{"id":18733,"date":"2021-06-22T20:00:03","date_gmt":"2021-06-22T18:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=18733"},"modified":"2021-09-30T17:25:31","modified_gmt":"2021-09-30T15:25:31","slug":"la-tendinitis-la-enfermedad-del-deportista","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/lesiones-musculares\/traumatismo-relacionados-con-la-practica-del-culturismo\/la-tendinitis-la-enfermedad-del-deportista\/","title":{"rendered":"LA TENDINITIS, LA ENFERMEDAD DEL DEPORTISTA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\tLA TENDINITIS, LA ENFERMEDAD DEL DEPORTISTA <\/b>\r\n\r\n

\r\n La pr\u00e1ctica del deporte a diario aporta muchas soluciones al problema \r\n del bienestar, sin embargo, una secuencia de horas de entrenamiento sin \r\n descanso, sobre todo de ejercicios extremos y repetitivos, puede \r\n provocar diversos traumatismos. Algunos son muy peligrosos y pueden \r\n atacar varias articulaciones. Una de ellas es la tendinitis.\u00bfQu\u00e9 es la \r\n tendinitis? \u00bfC\u00f3mo se manifiesta? \u00bfC\u00f3mo se puede prevenir o tratar? \r\n Descubra m\u00e1s sobre el tema en este art\u00edculo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tendinitis: \u00bfqu\u00e9 es?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La tendinitis puede definirse como  Inflamaci\u00f3n de los tendones, es \r\n decir, una ruptura del tejido fibroso que conecta los m\u00fasculos con los \r\n huesos. Estos tejidos permiten la transmisi\u00f3n de la fuerza muscular y \r\n favorecen una buena articulaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Conocida por ser muy dolorosa, esta lesi\u00f3n es com\u00fan entre los atletas, \r\n esto se justifica b\u00e1sicamente por la sobreactividad de la parte del \r\n cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfCu\u00e1les son las principales causas de esta enfermedad?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Son muchos los factores que pueden conducir al desarrollo de tendinitis.<\/b>\r\n <\/p>\r\n

\r\n La repetici\u00f3n de gestos\r\n <\/h3>\r\n

\r\n La repetici\u00f3n de gestos es una de las principales causas de tendinitis. \r\n Es una dolencia muy frecuente en los deportistas hiperactivos y tambi\u00e9n \r\n en los empresarios de f\u00e1bricas que realizan trabajos en cadena. La \r\n repetici\u00f3n de los movimientos diarios conduce a una frecuencia excesiva \r\n de roces localizados en el mismo m\u00fasculo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La falta de calentamiento\r\n <\/h3>\r\n

\r\n La importancia de las sesiones de calentamiento es conocida por todos \r\n los deportistas. Dise\u00f1ado para relajar los m\u00fasculos, el calentamiento \r\n los prepara para una actividad f\u00edsica m\u00e1s intensa. Los deportistas con \r\n tendencia a ejercer sin calentar se exponen con mayor frecuencia a la \r\n tendinitis. Lo mismo ocurre con los estiramientos despu\u00e9s de una sesi\u00f3n \r\n de entrenamiento, adem\u00e1s, los estiramientos ayudan a mantener un cierto \r\n grado de flexibilidad en las articulaciones.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Un estilo de vida sedentario o una edad avanzada\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Con la edad, los tendones pierden gradualmente fuerza y elasticidad\r\n <\/p>\r\n . De ah\u00ed una mayor tendencia a la inflamaci\u00f3n. <\/b>Adem\u00e1s, las personas \r\n sedentarias, poco acostumbradas al esfuerzo y la actividad f\u00edsica son muy \r\n vulnerables a esta afecci\u00f3n.\r\n\r\n

