{"id":19398,"date":"2021-06-22T20:15:07","date_gmt":"2021-06-22T18:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=19398"},"modified":"2021-09-15T13:43:55","modified_gmt":"2021-09-15T11:43:55","slug":"microtraumatismos-debido-a-una-formacion-fisica-inadecuada","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/lesiones-musculares\/traumatismo-relacionados-con-la-practica-del-culturismo\/microtraumatismos-debido-a-una-formacion-fisica-inadecuada\/","title":{"rendered":"MICROTRAUMATISMOS DEBIDO A UNA FORMACI\u00d3N F\u00cdSICA INADECUADA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Las personas que practican la musculaci\u00f3n o la actividad f\u00edsica se \r\n enfrentan a la aparici\u00f3n de lesiones o traumatismos debido a un mal \r\n entrenamiento, a una mala postura. Descubre en este art\u00edculo los \r\n posibles microtraumas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Patolog\u00edas del tend\u00f3n\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Entesopat\u00edas :<\/b>
Una entesopat\u00eda es una patolog\u00eda que afecta a las \r\n entesis. La entesis, del griego "enthesis" que significa inserci\u00f3n, \r\n corresponde a la zona de inserci\u00f3n tendino-ligamentosa a nivel del \r\n hueso, en realidad, esta patolog\u00eda se refiere a la inserci\u00f3n del tend\u00f3n, \r\n pero tambi\u00e9n afecta al hueso subyacente, donde pueden producirse \r\n fracturas por fatiga. La patolog\u00eda puede extenderse a las bursas, que a \r\n menudo se interponen entre el tend\u00f3n y el hueso para facilitar los \r\n fen\u00f3menos de deslizamiento. Las entesopat\u00edas suelen estar relacionadas \r\n con el envejecimiento natural, pero pueden estar causadas por el \r\n sobreentrenamiento de la zona de inserci\u00f3n, este envejecimiento puede \r\n manifestarse por osificaci\u00f3n intratendinosa o intraligamentosa, pero lo \r\n m\u00e1s frecuente es que se manifieste por microrroturas de los haces \r\n tendinosos.
\r\n <\/p>\r\n

\r\n Peritendinitis<\/b>
Estas son las \u00fanicas lesiones inflamatorias reales. \r\n La mayor\u00eda de las veces se trata de tenosinovitis. Se caracterizan por \r\n la inflamaci\u00f3n de un tend\u00f3n y su vaina sinovial. La peritendinitis \r\n provoca un engrosamiento de la vaina sinovial, y es una fuente de dolor \r\n cuando el tend\u00f3n se desliza dentro de la vaina. Tendinitis
La \r\n tendinitis es una alteraci\u00f3n microsc\u00f3pica de las fibras de col\u00e1geno, \r\n esta alteraci\u00f3n provoca una desorganizaci\u00f3n de estas fibras, seguida de \r\n hiperdensidad celular y microcalcificaciones. Los tendones forman \r\n entonces n\u00f3dulos o quistes que son muy palpables y que generalmente se \r\n localizan en el centro del cuerpo del tend\u00f3n.
\r\n <\/p>\r\n

\r\n Rotura de tendones<\/b>
La rotura del tend\u00f3n es la \u00faltima etapa de la \r\n tendinitis, aunque es relativamente rara, la mayor\u00eda de las roturas \r\n totales se producen en un tend\u00f3n que no ha mostrado previamente ning\u00fan \r\n signo particular de dolor, por otra parte, las roturas parciales son un \r\n caso com\u00fan en los atletas con tendinitis cr\u00f3nica. El caso m\u00e1s com\u00fan es \r\n la rotura del tend\u00f3n de Aquiles.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo diagnosticar una tendinitis?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El s\u00edntoma de la tendinitis que empuja al deportista a consultar al \r\n especialista, es el dolor, las preguntas del m\u00e9dico deben ser muy \r\n precisas, para determinar las caracter\u00edsticas de la patolog\u00eda :
- si el \r\n dolor se produjo de forma repentina (rotura) - las circunstancias de la \r\n aparici\u00f3n del dolor - el momento y la frecuencia del dolor - las \r\n consecuencias en el aspecto funcional durante las actividades diarias; - \r\n las consecuencias en el entrenamiento en t\u00e9rminos de duraci\u00f3n, \r\n intensidad y frecuencia; - los tratamientos ya aplicados y el respeto de \r\n un per\u00edodo de reposo relativo o total.
