{"id":16031,"date":"2021-06-21T18:58:23","date_gmt":"2021-06-21T16:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=16031"},"modified":"2021-09-29T11:56:10","modified_gmt":"2021-09-29T09:56:10","slug":"detox","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/detox\/","title":{"rendered":"DETOX"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n DETOX : Eliminar las toxinas del cuerpo\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La mayor\u00eda de las veces, la gente disfruta de una buena comida e incluso \r\n del alcohol durante la Navidad y la Nochevieja. Adem\u00e1s, durante este \r\n tiempo, el sue\u00f1o y las actividades deportivas se descuidan o incluso son \r\n menos intensas. S\u00f3lo esto puede traer peligros al cuerpo. Entonces, para \r\n recuperar la forma del cuerpo, \u00bfqu\u00e9 hay que hacer?\r\n <\/p>\r\n

\r\n La dieta de detox, \u00bfen qu\u00e9 consiste?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Es un enfoque desintoxicante que viene del otro lado del Atl\u00e1ntico. La \r\n dieta permite depurar el organismo de forma natural. Tambi\u00e9n se denomina \r\n programa de desintoxicaci\u00f3n, que es esencial para la depuraci\u00f3n de las \r\n sustancias t\u00f3xicas acumuladas durante la temporada anterior. En general, \r\n el proceso comienza al principio de la nueva temporada y contin\u00faa con el \r\n cambio de dieta. \r\n <\/p>\r\n

\r\n El programa de desintoxicaci\u00f3n permite eliminar las toxinas obtenidas en \r\n los alimentos digeridos durante la temporada anterior. En general, la \r\n mayor\u00eda de la gente prefiere los alimentos grasos durante el invierno. \r\n Adem\u00e1s, tambi\u00e9n minimiza las actividades f\u00edsicas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n De hecho, muchas toxinas se acumulan en el cuerpo y este tipo de \r\n sustancias son m\u00e1s bien residuos de productos qu\u00edmicos presentes en la \r\n dieta diaria.\r\n <\/p>\r\n

\r\n As\u00ed, eliminar estas sustancias t\u00f3xicas de forma natural permite a \r\n cualquier persona mantenerse alejada de la fatiga, las infecciones y las \r\n enfermedades causadas por muchas bacterias.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Para ello, es necesario controlar los alimentos que se consumen \r\n favoreciendo las frutas, las verduras y el agua. El alcohol, el az\u00facar \r\n refinado, los alimentos grasos, el tabaco, la cafe\u00edna, los conservantes \r\n y otras sustancias qu\u00edmicas deben evitarse durante el programa.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Para estabilizar el organismo, es importante la desintoxicaci\u00f3n del \r\n h\u00edgado, los ri\u00f1ones y los intestinos. Si alguno de los \u00f3rganos \r\n emuntorios no funciona con normalidad, es posible sentirse cansado, \r\n tener el cutis nublado y una digesti\u00f3n lenta.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Dado el caso, el programa de desintoxicaci\u00f3n tiene la funci\u00f3n de \r\n eliminar las toxinas en el h\u00edgado y los ri\u00f1ones al tiempo que purifica \r\n el interior del cuerpo. \r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 hacer durante la dieta de detox?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Durante la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo, es importante respetar los \r\n siguientes consejos. En primer lugar, se debe considerar el consumo de \r\n zumos de frutas frescas, verduras y plantas durante un m\u00e1ximo de cinco \r\n d\u00edas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El segundo paso es la monodieta o comer lo mismo durante tres d\u00edas. Por \r\n \u00faltimo, la dieta cruda y frugal puede seguirse con suplementos de \r\n hierbas. \r\n <\/p>\r\n

