{"id":19594,"date":"2021-06-22T20:18:34","date_gmt":"2021-06-22T18:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=19594"},"modified":"2021-09-15T13:46:25","modified_gmt":"2021-09-15T11:46:25","slug":"como-lidiar-mejor-con-el-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/lesiones-musculares\/traumatismo-relacionados-con-la-practica-del-culturismo\/como-lidiar-mejor-con-el-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO LIDIAR MEJOR CON EL DOLOR DE ESPALDA."},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n El dolor de espalda es uno de los motivos de malestar en la vida diaria \r\n de los culturistas. Una simple lesi\u00f3n puede obligar a un deportista a \r\n poner fin a su carrera y provocar muchas otras consecuencias \r\n psicol\u00f3gicas. Por lo tanto, es importante estar informado y tomar las \r\n medidas adecuadas. Conozca las causas, manifestaciones y posibles \r\n soluciones de la lumbalgia.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El dolor de espalda, un problema com\u00fan en los seres humanos\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Nadie se libra realmente del dolor de columna. A menudo o\u00edmos hablar de \r\n aplastamiento de discos, pinzamiento de nervios, deslizamiento de \r\n discos, y mucho m\u00e1s. Pero en realidad, el uso de estas expresiones es a \r\n menudo err\u00f3neo. Por ejemplo, es absurdo afirmar que los discos se han \r\n deslizado. Esto se debe a que los discos est\u00e1n tan bien conectados a las \r\n v\u00e9rtebras que el hueso puede romperse antes de que el disco se mueva.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Aunque puede ser muy confuso, no hay mucha informaci\u00f3n precisa sobre las \r\n causas o manifestaciones del dolor de espalda. Sin embargo, lo que s\u00ed es \r\n cierto es que un deportista que intenta superar sus l\u00edmites puede sufrir \r\n tras un esfuerzo f\u00edsico. Los problemas que a menudo se encuentran en la \r\n regi\u00f3n lumbar pueden ser el resultado de un simple gesto anodino que \r\n debe haber tomado una gran magnitud.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por ejemplo, un deportista puede sufrir problemas en la articulaci\u00f3n de \r\n la espalda s\u00f3lo por intentar atarse los cordones de las zapatillas. El \r\n dolor de columna puede ocurrirle a cualquiera. Sin embargo, con algunas \r\n precauciones, es posible reducir considerablemente el riesgo de \r\n lesiones. Pero mucho antes de hablar de las diferentes formas de tratar \r\n estas dolencias, que pueden cambiar todo un estilo de vida o arruinar \r\n una carrera deportiva, es importante entender la anatom\u00eda de la espalda.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La anatom\u00eda de la espalda y su funcionamiento\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n La estructura de la espalda es una de las m\u00e1s fuertes del cuerpo. Aunque \r\n pueden producirse muchas lesiones en la columna vertebral, no pueden ser \r\n causadas por debilidades en la estructura de esta parte del cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La estructura trasera\r\n <\/h3>\r\n  \r\n\r\n

\r\n En primer lugar, hay que se\u00f1alar que la columna vertebral funciona como \r\n un sistema mec\u00e1nico. Est\u00e1 formado por m\u00fasculos, huesos y nervios. La \r\n c\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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