{"id":1947,"date":"2021-06-03T19:39:11","date_gmt":"2021-06-03T17:39:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=1947"},"modified":"2021-12-28T16:03:15","modified_gmt":"2021-12-28T15:03:15","slug":"quemador-de-grasa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/complementos-alimenticios\/complementos-alimenticios-segun-sus-objetivos-deportivos\/como-tener-exito-en-el-adelgazamiento\/quemador-de-grasa\/","title":{"rendered":"QUEMADOR DE GRASA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Al acercarse el verano o al prepararse para un evento deportivo, muchas \r\n personas buscan eliminar los kilos superfluos. La b\u00fasqueda de un vientre \r\n plano vuelve cada a\u00f1o al mismo tiempo que muchas personas buscan las \r\n c\u00e1psulas adelgazantes "milagrosas" o los alimentos quemadores que les \r\n har\u00e1n perder peso sin esfuerzo, por desgracia, no es tan sencillo. La \r\n p\u00e9rdida de peso debe lograrse mediante una dieta equilibrada y un estilo \r\n de vida saludable, sin embargo, existen muchas soluciones eficaces a \r\n base de ingredientes naturales para desabastecer, quemar, drenar o \r\n inducir una sensaci\u00f3n de saciedad. \r\n<\/a> <\/p>\r\n

\r\n Las diferentes acciones de los quemadores de grasa\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Terog\u00e9nesis\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Un quemador de grasas que act\u00faa sobre la temperatura corporal se \r\n denomina termog\u00e9nico. Tiene la capacidad de aumentar el metabolismo \r\n b\u00e1sico gracias a estimulantes como el t\u00e9 verde, la cafe\u00edna o la \r\n capsaicina. Un metabolismo acelerado se traduce en un mayor gasto \r\n energ\u00e9tico 1, por lo tanto, el cuerpo tendr\u00e1 que producir m\u00e1s energ\u00eda, \r\n lo que le obligar\u00e1 a quemar grasa corporal.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El uso de estos complementos alimenticios llamados "termog\u00e9nicos" antes \r\n de la actividad f\u00edsica ayuda a acentuar los efectos de los ingredientes \r\n activos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Controlar el apetito\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Para perder peso, hay que gastar m\u00e1s energ\u00eda de la que se consume, sin \r\n embargo, para algunas personas, el problema radica en la ingesta de \r\n alimentos, que a veces es dif\u00edcil de controlar, si la ingesta de \r\n calor\u00edas es siempre superior al n\u00famero de calor\u00edas quemadas, ser\u00e1 \r\n imposible perder los kilos de m\u00e1s. Para paliar este problema, algunas \r\n fibras son conocidas por su capacidad de estimular la sensaci\u00f3n de \r\n saciedad. El konjac, por ejemplo, es rico en glucomanano, una fibra \r\n soluble que puede multiplicar su volumen por 17 en contacto con el agua \r\n del est\u00f3mago 2, provoca saciedad, reduciendo as\u00ed la sensaci\u00f3n de hambre \r\n y la ingesta de alimentos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Captura y gesti\u00f3n de grasas comestibles\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Los sensores de grasa est\u00e1n compuestos principalmente por fibras \r\n lipof\u00edlicas. Estos son capaces de actuar sobre las grasas ingeridas \r\n atrap\u00e1ndolas en forma de una bola fibrosa muy dif\u00edcil de digerir, lo que \r\n impide su absorci\u00f3n a trav\u00e9s de las paredes intestinales.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Estos suplementos pueden ser \u00fatiles para acelerar la p\u00e9rdida de peso, \r\n sin embargo capturan todas las grasas ya sean buenas o malas. Las grasas \r\n buenas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, por lo \r\n que no se debe prolongar la ingesta de este tipo de productos durante un \r\n periodo de tiempo demasiado largo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tambi\u00e9n hay activos que act\u00faan sobre las enzimas responsables del \r\n almacenamiento de grasas. Los CLA, por ejemplo, son capaces de inhibir \r\n la lipoprote\u00edna lipasa (LPL), responsable del almacenamiento de \u00e1cidos \r\n grasos en los adipocitos 3, o la garcinia cambogia y su ingrediente \r\n activo, el \u00e1cido hidroxic\u00edtrico, que inhibe la ATP citrato liasa, \r\n tambi\u00e9n responsable de la s\u00edntesis de \u00e1cidos grasos 4.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Escurrir y eliminar l\u00edquido\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Para afinar la silueta, primero hay que perder el exceso de grasa \r\n acumulada, pero la retenci\u00f3n de agua tambi\u00e9n puede ser la causa de las \r\n formas antiest\u00e9ticas. La mala circulaci\u00f3n venosa o linf\u00e1tica suele ser \r\n la causa de esta retenci\u00f3n de l\u00edquidos, que provoca la sensaci\u00f3n de \r\n piernas pesadas, sobre todo cuando hace calor, en este caso, el uso de \r\n un drenante, a menudo a base de t\u00e9 verde por su acci\u00f3n diur\u00e9tica, \r\n permite reconducir el agua corporal y as\u00ed afinar la silueta.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Aumentadores hormonales\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Raros son los que son realmente efectivos y sin efectos secundarios, \r\n pero al aumentar la s\u00edntesis de ciertas hormonas como la testosterona o \r\n la leptina es posible modular el metabolismo b\u00e1sico y la gesti\u00f3n de la \r\n grasa corporal. Las hormonas tiroideas tambi\u00e9n ayudan a regular el \r\n metabolismo. La ingesta de yodo o de extracto de guggul (commiphora \r\n mukul) estimula la actividad de la tiroides y, por tanto, quema m\u00e1s \r\n calor\u00edas 5.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 eficacia tiene?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Es evidente que las c\u00e1psulas adelgazantes "milagrosas" no existen. Todas \r\n estas soluciones deben ir acompa\u00f1adas de una dieta equilibrada y una \r\n actividad deportiva para aprovechar al m\u00e1ximo los efectos de los \r\n principios activos. Para elegir el quemador m\u00e1s adecuado, es esencial \r\n determinar la raz\u00f3n por la que le resulta dif\u00edcil perder peso. Si el \r\n problema se debe a una sensaci\u00f3n permanente de hambre, a una ingesta de \r\n calor\u00edas demasiado elevada o si desea un suplemento para acentuar los \r\n efectos de su actividad f\u00edsica, tendr\u00e1 que consultar las diferentes \r\n soluciones mencionadas anteriormente para encontrar la que m\u00e1s le \r\n convenga.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo utilizarlos?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Como se ha dicho antes, los quemadores de grasa son siempre m\u00e1s eficaces \r\n cuando se combinan con una dieta sana y una actividad deportiva. Es \r\n preferible utilizarlos a diario y no de forma puntual, ya que s\u00f3lo podr\u00e1 \r\n beneficiarse de los resultados a largo plazo. El mejor momento del d\u00eda \r\n para utilizarlos suele ser por la ma\u00f1ana o antes de la sesi\u00f3n deportiva \r\n para beneficiarse de los efectos estimulantes y termog\u00e9nicos. No se \r\n recomienda consumirlas por la noche ya que se corre el riesgo de \r\n perturbar el ciclo del sue\u00f1o debido al contenido de mol\u00e9culas excitantes.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Nuestra junta directiva\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Se recomienda encarecidamente no comprar ning\u00fan producto en Internet que \r\n le prometa un vientre plano y una "garant\u00eda de satisfacci\u00f3n". El origen \r\n y la composici\u00f3n del producto son de gran importancia. Favorecer los \r\n complementos alimenticios procedentes de Francia (de acuerdo con la \r\n normativa sobre complementos alimenticios) con ingredientes naturales \r\n para evitar la ingesta de sustancias que puedan ser consideradas como \r\n dopaje o que tengan efectos secundarios indeseables. La lista de \r\n sustancias prohibidas est\u00e1 disponible en el sitio web de la Agencia \r\n Francesa de Lucha contra el Dopaje (AFLD) 6. En caso de duda sobre la \r\n peligrosidad potencial de un producto, es preferible acudir a un \r\n profesional de la salud.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Bibliograf\u00eda\r\n <\/h2>\r\n

