{"id":19349,"date":"2021-06-22T20:14:14","date_gmt":"2021-06-22T18:14:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=19349"},"modified":"2021-09-15T13:43:26","modified_gmt":"2021-09-15T11:43:26","slug":"lesiones-musculoesqueleticas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/lesiones-musculares\/traumatismo-relacionados-con-la-practica-del-culturismo\/lesiones-musculoesqueleticas\/","title":{"rendered":"LESIONES MUSCULOESQUELETICAS"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Los deportistas realizan movimientos t\u00e9cnicos intensos con una gran \r\n amplitud durante los entrenamientos o las competiciones. Esto no es sin \r\n consecuencias, ya que a largo plazo pueden provocar lesiones y fracturas \r\n del sistema musculoesquel\u00e9tico, de hecho, movimientos b\u00e1sicos como \r\n tumbarse, ponerse en cuclillas o levantar peso pueden llegar a ser \r\n peligrosos cuando se realizan con regularidad, por factores que parecen \r\n no tener importancia en ese momento. Las lesiones que provoca se crean \r\n de forma progresiva. Despu\u00e9s de cierto tiempo, el atleta sentir\u00e1 un \r\n cierto dolor durante el esfuerzo. Esto provocar\u00e1 una disminuci\u00f3n de sus \r\n capacidades f\u00edsicas: ser\u00e1 incapaz de realizar ciertos gestos y su \r\n volumen de entrenamiento se reducir\u00e1 con el tiempo. En un momento dado, \r\n puede incluso verse obligado a abandonar toda actividad deportiva.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfCu\u00e1les son las causas de las lesiones musculoesquel\u00e9ticas?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Para entender este tipo de lesi\u00f3n, necesitamos conocer las causas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las lesiones relacionadas con la edad o las patolog\u00edas\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las lesiones pueden estar relacionadas con factores m\u00e1s o menos \r\n naturales, como la edad o los trastornos relacionados con la salud. \r\n Pueden ser causadas por una anomal\u00eda anat\u00f3mica anatomical anomaly como \r\n la "tibia varum", responsable de la fatiga de la tibia. Tambi\u00e9n existe \r\n el "valgus", que puede ser la causa de una lesi\u00f3n de la pierna \r\n posterior. Estas anomal\u00edas crean entonces una "lesi\u00f3n por sobrecarga", \r\n es decir, cuanto m\u00e1s se repiten los movimientos realizados, m\u00e1s se \r\n agrava el traumatismo. Tambi\u00e9n hay factores metab\u00f3licos como los niveles \r\n elevados de colesterol o la presencia excesiva de \u00e1cido \u00farico en la \r\n sangre.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las lesiones relacionadas con el deporte\r\n <\/p>\r\n

\r\n Algunas lesiones se deben a ciertas pr\u00e1cticas perjudiciales durante el \r\n entrenamiento, por ejemplo, puede tratarse del equipamiento  o de la \r\n t\u00e9cnica utilizada durante los ejercicios. Entrenar al l\u00edmite de la \r\n capacidad f\u00edsica y realizar un esfuerzo violento tambi\u00e9n acelera la \r\n aparici\u00f3n del traumatismo f\u00edsico. Una frecuencia de entrenamiento \r\n demasiado alta, un aumento repentino del volumen de trabajo durante un \r\n periodo de tiempo, una intensidad de trabajo sin tiempo de descanso, o \r\n un aumento anormal del ejercicio tambi\u00e9n son responsables de estas \r\n lesiones.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo se manifiestan las lesiones del sistema musculoesquel\u00e9tico?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Este tipo de traumatismo f\u00edsico afecta a varias partes del cuerpo, \r\n siendo las m\u00e1s comunes los huesos, las articulaciones y los m\u00fasculos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Lesiones \u00f3seas\r\n <\/p>\r\n

\r\n Se trata de fracturas por fatiga y periostitis. Est\u00e1n causados por el \r\n sobrepeso, el ejercicio repetitivo o el desequilibrio muscular.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Fracturas por fatiga\r\n <\/p>\r\n

\r\n Se caracterizan por una fractura  del os. La gravedad de la fractura y \r\n su localizaci\u00f3n dependen de la edad del deportista y de su actividad \r\n f\u00edsica. La mayor\u00eda de las veces afectan a los huesos largos, en este \r\n caso en el tercio superior de la tibia. Tambi\u00e9n pueden afectar al tejido \r\n esponjoso, especialmente en la meseta tibial, el cuello del f\u00e9mur y el \r\n calc\u00e1neo. Cuando son causadas por una actividad f\u00edsica excesiva, las \r\n fracturas son m\u00e1s comunes en los metatarsos y en la tibia y las \r\n v\u00e9rtebras.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Periostitis\r\n <\/p>\r\n

\r\n Hay una inflamaci\u00f3n de la membrana que constituye la envoltura del os. \r\n Se manifiesta como una sensaci\u00f3n de dolor, ardor o fatiga en la cara \r\n interna de la pierna o la tibia durante la actividad f\u00edsica. Es \r\n aconsejable el reposo y la toma de analg\u00e9sicos para quienes la padecen, \r\n de hecho, las fracturas \u00f3seas se alivian cuando hay reposo general o \r\n descarga del miembro afectado.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las lesiones conjuntas\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las m\u00e1s recurrentes son la artropat\u00eda, la osteocondromatosis y las \r\n lesiones degenerativas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La artopratia\r\n <\/p>\r\n

\r\n Afecta especialmente a quienes practican deportes con mancuernas, por \r\n la  presi\u00f3n repetitiva sobre las articulaciones, esto se agrava cuando \r\n se realizan esfuerzos sin tiempo de descanso. Los movimientos \r\n espec\u00edficos que son responsables de esto son principalmente el press de \r\n banca y las sentadillas. Para aliviar este tipo de lesiones, hay que \r\n descansar.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La osteocondromatosis\r\n <\/p>\r\n

\r\n Afecta a las articulaciones de la rodilla, el codo, la cadera, el \r\n hombro, el tobillo o la mano. Los s\u00edntomas son inflamaci\u00f3n de las \r\n articulaciones y reducci\u00f3n de la movilidad. Se relaciona con repetidos \r\n choques violentos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Lesiones degenerativas\r\n <\/p>\r\n

\r\n Este tipo de traumatismo articular no aparece hasta cierta edad, tras \r\n una hiperactividad f\u00edsica durante un largo periodo de tiempo o una \r\n anomal\u00eda anat\u00f3mica como la insuficiencia acetabular. Las lesiones \r\n degenerativas provocan rigidez articular y reducen la movilidad de las \r\n articulaciones.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Lesiones musculares\r\n <\/p>\r\n

\r\n Se trata principalmente de un s\u00edndrome de logging, debido a un aumento \r\n anormal de la presi\u00f3n muscular. Se manifiesta como inflado de un m\u00fasculo \r\n que ha sido sobrecargado. Afecta principalmente a las pantorrillas y al \r\n antebrazo. Provoca s sufrimientos musculares y nerviosos durante los \r\n esfuerzos, lo que puede llevar a dejar de practicar el deporte en \r\n cuesti\u00f3n.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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