{"id":18978,"date":"2021-06-22T20:05:32","date_gmt":"2021-06-22T18:05:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=18978"},"modified":"2021-09-15T13:36:13","modified_gmt":"2021-09-15T11:36:13","slug":"riesgos-osteoarticulares","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/lesiones-musculares\/traumatismo-relacionados-con-la-practica-del-culturismo\/la-tendinitis-la-enfermedad-del-deportista\/riesgos-osteoarticulares\/","title":{"rendered":"RIESGOS OSTEOARTICULARES"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\r\n Es necesario practicar ejercicios de asistencia que consisten en el \r\n fortalecimiento profundo y superficial de los m\u00fasculos de la columna \r\n vertebral. Esta lista no es exhaustiva. Cada persona debe definir la \r\n pr\u00e1ctica que m\u00e1s le conviene, por otro lado, algunos de estos ejercicios \r\n son obligatorios.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Durante la pr\u00e1ctica del deadlit de piernas r\u00edgidas, la elevaci\u00f3n del \r\n suelo rumano y los buenos d\u00edas, la regi\u00f3n lumbar no debe ahuecarse hasta \r\n que la pelvis haya vuelto a la l\u00ednea del muslo. El redondeo de la parte \r\n inferior de la espalda durante la extensi\u00f3n o la flexi\u00f3n est\u00e1 prohibido, \r\n excepto para el uso de la elevaci\u00f3n rumana para estirar los m\u00fasculos \r\n antigravitatorios. Es importante asegurarse de que la flexi\u00f3n y la \r\n extensi\u00f3n se realicen a nivel de la cadera. El ejercicio de este \r\n movimiento debe realizarse con la espalda fija, los abdominales \r\n contra\u00eddos y las rodillas semiflexionadas para aliviar los \r\n isquiotibiales y tensionar mejor los gl\u00fateos.
Para no exponer los \r\n m\u00fasculos a los diversos riesgos mencionados anteriormente, es esencial \r\n realizar los buenos d\u00edas en las mejores condiciones. La ejecuci\u00f3n \r\n incorrecta de los buenos d\u00edas la hace peligrosa e ineficaz.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por otro lado, la sentadilla y el levantamiento en el suelo permiten a \r\n los practicantes elegir libremente las figuras. Nunca deben compararse \r\n con los buenos d\u00edas, ya que estos \u00faltimos consisten en fortalecer los \r\n m\u00fasculos. En cualquier caso, su pr\u00e1ctica debe realizarse correctamente \r\n teniendo en cuenta las necesidades de los profesionales y sus \r\n capacidades. Para los levantadores, es necesario adaptar su posici\u00f3n de \r\n partida al levantamiento del suelo. Su pr\u00e1ctica induce una fijaci\u00f3n \r\n vertebral permanente sin inversi\u00f3n de curvas por razones de seguridad, \r\n esto, para garantizar la unidad del sistema corporal utilizando la caja \r\n abdominal como soporte. Un ejercicio de asistencia s\u00f3lo tiene \u00e9xito si \r\n el movimiento realizado se acerca al movimiento b\u00e1sico sobre el que debe \r\n intervenir. Los muslos largos, el busto m\u00e1s corto y los brazos largos \r\n son las caracter\u00edsticas m\u00e1s comunes del ejercicio de una buena ma\u00f1ana.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Todo lo que necesita saber sobre el balance de los pauwels\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Caminar y correr ejerce presi\u00f3n cuando el pie est\u00e1 perpendicular al \r\n suelo. Son una sucesi\u00f3n de soportes para monopi\u00e9s.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El balance de PAUWELS se utiliza para evaluar la cantidad de tensi\u00f3n de \r\n compresi\u00f3n soportada por las superficies de la junta. Para sostener el \r\n monopie, la pelvis permanece horizontal aunque est\u00e9 en voladizo, el peso \r\n del cuerpo tiende a transferirlo al lado opuesto a la cadera que soporta \r\n la carga. La inclinaci\u00f3n es de 5\u00b0 debido al frenado provocado por los \r\n m\u00fasculos abductores, incluyendo la fascia lota y los gl\u00fateos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Es posible comparar este sistema con el de una balanza suponiendo que el \r\n f\u00e9mur es la columna de carga y la pelvis es el mayal. Las extremidades \r\n del mayordomo est\u00e1n sometidas a la fuerza del peso del cuerpo excluyendo \r\n el peso del miembro inferior que soporta la carga y los m\u00fasculos \r\n abductores.
Si ambas palancas tienen la misma longitud, la fuerza de \r\n los abductores es igual al peso del cuerpo. Y la cadera s\u00f3lo soportar\u00eda \r\n el doble del peso del cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las longitudes desiguales de los brazos de palanca son generadas por la \r\n morfolog\u00eda de la pelvis y de la cadera y luego por el paso de la l\u00ednea \r\n de gravedad m\u00e1s all\u00e1 del plano sagital, en efecto, el brazo sobre el que \r\n act\u00faa el peso del cuerpo es tres veces mayor que el brazo sobre el que \r\n act\u00faan los m\u00fasculos abductores.
Para una cadera normal, la resultante R \r\n de las fuerzas de presi\u00f3n soportadas por la cadera tiene una direcci\u00f3n \r\n oblicua que pasa por la parte superior-interna, as\u00ed, la presi\u00f3n se \r\n distribuye uniformemente por todo el cart\u00edlago superior de la cabeza \r\n femoral y el acet\u00e1bulo. El cambio de uno de los dos elementos de este \r\n sistema puede afectar al trabajo de la cadera.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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