\r\n En realidad, la duraci\u00f3n del programa depende de los resultados \r\n esperados por los interesados. Pero en general, el programa de \r\n desintoxicaci\u00f3n se lleva a cabo durante un m\u00e1ximo de 1 mes. Es \r\n importante tener en cuenta que la dieta de adelgazamiento no es lo mismo \r\n que la dieta de desintoxicaci\u00f3n. El objetivo de la dieta de \r\n desintoxicaci\u00f3n es relajar el cuerpo, pero no perder peso.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Es posible perder peso durante este programa, pero \u00e9ste se reanudar\u00e1 \r\n inmediatamente cuando se vuelva a una dieta normal. No hay que confundir \r\n el ayuno completo con el ayuno parcial. El primer tipo de dieta favorece \r\n el agua, el reposo absoluto y la supervisi\u00f3n m\u00e9dica. El segundo tipo de \r\n dieta se basa en una dieta frug\u00edvora y cur\u00edvora.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las infusiones, las sopas y los suplementos de hierbas combinados con el \r\n deporte siguen siendo alimentos a tener en cuenta para esta dieta \r\n parcial. La limpieza de las toxinas en el cuerpo no cura la falta de \r\n sue\u00f1o y la enfermedad de una dieta desequilibrada.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La consecuencia de este programa de desintoxicaci\u00f3n puede verse m\u00e1s \r\n precisamente en el desarrollo de las actividades de digesti\u00f3n y \r\n eliminaci\u00f3n. Gracias a la mezcla de plantas, los \u00f3rganos hep\u00e1ticos, \r\n intestinales, digestivos y renales funcionan eficazmente. \r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfEs beneficiosa la detox?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Teniendo en cuenta los casos, es obvio que este programa de \r\n desintoxicaci\u00f3n trae muchos resultados en el cuerpo. Con la ingesta de \r\n alimentos ligeros y equilibrados, las toxinas acumuladas en el cuerpo \r\n ser\u00e1n evacuadas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Aparte de la ausencia de efectos controvertidos por los cient\u00edficos, ya \r\n es evidente que tomar alimentos equilibrados y ligeros ayudar\u00e1 a \r\n encontrar de nuevo la serenidad y el bienestar. \r\n <\/p>\r\n

\r\n Algunos tipos de alimentos espec\u00edficos para la detox del cuerpo\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Para seguir una dieta de desintoxicaci\u00f3n, hay que tener en cuenta los \r\n alimentos compuestos por frutas y verduras. Para ello,\r\n <\/p>\r\n

\r\n Elige c\u00edtricos, incluida la acerola, y zumos de fruta prensados en fr\u00edo \r\n para que las vitaminas, los minerales y los nutrientes se mantengan en \r\n el organismo. Adem\u00e1s, este tipo de alimentos son ricos en vitamina C. 
Cocine \r\n las verduras al vapor para que se conserven las vitaminas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n En general, se recomienda a\u00f1adir alimentos drenantes y antioxidantes \r\n como el lim\u00f3n, el r\u00e1bano negro y la alcachofa. \r\n <\/p>\r\n

\r\n De hecho, todos los alimentos grasos, especialmente las carnes grasas, \r\n deben ser sustituidos por carnes blancas o magras. El pollo y el pavo, \r\n por ejemplo, son alimentos que aportan al organismo m\u00e1s prote\u00ednas de \r\n origen animal. Pero la soja y el tofu son fuentes de prote\u00ednas \r\n vegetales. Las verduras de hoja verde, los frutos secos y los cereales \r\n siguen siendo alimentos espec\u00edficos para este programa. \r\n <\/p>\r\n

\r\n Por otro lado, no est\u00e1n permitidos los excitantes como los refrescos, el \r\n tabaco, el caf\u00e9 y el alcohol. Tambi\u00e9n es aconsejable minimizar la \r\n ingesta de sal y de alimentos fritos. Para un excelente programa de \r\n desintoxicaci\u00f3n, cortar los granos refinados, los az\u00facares refinados \r\n como los panes blancos est\u00e1n fuertemente prohibidos. \r\n <\/p>\r\n

\r\n Por otro lado, el t\u00e9 verde es un suplemento antioxidante, a diferencia \r\n del caf\u00e9. Tomar la comida lentamente y masticar bien los alimentos ayuda \r\n a calmar los \u00f3rganos intestinales y digestivos. \r\n <\/p>\r\n

