{"id":14813,"date":"2021-06-08T18:24:34","date_gmt":"2021-06-08T16:24:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=14813"},"modified":"2021-09-22T12:43:37","modified_gmt":"2021-09-22T10:43:37","slug":"aumentar-su-metabolismo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/conceptos-basicos-de-nutricion\/los-diferentes-metabolismos\/aumentar-su-metabolismo\/","title":{"rendered":"AUMENTAR SU METABOLISMO"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"14813\" class=\"elementor elementor-14813\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a5e9a9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2a5e9a9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-61f4dbf\" data-id=\"61f4dbf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-951d7fb elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"951d7fb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<p>\r\n      El metabolismo es el conjunto de reacciones que se producen en las \r\n      c\u00e9lulas de nuestro cuerpo.El cuerpo utiliza los alimentos como \r\n      combustible y los convierte en energ\u00eda, que es producida por el \r\n      metabolismo.<br>As\u00ed que...A pesar de que el <b>metabolismo b\u00e1sico<\/b>&nbsp;est\u00e1 \r\n      en parte determinado gen\u00e9ticamente, puedes &quot;potenciarlo&quot; a trav\u00e9s de tu \r\n      dieta y as\u00ed cambiarlo comiendo buenos alimentos.<br>Comer estos alimentos \r\n      para aumentar tu metabolismo te ayudar\u00e1 a reducir tu contenido de grasa \r\n      y as\u00ed perder peso.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      \u00bfCU\u00c1LES SON ESTOS ALIMENTOS?\r\n    <\/h2>\r\n    <p>\r\n      Aqu\u00ed est\u00e1n algunos de ellos, f\u00e1ciles de consumir en su vida diaria. Lo \r\n      primero y m\u00e1s importante ...\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      Agua\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      Si est\u00e1 deshidratado, su metabolismo puede ralentizarse as\u00ed\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      &quot; Bebe &quot; !\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      Hierro\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      Las carnes magras, las lentejas, las algas...est\u00e1n llenas de hierro, la \r\n      falta de hierro tambi\u00e9n puede ralentizar el metabolismo. Consumir de \r\n      tres a cuatro raciones diarias de alimentos ricos en hierro.\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      \r\n    <\/h3>\r\n    <h3>\r\n      Prote\u00ednas magras\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      Las prote\u00ednas bajas en grasa, como las claras de huevo, las carnes \r\n      magras, ricas en prote\u00ednas, tienen efectos profundos en su metabolismo, \r\n      en particular, obligan al cuerpo a utilizar m\u00e1s calor\u00edas en la digesti\u00f3n \r\n      de los carbohidratos.\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      \r\n    <\/h3>\r\n    <h3>\r\n      Pimienta de Cayena\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      La pimienta de cayena contiene capsaicina, que puede estimular el \r\n      metabolismo. La capsaicina activa hormonas como la adrenalina y la \r\n      dopamina.\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      \r\n    <\/h3>\r\n    <h3>\r\n      Nuez moscada\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      Cuando se toma, aumenta la temperatura del cuerpo y desencadena la \r\n      secreci\u00f3n de enzimas digestivas.\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      \r\n    <\/h3>\r\n    <h3>\r\n      Canela\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      Obliga al metabolismo a activarse y quemar m\u00e1s calor\u00edas. Es una especia \r\n      f\u00e1cil de usar, se puede a\u00f1adir a muchos platos salados o dulces, es \r\n      mejor que no te prives de ella.\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      \r\n    <\/h3>\r\n    <h3>\r\n      Jengibre\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      El jengibre es un alimento de primer orden por su acci\u00f3n sobre la \r\n      digesti\u00f3n. Estimula la secreci\u00f3n de enzimas digestivas, como la bilis, \r\n      haciendo que la digesti\u00f3n sea m\u00e1s r\u00e1pida.\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      \r\n    <\/h3>\r\n    <h3>\r\n      Caf\u00e9\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      Un estudio demuestra que las personas que beben caf\u00e9 tienen un \r\n      metabolismo m\u00e1s alto...\r\n    <\/p>\r\n    <h3>\r\n      \r\n    <\/h3>\r\n    <h3>\r\n      Cereales de grano entero\r\n    <\/h3>\r\n    <p>\r\n      Los cereales integrales, como el arroz integral, el trigo integral o los \r\n      copos de avena, exigen m\u00e1s a su cuerpo para la digesti\u00f3n y aumentan tu \r\n      metabolismo.\r\n    <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El metabolismo es el conjunto de reacciones que se producen en las c\u00e9lulas de nuestro&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":35575,"parent":14764,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template_ES.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14813"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14813"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14855,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14813\/revisions\/14855"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}