{"id":18292,"date":"2021-06-22T19:49:58","date_gmt":"2021-06-22T17:49:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=18292"},"modified":"2021-09-15T13:24:55","modified_gmt":"2021-09-15T11:24:55","slug":"la-osteopatia-las-fascias","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/lesiones-musculares\/recuperacion-como-cuidar-el-cuerpo\/la-importancia-de-la-osteopatia-en-el-entrenamiento-con-pesas\/la-osteopatia-las-fascias\/","title":{"rendered":"LA OSTEOPAT\u00cdA : LAS FASCIAS"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Aunque son poco conocidas por los practicantes de culturismo, las \r\n fascias son elementos a tener en cuenta en el desarrollo de los \r\n m\u00fasculos, de hecho, para tener el mejor impacto durante el \r\n entrenamiento, debemos entender este tejido conectivo esencial en la \r\n estructura del cuerpo humano.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La fascia es una especie de envoltura que envuelve el cuerpo humano. Con \r\n un papel de soporte, esta capa se sit\u00faa entre la dermis y los \u00f3rganos, \r\n dependiendo de d\u00f3nde se encuentre, la fascia recibe diferentes nombres: \r\n fascia, periostio, peritoneo...pero en general todos son tejidos \r\n conectivos. Es \u00fatil saber sobre la recuperaci\u00f3n muscular por osteopat\u00eda.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfEn qu\u00e9 consisten las fascias?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Seg\u00fan el "International Fascia Research Congress" (Schleip et al.2012)", \r\n la fascia es "un tejido de fibras de col\u00e1geno que forma parte de un \r\n amplio sistema de transmisi\u00f3n de las fuerzas internas del cuerpo \r\n humano. "De hecho, est\u00e1 compuesto por un 60 a 70% de col\u00e1geno y el resto \r\n de elastina y reticulina. El col\u00e1geno es una prote\u00edna r\u00edgida, mientras \r\n que la elastina es fuerte y el\u00e1stica.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Estas fibras envuelven cada \u00f3rgano por separado, desde el cr\u00e1neo hasta \r\n los pies, al tiempo que est\u00e1n conectadas entre s\u00ed por una compleja red \r\n de uniones. En consecuencia, si se elimina la piel, el cuerpo humano \r\n siempre mantiene su estructura dentro de esta envoltura. Las fascias \r\n superficiales s\u00f3lo est\u00e1n ausentes en la cara y en las superficies palmar \r\n y plantar.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El papel de las fascias\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El tejido conectivo tiene varias funciones, pero s\u00f3lo mencionaremos las \r\n 4 funciones principales de las fascias:\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Funci\u00f3n de soporte: se utilizan para conectar los tejidos para dar la \r\n forma anat\u00f3mica del ser humano, sin ellos, nuestro cuerpo ser\u00eda s\u00f3lo un \r\n charco sin estructura. Proporciona un papel de apoyo a los distintos \r\n sistemas: nervioso, linf\u00e1tico y vascular para garantizar su coherencia.\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Funci\u00f3n protectora: como buen protector, la fascia se densifica y \r\n engrosa en las zonas sensibles, por ejemplo, a nivel de la rodilla, est\u00e1 \r\n el tracto ilio-tibial y la fascia lumbo-sacra. A nivel de los \u00f3rganos \r\n importantes, como el eje cerebroespinal y el coraz\u00f3n, hay tres \r\n envolturas fasciales, adem\u00e1s, otros \u00f3rganos vitales, as\u00ed como las venas \r\n y las arterias, est\u00e1n rodeados de fuertes vainas o fascias fluidas o \r\n tejido graso.\r\n <\/p>\r\n

\r\n En su funci\u00f3n protectora, el tejido conjuntivo no s\u00f3lo es una envoltura \r\n fuera de los \u00f3rganos, tambi\u00e9n penetra en los \u00f3rganos y se divide para \r\n formar compartimentos de aislamiento para evitar que una infecci\u00f3n se \r\n propague f\u00e1cilmente.\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Funci\u00f3n de amortiguador: las fibras el\u00e1sticas de las fascias absorben \r\n los golpes sufridos por el cuerpo, no s\u00f3lo reducen la intensidad de la \r\n presi\u00f3n, sino que la canalizan en diferentes direcciones para reducir el \r\n riesgo de da\u00f1os org\u00e1nicos. Para ello, las zonas vulnerables se dotan de \r\n tejido graso y el l\u00edquido cefalorraqu\u00eddeo act\u00faa como amortiguador del \r\n cerebro.\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Funci\u00f3n hemodin\u00e1mica: las fascias estimulan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, \r\n en efecto, los tejidos sangu\u00edneos ayudan a la bomba central a facilitar \r\n el flujo de retorno. Act\u00faan como verdaderas bombas perif\u00e9ricas para \r\n impulsar la sangre hacia el coraz\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Adem\u00e1s de estas funciones, las fascias tambi\u00e9n desempe\u00f1an papeles de \r\n defensa, contenci\u00f3n, comunicaci\u00f3n e intercambio.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las nociones de rel\u00e9s activos y pasivos\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Las fascias contienen mecanorreceptores, corp\u00fasculos sensibles a la \r\n presi\u00f3n mec\u00e1nica, as\u00ed como nociceptores, receptores sensoriales del \r\n dolor, transmiten mensajes al cerebro cuando se estresa para que el \r\n cuerpo se adapte, por ello, se activan en caso de movimiento o \r\n inestabilidad de las articulaciones, a continuaci\u00f3n, influyen en la \r\n din\u00e1mica muscular, por eso se llaman rel\u00e9s activos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Algunas fascias, como el ligamento nucal y la fascia plantar, act\u00faan \r\n como rel\u00e9s pasivos asegurando la continuidad entre las estructuras de \r\n nuestro cuerpo, transmiten y absorben las presiones generadas por las \r\n actividades musculares o articulares.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las diferentes categor\u00edas de fascias\r\n <\/h2>\r\n

\r\n - Fascias fasciculares: son las fascias que interact\u00faan con nuestros \r\n m\u00fasculos. Existe el epimisio que envuelve los m\u00fasculos, el endomisio que \r\n rodea las fibras musculares y el perimisio que separa las fibras \r\n musculares. Esta categor\u00eda incluye el tejido conectivo blando y grueso \r\n que da forma a las estructuras musculares.\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Fascias de compresi\u00f3n: son fascias densas que aumentan la potencia \r\n muscular y mejoran el retorno venoso, est\u00e1n presentes principalmente en \r\n las extremidades, este es el caso, por ejemplo, de la fascia femoral a \r\n nivel de la pierna, que act\u00faa como una media de compresi\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Fascias de separaci\u00f3n: son tejidos conectivos blandos que crean \r\n compartimentos, t\u00faneles o l\u00e1minas para separar los \u00f3rganos entre s\u00ed y de \r\n las diferentes partes del cuerpo humano, tambi\u00e9n pueden absorber los \r\n impactos durante el movimiento. Es el caso del peritoneo, el pericardio \r\n o las vainas sinoviales.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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