Para determinar la existencia de \r\n una tendinitis son necesarios tres signos:
- dolor a la palpaci\u00f3n - \r\n dolor al estiramiento - dolor a la contracci\u00f3n de la cadena muscular \r\n implicada
Seg\u00fan Blazina, la tendinopat\u00eda puede clasificarse en 4 etapas \r\n :
Primera etapa: dolor en el tend\u00f3n que se produce despu\u00e9s de la \r\n actividad deportiva y que desaparece f\u00e1cilmente en reposo. Segunda \r\n etapa: dolor al comienzo del entrenamiento, que desaparece despu\u00e9s del \r\n calentamiento y qu\u00e9 reaparece cuando se siente la fatiga. Tercera etapa: \r\n dolor permanente durante el esfuerzo, que requiere su cese o que impide \r\n el entrenamiento. Estos dolores pueden intensificarse, volverse cr\u00f3nicos \r\n y persistir durante la vida cotidiana. Cuarta etapa: ruptura del tend\u00f3n. \r\n br \/> El examen cl\u00ednico, junto con los datos de la exploraci\u00f3n, permite \r\n diagnosticar la tendinitis, precisa la topograf\u00eda de la lesi\u00f3n e \r\n investiga su posible causa. Los ex\u00e1menes adicionales como las \r\n radiograf\u00edas, la ecograf\u00eda o la resonancia magn\u00e9tica s\u00f3lo confirman el \r\n diagn\u00f3stico, pero permiten determinar si existen o no lesiones \r\n asociadas, como la bursitis, por ejemplo. El tratamiento m\u00e9dico se basa \r\n principalmente en el reposo, con masajes, ejercicios de estiramiento e \r\n incluso fisioterapia. Los tratamientos dependen de la localizaci\u00f3n de la \r\n tendinitis. La necesidad de cirug\u00eda es relativamente rara.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome compartimental y c\u00f3mo tratarlo?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Se trata de una afecci\u00f3n grave en la que un aumento de la presi\u00f3n en un \r\n espacio limitado (logia) perturba de forma significativa la circulaci\u00f3n \r\n y la funci\u00f3n del tejido m\u00fasculo-nervioso situado en ese espacio. Se \r\n encuentra principalmente en la zona de la pierna en los corredores, o en \r\n el compartimento anterior del antebrazo en los que levantan pesas. La \r\n pr\u00e1ctica repetida puede provocar un edema muscular responsable de un \r\n aumento del 20% al 30% del volumen muscular inicial, cuando el caso se \r\n agrava y alcanza el punto cr\u00edtico, el m\u00fasculo deja de estar bien \r\n irrigado.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El dolor se manifiesta en forma de calambres, contracturas o en forma de \r\n tensi\u00f3n o pesadez del miembro con agravamiento progresivo, la persona se \r\n ve obligada a consultar debido a los fuertes dolores que sufre tras el \r\n esfuerzo. Las consecuencias funcionales son claudicaciones intermitentes \r\n que conducen a un estancamiento o incluso a una regresi\u00f3n del nivel de \r\n rendimiento, la pr\u00e1ctica del deporte y la vida cotidiana son muy \r\n limitadas. El tratamiento necesario suele ser quir\u00fargico, consiste en \r\n una fasciotom\u00eda o fasciotom\u00eda, y debe realizarse siempre en toda la \r\n altura del vestuario y ser lo suficientemente amplia como para ampliarlo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Microtraumatismos en nervios y vasos\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La compresi\u00f3n repetida de los elementos vasculo-nerviosos puede dar \r\n lugar a lesiones micro-traum\u00e1ticas. Son responsables de los edemas \r\n localizados, de la hipertrofia muscular en los deportistas que levantan \r\n cargas o de la existencia de m\u00fasculos supernumerarios. Las zonas m\u00e1s \r\n afectadas son los nervios cubital (codo) y tibial (pierna). Estas \r\n lesiones afectan a los deportistas que practican ejercicios que cargan \r\n intensamente estas zonas (lanzamientos, desarrollo supino, f\u00fatbol, \r\n flexi\u00f3n). La mayor\u00eda de las veces, el tratamiento es quir\u00fargico.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tratamiento de microtraumatismos relacionados con la conducci\u00f3n\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El tratamiento de la lesi\u00f3n tiene como objetivo minimizar el dolor con \r\n analg\u00e9sicos y antiinflamatorios haciendo especial hincapi\u00e9 en el reposo, \r\n esto no significa dejar de hacer actividades f\u00edsicas por completo, pero \r\n no se puede forzar los l\u00edmites del deportista hasta el punto de sufrir \r\n dolor, para evitar una reca\u00edda, es importante identificar claramente los \r\n factores que causaron la lesi\u00f3n, de lo contrario, puede producirse una \r\n reca\u00edda independientemente de la calidad del tratamiento aplicado. Es \r\n necesaria una mejor preparaci\u00f3n f\u00edsica, as\u00ed como una modificaci\u00f3n de \r\n ciertas t\u00e9cnicas. El equipo y la formaci\u00f3n tambi\u00e9n pueden ser \r\n cuestionados.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los pasos a seguir tras la cirug\u00eda\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Tras una operaci\u00f3n quir\u00fargica, las secuelas postoperatorias comprenden 3 \r\n periodos: El periodo de cicatrizaci\u00f3n, de curaci\u00f3n de la lesi\u00f3n tratada. \r\n El periodo de normalizaci\u00f3n del aparato locomotor. El periodo de \r\n reanudaci\u00f3n de la actividad deportiva. Para acortar al m\u00e1ximo el tiempo \r\n de vuelta al deporte, estas tres fases pueden solaparse siempre que el \r\n cirujano, el deportista y el entrenador mantengan un buen di\u00e1logo.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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