\r\n 1 Diepvens K, Westerterp KR, Westerterp-Plantenga MS.Obesidad y \r\n termog\u00e9nesis relacionadas con el consumo de cafe\u00edna, efedrina, \r\n capsaicina y t\u00e9 verde.Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 292, R77-R85\r\n <\/p>\r\n

\r\n 2.https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/Solutions\/PlantesSupplements\/Fiche.aspx?doc=glucomannane_ps\r\n <\/p>\r\n

\r\n 3 Lehnen TE, da Silva MR, Camacho A, Marcadenti A, Lehnen AM.Una \r\n revisi\u00f3n de los efectos del \u00e1cido graso linoleico conjugado (CLA) sobre \r\n la composici\u00f3n corporal y el metabolismo energ\u00e9tico. J Int Soc Sports \r\n NutrJ Int Soc Sports Nutr.2015;12:36.Publicado el 17 de septiembre de \r\n 2015.doi:10.1186\/s12970-015-0097-4\r\n <\/p>\r\n

\r\n 4 Hayamizu K, Ishii Y, Kaneko I, et al.Efectos de la garcinia cambogia \r\n (\u00e1cido hidroxic\u00edtrico) en la acumulaci\u00f3n de grasa visceral: un ensayo \r\n doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo. \r\n <\/p>\r\n

\r\n Curr Ther Res Clin \r\n Exp.2003;64(8):551\u2013567.doi:10.1016\/j.curtheres.2003.08.006\r\n <\/p>\r\n

\r\n 5. Tripathi YB, Malhotra OP, Tripathi SN.Acci\u00f3n estimulante de la \r\n tiroides de la Z-guggulsterona obtenida de Commiphora mukul. Planta \r\n Med.1984 Feb;(1):78-80\r\n <\/p>\r\n

\r\n 6 https:\/\/www.afld.fr\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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