\r\n Los alimentos crudos como los nabos, el r\u00e1bano picante, la coliflor, \r\n etc. son excelentes para desintoxicar el interior del cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La alcachofa ayuda a aumentar el funcionamiento de la bilis, mientras \r\n que la remolacha ayuda al organismo a procesar los residuos t\u00f3xicos del \r\n cuerpo. \r\n <\/p>\r\n

\r\n Los alimentos clasificados en la familia de las ali\u00e1ceas, como el ajo y \r\n la cebolla, son esenciales para este programa.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tambi\u00e9n hay hierbas arom\u00e1ticas como el romero, la albahaca, etc.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tambi\u00e9n existen otros tipos de alimentos desintoxicantes:\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las zanahorias y los pomelos ayudan a limpiar los metales pesados.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La espirulina y la cebolla purifican los ri\u00f1ones.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Gracias a sus propiedades saciantes, el trigo sarraceno es excelente \r\n para calmar el hambre. Tienen elementos antioxidantes y fibras \r\n anticolesterol. \r\n <\/p>\r\n

\r\n Para eliminar el colesterol, se recomienda comer las manzanas con piel. \r\n Est\u00e1n enriquecidas con vitamina C y pectina. \r\n <\/p>\r\n

\r\n Para producir m\u00e1s gl\u00f3bulos rojos, es aconsejable comer r\u00facula y berros. \r\n Son ricos en clorofila.
El aguacate ayuda a eliminar las toxinas a \r\n trav\u00e9s del glutati\u00f3n, su componente antioxidante.
Para combatir el \r\n hambre de los peque\u00f1os, es importante comer pl\u00e1tanos. Son ricos en \r\n potasio.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por \u00faltimo, el diente de le\u00f3n, con sus propiedades diur\u00e9ticas y de \r\n drenaje renal, es bueno para el organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Adem\u00e1s de estos tipos de alimentos, existen medicamentos cl\u00e1sicos, que \r\n tambi\u00e9n son esenciales para la desintoxicaci\u00f3n del organismo. En las \r\n farmacias hay muchos tipos de productos, complementarios al enfoque \r\n higi\u00e9nico-diet\u00e9tico.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Estos suplementos se basan en sodio, magnesio, arginina, citrato de \r\n colina, extractos de plantas, etc. Segregan la bilis y posteriormente \r\n facilitan su eliminaci\u00f3n al tiempo que consolidan las actividades de \r\n supresi\u00f3n del h\u00edgado. Para no decepcionarse con la elecci\u00f3n del \r\n suplemento de desintoxicaci\u00f3n, se aconseja la consulta a un farmac\u00e9utico.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Pero si se trata del programa de desintoxicaci\u00f3n basado en la \r\n fitoterapia, se deben utilizar otros tipos de plantas para drenar y \r\n desintoxicar el cuerpo. Este es el caso de :\r\n <\/p>\r\n

\r\n La bardana, una planta encargada de eliminar las sustancias t\u00f3xicas del \r\n h\u00edgado y la piel.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n
  • \r\n Hinojo, excelente para la digesti\u00f3n\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Alcachofa y r\u00e1bano negro, ideal para el h\u00edgado\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Fresno\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Sa\u00faco\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Rosemary\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Cardo mariano\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Diente de le\u00f3n, excelente para el drenaje del interior del cuerpo\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n
    \r\n Para potenciar los resultados de este programa, es fundamental combinar \r\n estos diversos productos con una dieta de desintoxicaci\u00f3n. En esta \r\n situaci\u00f3n, lo mejor es pedir instrucciones a un farmac\u00e9utico antes de \r\n utilizar este tipo de plantas. Puede haber contraindicaciones para las \r\n personas de cierta edad y las mujeres embarazadas. Tambi\u00e9n es importante \r\n evitar cualquier tipo de uso indebido. \r\n <\/p>\r\n

