{"id":15660,"date":"2021-06-09T16:12:37","date_gmt":"2021-06-09T14:12:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=15660"},"modified":"2021-09-17T11:10:06","modified_gmt":"2021-09-17T09:10:06","slug":"estres-y-presion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/tu-guia-de-recuperacion\/las-emociones-negativas-y-el-deporte\/estres-y-presion\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s y presi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Dolor de est\u00f3mago, palpitaciones, falta de ox\u00edgeno o incluso \r\n sudoraci\u00f3n...\r\n <\/p>\r\n

\r\n Todos nos hemos sentido as\u00ed antes de un examen, una competici\u00f3n o un \r\n discurso.En cuanto sentimos presi\u00f3n, estr\u00e9s, todos estos s\u00edntomas \r\n aparecen de repente y pueden hacernos perder todos nuestros medios.\r\n <\/p>\r\n

\r\n PRESI\u00d3N POSITIVA O NEGATIVA ?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La presi\u00f3n mal manejada puede ser devastadora hasta el punto de \r\n impedirnos pensar y expresarnos correctamente Incluso vemos a los \r\n deportistas muy mermados f\u00edsicamente.Por el contrario, la presi\u00f3n \r\n controlada puede ayudarte a hacer cosas excepcionales, a crear energ\u00eda \r\n que puedes utilizar en el momento adecuado.\r\n <\/p>\r\n

\r\n C\u00d3MO REACCIONAR ANTE EL ESTR\u00c9S\r\n <\/h2>\r\n
    \r\n
  • \r\n Conc\u00e9ntrese en su respiraci\u00f3n vac\u00ede su mente.Haz este ejercicio en \r\n cuanto sientas un poco de tensi\u00f3n en ti, aunque s\u00f3lo dure un minuto.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n
      \r\n
    • \r\n Lo m\u00e1s importante es jugar a la baja.T\u00f3mate un momento e imagina la \r\n grandeza, la inmensidad del universo y en este momento sit\u00faate en esta \r\n extensi\u00f3n infinita.Te dar\u00e1s cuenta de lo insignificante que es el \r\n objeto de tu estr\u00e9s.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

      \r\n CRECER EN TI MISMO PARA CONTROLAR TU PRESI\u00d3N\r\n <\/h2>\r\n

      \r\n Lo \u00fanico que realmente importa No es lo que la gente piensa de ti, sino \r\n lo que t\u00fa piensas de ti mismo.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n "Quien carece de confianza en s\u00ed mismo est\u00e1 constantemente a merced de \r\n las opiniones de los dem\u00e1s" Denis st-pierre
      <\/em>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Es tu creencia en tus capacidades lo que te har\u00e1 seguir adelante ante \r\n las pruebas dif\u00edciles.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n "Un defecto que impide a los hombres actuar es no sentir de lo que son \r\n capaces" Jacques-B\u00e9nigne Bossuet<\/em>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n EL TRABAJO AUMENTA LA CONFIANZA\r\n <\/h2>\r\n

      \r\n La mejor manera de aumentar la confianza en uno mismo es entrenar para \r\n estar preparado el d\u00eda D.Un boxeador que sube al ring pensando que el \r\n trabajo realizado durante su preparaci\u00f3n es pobre, no podr\u00e1 tener plena \r\n confianza en s\u00ed mismo.Mientras que si un boxeador sube al cuadril\u00e1tero \r\n sabiendo que ha realizado todo el trabajo necesario, tanto en cantidad \r\n como en calidad, ha engendrado necesariamente la confianza a lo largo de \r\n su preparaci\u00f3n de que ser\u00e1 capaz de explotar.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n " El genio es un uno por ciento de inspiraci\u00f3n y un noventa y nueve \r\n por ciento de transpiraci\u00f3n."Thomas Edison. <\/em>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n APRENDER A CERRAR LA SESI\u00d3N\r\n <\/h2>\r\n
        \r\n
      • \r\n Aprende a desconectar de tu trabajo, Pasea por el mar, ve a la \r\n monta\u00f1a, lee libros, etc...Haz cosas que te gusten y te den energ\u00eda.\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n T\u00f3mate el tiempo necesario para escuchar tu respiraci\u00f3n, relajarte y \r\n aflojar los m\u00fasculos.\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n Cuando est\u00e9s entrenando (ya sea f\u00edsica o intelectualmente) s\u00e9 100% y \r\n cuando te diviertas hazlo al 100%.\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n Vive y disfruta el momento presente, porque de lo contrario siempre \r\n estar\u00e1s buscando la felicidad sin llegar a experimentarla.Siempre \r\n estar\u00e1s entre el pasado y el futuro haci\u00e9ndote preguntas.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

        \r\n "El futuro nos atormenta, el pasado nos retiene, por eso el presente \r\n se nos escapa" - Gustave Flaubert<\/em>\r\n <\/p>\r\n

        \r\n NUNCA SER\u00c1S PERFECTO\r\n <\/h2>\r\n
          \r\n
        • \r\n No pierdas el tiempo intentando alcanzar la perfecci\u00f3n, nunca lo \r\n conseguir\u00e1s, s\u00f3lo servir\u00e1 para aumentar tu estr\u00e9s.Siempre cometer\u00e1s \r\n errores, hagas lo que hagas.\r\n <\/li>\r\n
        • \r\n Trabaja una y otra vez para hacer lo menos posible pero no para no \r\n hacerlo nunca.\r\n <\/li>\r\n
        • \r\n Tu objetivo debe ser llegar a ser lo m\u00e1s perfecto en tu imperfecci\u00f3n.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

          \r\n " He fallado 9000 tiros en mi carrera.Perd\u00ed casi 300 partidos.26 veces \r\n me confiaron el tiro ganador y fall\u00e9.He fracasado una y otra vez en mi \r\n vida.Y por eso estoy teniendo \u00e9xito." Michael Jordan
          <\/em>\r\n <\/p>\r\n

          \r\n \r\n <\/p>\r\n

          \r\n Si tienes ambici\u00f3n s\u00f3lo te queda una cosa por hacer: \u00a1\u00a1\u00a1Vive tus \r\n ambiciones y act\u00faa!!!\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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