\r\n Deshidraci\u00f3n\r\n <\/h3>\r\n

\r\n El agua es la fuente de la vida y desempe\u00f1a un papel muy importante en \r\n la vida cotidiana y el bienestar de todos. Una mala hidrataci\u00f3n antes o \r\n despu\u00e9s de los ejercicios deportivos tambi\u00e9n conlleva un riesgo de \r\n inflamaci\u00f3n de los tendones. Los m\u00fasculos y los tendones mal regados son \r\n entonces muy vulnerables y tienen una mayor probabilidad de lesi\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Mala salud o deficiencias inmunol\u00f3gicas\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Los tendones tambi\u00e9n pueden resultar da\u00f1ados por el consumo de tabaco, \r\n la mala alimentaci\u00f3n, la diabetes, etc. Un mal estilo de vida favorece \r\n las lesiones de los tendones.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Como la inflamaci\u00f3n de los tendones tiene varias causas, tambi\u00e9n puede \r\n presentarse de forma diferente y afectar a muchas articulaciones.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 tendinitis existen?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Como el cuerpo humano est\u00e1 formado por varios tendones, la tendinitis \r\n puede afectar a todas las articulaciones y hacer que incluso las \r\n acciones m\u00e1s sencillas sean dolorosas. Hoy en d\u00eda, las inflamaciones de \r\n los tendones son muy comunes y algunas de ellas son incluso m\u00e1s \r\n frecuentes.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tendinitis del hombro\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Se refiere a la inflamaci\u00f3n de los tendones que atacan la articulaci\u00f3n \r\n del hombro. Cuando los m\u00fasculos responsables de la rotaci\u00f3n de los \r\n hombros est\u00e1n sometidos a una gran tensi\u00f3n, los tendones que los \r\n conectan a los huesos correspondientes acaban irrit\u00e1ndose y relaj\u00e1ndose.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tendinitis de la mu\u00f1eca\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Traducir la inflamaci\u00f3n de los tendones entre la mano y el antebrazo, \r\n puede producirse como resultado de ejercicios que implican el uso \r\n repetitivo de las manos. El dolor creado por este dolor puede ser \r\n insoportable.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tendinitis del codo\r\n <\/h3>\r\n

\r\n A\u00fan llamada epicondilitis, es m\u00e1s frecuente en los tenistas. Corresponde \r\n a la alteraci\u00f3n de los tendones del codo que permiten la articulaci\u00f3n y \r\n los movimientos de extensi\u00f3n de la mano y la mu\u00f1eca.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tendinitis de cadera\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Los tendones que unen los m\u00fasculos y los huesos de la cadera tambi\u00e9n se \r\n ven afectados en ocasiones, en este caso, puede sufrir mucho dolor y \r\n verse obligado a dejar de trabajar para descansar.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tendinitis de la rodilla\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Esta lesi\u00f3n puede ser el resultado de la inflamaci\u00f3n de tres tendones \r\n situados en la zona de la rodilla.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Afecta con mayor frecuencia a los jugadores de baloncesto y a los \r\n karatekas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tendinitis de Aquiles\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Proviene de muchas causas, a menudo se debe a una mala realizaci\u00f3n de \r\n ejercicios deportivos, pero tambi\u00e9n puede ser consecuencia de una \r\n insuficiencia metab\u00f3lica o de un trastorno morfol\u00f3gico.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo detectar una tendinitis?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Sus primeras manifestaciones pueden sentirse despu\u00e9s o durante sus \r\n ejercicios deportivos. El dolor se sentir\u00e1 al tocar o utilizar las \r\n extremidades o articulaciones afectadas. Cuando se hace una observaci\u00f3n \r\n de este tipo, se aconseja acudir a un especialista lo antes posible, el \r\n dolor puede agudizarse y crear una complicaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los m\u00e9dicos son los m\u00e1s cualificados para diagnosticar la tendinitis. \r\n Con la ayuda de ex\u00e1menes f\u00edsicos pueden determinar la naturaleza del \r\n dolor, su estadio y el tratamiento adecuado.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo tratar la tendinitis?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Hay una variedad de enfoques para tratar la tendinitis todo depende de \r\n la etapa de desarrollo. Mientras que algunas de ellas requieren la \r\n aprobaci\u00f3n de los m\u00e9dicos, otras son liberales y pueden hacerse sin \r\n consejo m\u00e9dico para, al menos, aliviar el dolor. Una buena opci\u00f3n puede \r\n hacer desaparecer el dolor despu\u00e9s de 3 meses.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El uso de antiinflamatorios\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Es el primer reflejo que debes tener cuando notes dolor en tus \r\n articulaciones. Puedes utilizar un paquete de hielo o aplicar un gel \r\n antiinflamatorio en la zona. Los m\u00e9dicos suelen recetar pastillas para \r\n aliviar el dolor y para una r\u00e1pida recuperaci\u00f3n, no obstante, siempre es \r\n aconsejable consultar al m\u00e9dico antes de tomar cualquier medicamento.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Corticosteroid injections\r\n <\/h3>\r\n