    \r\n Para eliminar las toxinas en homeopat\u00eda, las plantas que se deben \r\n favorecer son las cepas. \u00danicamente, la toma de \u00e9stos debe ser prescrita \r\n por un home\u00f3pata. Incluso es preferible analizar directamente al \r\n individuo para evaluar la cantidad de cepas y la dosis adecuada para \r\n cada persona. \r\n <\/p>\r\n

    \r\n Seg\u00fan la aromaterapia, los aceites esenciales son malos para los ni\u00f1os \r\n menores de 6 a\u00f1os y las mujeres embarazadas. Para aquellos que se \r\n encuentran en esta situaci\u00f3n, pero que est\u00e1n considerando este programa, \r\n es esencial buscar el consejo de un farmac\u00e9utico antes de utilizar los \r\n aceites esenciales.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Pero seg\u00fan las opiniones de los profesionales de la salud, los \r\n siguientes productos son excelentes para un programa de desintoxicaci\u00f3n:\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Aceite esencial de lim\u00f3n, \u00e9ste ayuda a drenar las toxinas y a limpiar el \r\n h\u00edgado. pero para ello, el consejo de un farmac\u00e9utico es siempre \r\n imprescindible.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n El aceite esencial de Canela, se recomienda para una digesti\u00f3n dif\u00edcil y \r\n la hinchaz\u00f3n. Durante el programa de desintoxicaci\u00f3n, evita las \r\n consecuencias de la fatiga.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n El aceite esencial de menta, puede drenar las toxinas y luego purificar \r\n el h\u00edgado.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n El aceite esencial de geranio, evita el deseo de tomar productos dulces.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Aceite esencial de romero verbenone, es un aceite conocido por el \r\n drenaje de toxinas y la purificaci\u00f3n del h\u00edgado. \r\n <\/p>\r\n

    \r\n Los productos en forma de c\u00e1psulas persisten e incluyen mezclas de \r\n aceites importantes para la desintoxicaci\u00f3n del organismo. Sin embargo, \r\n no se recomiendan para las mujeres embarazadas. Por ello, siempre es \r\n fundamental contar con el consejo de un farmac\u00e9utico. \r\n <\/p>\r\n

    \r\n \u00bfLa detox es adecuada para todos?\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n Seguir un programa de desintoxicaci\u00f3n requiere en primer lugar la \r\n consulta de un m\u00e9dico. En realidad, este tipo de programa no es posible \r\n para todos. Una vez m\u00e1s, no se recomienda a las mujeres embarazadas ni a \r\n las personas que sufren numerosas patolog\u00edas.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Para iniciar este programa de forma serena, es necesario dedicar m\u00e1s \r\n tiempo, porque los inicios suelen ser complicados. Por ello, el cambio \r\n de dieta puede traer consigo fatiga, dolores de cabeza, problemas de \r\n \u00e1nimo, etc. As\u00ed es como el cuerpo se limpia y elimina las toxinas \r\n presentes en su interior. \r\n <\/p>\r\n

    \r\n Una vez que el cuerpo se acostumbra a esta situaci\u00f3n, la sensaci\u00f3n de \r\n hambre desaparece f\u00e1cilmente. Para mantener el cuerpo hidratado, hay que \r\n beber mucha agua y comer frutas y verduras. Para optimizar los \r\n resultados de este programa, es preferible realizar algunas actividades \r\n f\u00edsicas.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Para una mayor eficacia, es importante el asesoramiento de un endocrino, \r\n un nutricionista y un dietista. Al final, la vuelta a la dieta normal \r\n debe hacerse de forma lenta y progresiva, manteniendo las reglas \r\n obtenidas durante el programa de desintoxicaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Aparte de la consulta con el m\u00e9dico, hay que tener en cuenta que el \r\n programa durar\u00e1 un m\u00e1ximo de diez d\u00edas. Consultar a un m\u00e9dico es \r\n esencial para saber qu\u00e9 programa de desintoxicaci\u00f3n es adecuado para el \r\n estado de salud actual de la persona y las enfermedades presentes \r\n durante el periodo de tratamiento. \r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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