{"id":19447,"date":"2021-06-22T20:16:22","date_gmt":"2021-06-22T18:16:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=19447"},"modified":"2021-09-15T13:44:40","modified_gmt":"2021-09-15T11:44:40","slug":"la-fractura-por-fatiga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/lesiones-musculares\/traumatismo-relacionados-con-la-practica-del-culturismo\/la-fractura-por-fatiga\/","title":{"rendered":"LA FRACTURA POR FATIGA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Someter el cuerpo a un r\u00e9gimen deportivo intenso es un requisito que \r\n implican muchas disciplinas deportivas, a pesar de sus ventajas, por lo \r\n general, puede provocar una serie deda\u00f1os f\u00edsicos<\/b>, como fracturas \r\n musculares. Las conocemos en varias formas, pero una de las m\u00e1s comunes \r\n es la fractura por fatiga. Es el resultado de una actividad f\u00edsica \r\n intensa y repetida y tiene caracter\u00edsticas espec\u00edficas. Descubre en este \r\n art\u00edculo lo esencial sobre el tema.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La fractura por fatiga: \u00bfqu\u00e9 es realmente?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La fractura por fatiga es una realidad deportiva muscular muy singular, \r\n de hecho, no tiene nada que ver con una lesi\u00f3n o una fractura \u00f3sea. Lo \r\n \u00fanico que tiene en com\u00fan con otras formas de traumatismo es la fuente de \r\n su origen; las actividades deportivas, pero, en particular, s\u00f3lo se \r\n produce durante temporadas de entrenamiento excesivo y prolongado o en \r\n el contexto de una reanudaci\u00f3n brusca de las actividades tras un largo \r\n periodo de inactividad.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La fractura por fatiga se caracteriza por la aparici\u00f3n gradual de dolor \r\n que se intensifica ante cualquier intento de continuar el esfuerzo. Se \r\n trata de una molestia mec\u00e1nica que no puede ser explicada por los \r\n ex\u00e1menes cl\u00ednicos o radiol\u00f3gicos. S\u00f3lo cede en reposo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Es espec\u00edficamente importante entender la fractura de la fatiga como un \r\n giro muscular y una se\u00f1al para hacer saber al atleta que ha alcanzado \r\n sus l\u00edmites. Cuando se trabaja intensamente el potencial f\u00edsico aumenta \r\n la capacidad de reabsorci\u00f3n de los huesos. Esta modificaci\u00f3n debilita el \r\n sistema \u00f3seo, que a menudo requiere reposo para su remodelaci\u00f3n. Es de \r\n este fen\u00f3meno de donde la enfermedad saca su existencia.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las consecuencias del fen\u00f3meno\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Las fracturas por fatiga son un mal repentino, cuando se producen, \r\n obligan al deportista a interrumpir la actividad f\u00edsica en cualquier \r\n momento, con el riesgo de causar mucho m\u00e1s da\u00f1o, de este modo, sus \r\n consecuencias no son las menores para el deportista. Pueden llevar a:\r\n <\/p>\r\n

    \r\n
  • \r\n Dolor que no admite continuidad y que requiere reposo \r\n independientemente de las circunstancias;\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Imposibilidad de participar en temporadas deportivas completas;\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n P\u00e9rdida considerable de masa muscular, etc.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n Abordajes para prevenir y curar dichas fracturas\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n Como con cualquier mal, hay formas eficaces de prevenir o curar una \r\n fractura por fatiga. Como medida preventiva, es especialmente importante \r\n controlar y equilibrar su ritmo entrenamiento para garantizar que no sea \r\n demasiado exigente para el organismo, por lo tanto, es importante dejar \r\n un tiempo adecuado para el calentamiento previo en su deporte, tambi\u00e9n \r\n debe favorecer un m\u00e9todo de progresi\u00f3n razonada en sus esfuerzos.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Como remedio para curar cualquier fractura por fatiga, s\u00f3lo hay una \r\n receta; el descanso, es la \u00fanica forma eficaz de curar esta dolencia. \r\n Cuando sientas o te diagnostiquen una fractura de este tipo, s\u00e9 prudente \r\n y descansa el tiempo recomendado. Esto puede variar de 3 a 5 semanas, \r\n dependiendo de la extensi\u00f3n.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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