\r\n S\u00f3lo los m\u00e9dicos tienen autoridad para decidir si se utiliza o no. Si \r\n bien el procedimiento ha resultado exitoso para algunas personas, otros \r\n pacientes son menos insensibles a \u00e9l. Los corticosteroides no son \r\n recomendables para algunas personas e incluso pueden ser perjudiciales \r\n para su salud, por eso, es importante buscar asistencia m\u00e9dica.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La cirug\u00eda: el \u00faltimo recurso\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Raramente utilizada, la cirug\u00eda tambi\u00e9n ayuda a tratar la tendinitis. \r\n Siempre que los tendones sufran da\u00f1os graves, en este caso, la cirug\u00eda \r\n ser\u00e1 la \u00fanica forma de tratarlos, afortunadamente, es muy raro que se \r\n llegue a tales extremos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Kinesiterapia\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Le permite retomar gradualmente su vida cotidiana y sus h\u00e1bitos.Una vez \r\n que el dolor y la inflamaci\u00f3n hayan remitido, podr\u00e1 tratarse con los \r\n servicios de un terapeuta y proceder a la rehabilitaci\u00f3n sin necesidad \r\n de medicaci\u00f3n. La crioterapia, la osteopat\u00eda y la fitoterapia son \r\n tambi\u00e9n opciones de tratamiento natural.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El descanso: un gran apoyo en la recuperaci\u00f3n\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Para recuperarse r\u00e1pidamente de una tendinitis, debe observarse un \r\n reposo estricto, durante el per\u00edodo de tratamiento, debe permitirse \r\n abandonar toda actividad deportiva. Descansar los tendones permitir\u00e1 que \r\n se curen r\u00e1pidamente, as\u00ed podr\u00e1 volver a sus ejercicios muy r\u00e1pidamente.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfEs posible prevenir la tendinitis?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n M\u00e1s vale prevenir que curar. Si es evidente que la tendinitis se puede \r\n curar, le alegrar\u00e1 saber que tambi\u00e9n se puede prevenir. Siguiendo los \r\n consejos y recomendaciones que desarrollaremos a continuaci\u00f3n, podr\u00e1s \r\n reducir significativamente  el riesgo de lesiones. Esto evitar\u00e1 que \r\n vuelvas a recaer o a lesionarte. Para prevenir la tendinitis:\r\n <\/p>\r\n

    \r\n
  • \r\n Calienta antes y despu\u00e9s de tus sesiones de actividad f\u00edsica ;\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Garantice su seguridad durante sus ejercicios ;\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Haz pausas ;\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Mant\u00e9ngase correctamente hidratado ;\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Evite en lo posible los movimientos repetitivos ;\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n No practique un deporte sin conocimiento previo.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n Si ya ha sufrido estas dolencias, se pueden utilizar soluciones y \r\n enfoques diferentes. Aprovecha los consejos para que las lesiones de los \r\n tendones no te impidan practicar tus deportes favoritos.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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