{"id":19545,"date":"2021-06-22T20:17:48","date_gmt":"2021-06-22T18:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=19545"},"modified":"2021-09-15T13:45:53","modified_gmt":"2021-09-15T11:45:53","slug":"dolor-del-cuello","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/lesiones-musculares\/traumatismo-relacionados-con-la-practica-del-culturismo\/dolor-del-cuello\/","title":{"rendered":"DOLOR DEL CUELLO"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"19545\" class=\"elementor elementor-19545\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8d023e2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8d023e2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-565d9ac\" data-id=\"565d9ac\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f610b6 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"6f610b6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<p>\r\n      \r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      El dolor en el cuello no es algo extraordinario en los deportistas, \r\n      especialmente en los que practican el culturismo. Las malas posturas son \r\n      la causa principal de estos dolores que pueden llegar a ser molestos y \r\n      perturbar el programa de entrenamiento de los deportistas. Hay h\u00e1bitos \r\n      que se pueden adoptar para evitar estos inconvenientes. Descubre en este \r\n      art\u00edculo la principal causa del dolor de cuello y c\u00f3mo evitarlo.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      La posici\u00f3n de la cabeza, principal factor del dolor de cuello\r\n    <\/h2>\r\n    <p>\r\n      El mayor mal es la ignorancia. Hay muchos h\u00e1bitos no adaptados que \r\n      forman parte de la vida cotidiana de los deportistas, especialmente \r\n      durante los entrenamientos. Uno de los aspectos m\u00e1s descuidados es la \r\n      posici\u00f3n de la cabeza durante el ejercicio f\u00edsico, esta mala postura \r\n      puede causar dolor en el cuello.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Durante los ejercicios espec\u00edficos, la fuerte inclinaci\u00f3n de la cabeza \r\n      hacia el suelo o hacia atr\u00e1s provoca una mala curvatura de la columna \r\n      vertebral, esta es la causa del dolor cervical. Afortunadamente, se \r\n      conoce el origen del dolor y una ligera aplicaci\u00f3n puede evitarlo.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      \u00bfC\u00f3mo evitar el dolor de cuello?\r\n    <\/h2>\r\n    <p>\r\n      Para prevenir el dolor de cuello, el deportista debe prestar atenci\u00f3n a \r\n      su postura de espalda durante las sesiones de entrenamiento. Un buen \r\n      posicionamiento durante los ejercicios, se puede apreciar en funci\u00f3n de \r\n      varios factores. El arco de la espalda debe ser ligero, con un delicado \r\n      redondeo de la parte central de la espalda, el cuello debe estar siempre \r\n      recto para mantener la mirada hacia delante durante el entrenamiento de \r\n      fuerza.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Siguiendo estos consejos, evitar\u00e1s arquearte demasiado y reducir\u00e1s el \r\n      riesgo de dolor de cuello, por lo tanto, debe prestar atenci\u00f3n a esto \r\n      durante los ejercicios comunes como:\r\n    <\/p>\r\n    <ul>\r\n      <li>\r\n        Bombas ;\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Elevaciones del busto ;\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        El revestimiento ;\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Levantar del suelo, etc.\r\n      <\/li>\r\n    <\/ul>\r\n    <p>\r\n      Por lo tanto, es importante que cada atleta garantice una posici\u00f3n y una \r\n      postura correctas durante las sesiones de entrenamiento. Una posici\u00f3n \r\n      incorrecta puede provocar un dolor de cuello indeseable.\r\n    <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor en el cuello no es algo extraordinario en los deportistas, especialmente en los&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":31004,"parent":18684,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template_ES.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19545"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19587,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19545\/revisions\/19587"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}