{"id":14323,"date":"2021-06-08T18:14:56","date_gmt":"2021-06-08T16:14:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=14323"},"modified":"2021-09-22T12:37:12","modified_gmt":"2021-09-22T10:37:12","slug":"acidificacion-del-cuerpo-20-consejos-para-reequilibrarnos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/conceptos-basicos-de-nutricion\/el-equilibrio-acido-basico\/acidificacion-del-cuerpo-20-consejos-para-reequilibrarnos\/","title":{"rendered":"ACIDIFICACI\u00d3N DEL CUERPO, 20 CONSEJOS PARA REEQUILIBRARNOS"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n La presencia de sistemas reguladores y de sistemas tamp\u00f3n de alto \r\n rendimiento en el organismo permite mantener el pH. El cuerpo humano \r\n est\u00e1 equipado con este sistema desde el nacimiento hasta la muerte, \r\n gracias a este sistema, nuestro cuerpo puede hacer una \r\n autorrehabilitaci\u00f3n, un equilibrio \u00e1cido-basey es capaz de curarse a s\u00ed \r\n mismo sin tomar medicamentos. La longevidad de nuestra vida depende de \r\n su buen funcionamiento, por eso es fundamental cuidarlo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 se entiende por acidificaci\u00f3n del cuerpo?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Sin ser conscientes, a veces los hombres no prestan atenci\u00f3n a sus \r\n dietas o descuidan las medidas en materia de higiene y esto perjudicar\u00e1 \r\n la salud del cuerpo al limpiar el organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Es sobre todo en la edad adulta, o incluso en los cuarenta o cincuenta \r\n a\u00f1os, cuando el cuerpo se encuentra con los s\u00edntomas perjudiciales de la \r\n acidosis o el desequilibrio \u00e1cido en el cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Estos s\u00edntomas suelen manifestarse con fatiga general, dolor agudo de \r\n acidez, dolor cr\u00f3nico en las articulaciones, tendinitis y calambres, \r\n palpitaciones musculares o temblores, a largo plazo, esto provoca la \r\n desmineralizaci\u00f3n del cuerpo: los m\u00fasculos se debilitan, los huesos se \r\n vuelven fr\u00e1giles y quebradizos, la presi\u00f3n arterial es alta y el sistema \r\n inmunol\u00f3gico se vuelve menos eficaz y comienza la fatiga general.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Para evitar llegar a esta situaci\u00f3n, es fundamental cambiar el estilo de \r\n vida si es necesario y empezar a aplicar algunas reglas b\u00e1sicas de \r\n higiene para conseguir un buen equilibrio \u00e1cido-base, sin olvidar \r\n algunas reglas diet\u00e9ticas radicales como los agentes alcalinizantes y \r\n acidificantes.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Sin quererlo, nuestro cuerpo est\u00e1 expuesto a cosas amenazantes que \r\n encuentra a diario, como el ritmo de vida fren\u00e9tico, la malnutrici\u00f3n, \r\n las enfermedades infecciosas, el sedentarismo y la inevitable \r\n contaminaci\u00f3n del aire y del agua, como resultado, el cuerpo activa su \r\n autodefensa y autocuraci\u00f3n si ya est\u00e1 afectado por \u00e9stas, en ausencia de \r\n estas perturbaciones, el estado del cuerpo se equilibra naturalmente a \r\n trav\u00e9s de una organizaci\u00f3n reguladora.\r\n <\/p>\r\n

\r\n A pesar de los actos acidificantes, el cuerpo trabaja autom\u00e1ticamente \r\n para regular y reequilibrar el \u00e1cido-base, para evitar y reducir la \r\n acidez del cuerpo, es importante seguir y acondicionar algunas reglas de \r\n higiene de vida. Esto se puede hacer con unos pocos consejos que todo el \r\n mundo puede aplicar en la vida diaria.\r\n <\/p>\r\n

\r\n 20 consejos para acidificar el cuerpo:\r\n <\/h2>\r\n

\r\n 1) Trabajar la respiraci\u00f3n practicando ejercicios cardiorrespiratorios \r\n (respirar m\u00e1s profunda y lentamente)\r\n <\/p>\r\n

\r\n 2) Cuidar la dieta comiendo preferentemente platos caseros y ricos en \r\n fibra y reducir al m\u00e1ximo los alimentos industriales.\r\n <\/p>\r\n

\r\n 3) Practicar deporte: es muy \u00fatil para mover el cuerpo y hacerlo sudar \r\n para eliminar todo lo perjudicial para la salud.\r\n <\/p>\r\n

\r\n 4) Evite el estr\u00e9s y no guarde sentimientos negativos (odio, ira, \r\n celos...)\r\n <\/p>\r\n

\r\n 5) Practicar ejercicios de relajaci\u00f3n lejos del ruido y las ondas \r\n negativas (yoga, ...)\r\n <\/p>\r\n

\r\n 6) Cuidar la microbiota (flora intestinal)\r\n <\/p>\r\n

\r\n 7) Beber mucha agua, al menos de 1,5 a 2L al d\u00eda (sobre todo, cuando el \r\n cuerpo trabaja mucho con actividades f\u00edsicas) y evitar fumar y limitar \r\n el consumo de alcohol\r\n <\/p>\r\n

\r\n 8) Favorecer los alimentos ricos en prote\u00ednas de origen vegetal (limitar \r\n los de origen animal)\r\n <\/p>\r\n

\r\n 9) Poner menos sal en las comidas\r\n <\/p>\r\n

\r\n 10) Comer cereales integrales y ricos en fibra\r\n <\/p>\r\n

\r\n 11) Evitar o limitar el consumo de leche de vaca y gluten\r\n <\/p>\r\n

\r\n 12) Consumo diario de grandes cantidades de fruta y verdura fresca (de \r\n temporada y ecol\u00f3gica)\r\n <\/p>\r\n

\r\n 13) Comer especias (pimienta, canela, c\u00farcuma, alholva, nuez moscada...)\r\n <\/p>\r\n

\r\n 14) Preferiblemente no tomar platos preparados (demasiada sal y \r\n conservantes, colorantes, potenciadores del sabor...etc)\r\n <\/p>\r\n

\r\n 15) Tomar tisanas e infusiones especiales "equilibrio \u00e1cido-base".\r\n <\/p>\r\n

\r\n 16) Cocinar con vapor suave para retener el m\u00e1ximo de micronutrientes.\r\n <\/p>\r\n

\r\n 17) Tomar ba\u00f1os a\u00f1adiendo aceite esencial.\r\n <\/p>\r\n

\r\n 18) Masaje regular.\r\n <\/p>\r\n

\r\n 19) Tomar el sol\r\n <\/p>\r\n

\r\n 20) Controlar el peso y la dieta si hay sobrepeso.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Ten en cuenta que esta lista no es completa y que se tratan de consejos \r\n que deben adaptarse a cada caso concreto. Siempre es mejor buscar el \r\n consejo de un profesional de la salud si es necesario.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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