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n T\u00f3mate el tiempo de masticar la comida para facilitar el proceso de \r\n digesti\u00f3n, lo m\u00e1s importante, comer alimentos frescos y calientes.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Es importante conocer todos los alimentos que no soportas y evitar \r\n comerlos. L\u00e1cteos, guisantes secos, alimentos grasos, embutidos, \r\n boller\u00eda, medicamentos, haz una lista de todos los alimentos que no \r\n soportas y evita tomarlos.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Para que el cuerpo pueda eliminar la grasa que contiene, es importante \r\n mantenerse bien hidratado. Lo mejor es beber agua caliente para ayudar \r\n al cuerpo a eliminar la grasa, pero si no tienes la oportunidad de tomar \r\n bebidas calientes, las bebidas saludables sin gas har\u00e1n el truco.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Hay algunos ingredientes que favorecen la digesti\u00f3n y pueden ayudarte en \r\n caso de hinchaz\u00f3n, como las hojas de menta, el jengibre o el tamarindo. \r\n Puedes beberlas en forma de tisana en caso de que sientas una sensaci\u00f3n \r\n de desbordamiento. El bicarbonato de sodio es un buen aliado para \r\n facilitar la digesti\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Una peque\u00f1a pizca es suficiente para detener las flatulencias y el \r\n reflujo g\u00e1strico. Estos peque\u00f1os trucos son recomendables para las \r\n peque\u00f1as indigestiones. Si su situaci\u00f3n es grave, lo mejor es consultar \r\n directamente a un m\u00e9dico y evitar cualquier forma de automedicaci\u00f3n.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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