{"id":2094,"date":"2021-06-03T19:42:50","date_gmt":"2021-06-03T17:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=2094"},"modified":"2021-12-28T16:04:11","modified_gmt":"2021-12-28T15:04:11","slug":"la-carnitina-ese-aminoacido-que-transporta-energia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/complementos-alimenticios\/complementos-alimenticios-segun-sus-objetivos-deportivos\/como-tener-exito-en-el-adelgazamiento\/carnitina\/la-carnitina-ese-aminoacido-que-transporta-energia\/","title":{"rendered":"LA CARNITINA, ESE AMINO\u00c1CIDO QUE TRANSPORTA ENERG\u00cdA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n La carnitina es uno de los ingredientes clave de los suplementos \r\n diet\u00e9ticos para la p\u00e9rdida de peso, esto es gracias a las virtudes \r\n atribuidas a su potencial acci\u00f3n sobre el metabolismo energ\u00e9tico y el \r\n transporte de \u00e1cidos grasos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Descubre este amino\u00e1cido.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Carnitina\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La carnitina es un amino\u00e1cido sintetizado por el h\u00edgado y los ri\u00f1ones. \r\n Se produce a partir de precursores que son otros dos amino\u00e1cidos: la \r\n lisina y la metionina. La s\u00edntesis requiere la presencia de otras \r\n mol\u00e9culas: hierro, vitaminas 83 y 86, as\u00ed como vitamina C.\r\n <\/p>\r\n .\r\n\r\n

\r\n Es un amino\u00e1cido no esencial. El cuerpo es capaz de sintetizar la \r\n cantidad que necesita.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tambi\u00e9n es una mol\u00e9cula de tipolog\u00eda end\u00f3gena, ya que es producida por \r\n el propio organismo. La carnitina est\u00e1 presente en los alimentos que se \r\n absorben en el tracto digestivo, a continuaci\u00f3n, llega al torrente \r\n sangu\u00edneo. Su principal fuente diet\u00e9tica es la carne roja, seguida de la \r\n carne blanca y el pescado.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Terminol\u00f3gicamente, esta carnitina se denomina L-carnitina (L de Levo, \r\n izquierda) en contraposici\u00f3n a la D-camitina (D de Dextro, derecha), \r\n seg\u00fan la conformaci\u00f3n espacial de los \u00e1tomos.S\u00f3lo la L-carnitina es \r\n activa en el organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La acetil-L-carnitina tambi\u00e9n est\u00e1 presente en el organismo. Es una \r\n mol\u00e9cula diferente de la carnitina simple por la presencia de su grupo \r\n qu\u00edmico acetil.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Funci\u00f3n de la carnitina en el organismo\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La carnitina desempe\u00f1a un papel importante en el metabolismo. Su funci\u00f3n \r\n principal es transportar los \u00e1cidos grasos dentro de las mitocondrias, \r\n componentes esenciales de una c\u00e9lula del cuerpo, que proporcionan \r\n energ\u00eda.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los \u00e1cidos grasos se utilizan entonces para proporcionar ATP, una \r\n mol\u00e9cula clave para la energ\u00eda celular, a la c\u00e9lula. En el organismo, la \r\n carnitina desempe\u00f1a un papel menor en el metabolismo de los hidratos de \r\n carbono. Se utiliza m\u00e1s como suplemento para la pr\u00e1ctica deportiva, as\u00ed \r\n como en una perspectiva de salud global.\r\n <\/p>\r\n

\r\n En presencia de ox\u00edgeno, es decir, el metabolismo aer\u00f3bico, el proceso \r\n es mucho m\u00e1s rentable que sin \u00e9l.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las diferentes formas de carnitina y sus efectos en el organismo\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Existen principalmente dos formas de carnitina: la primera es la \r\n subforma de L-carnitina simple, y la segunda la subforma de \r\n acetil-L-camitina, ambas formas se venden como suplemento en polvo o en \r\n c\u00e1psulas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La segunda forma de carnitina es la acetil-L-camitina, como se ha \r\n mencionado anteriormente, es liposoluble.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Estas dos formas de carnitina tienen diferentes efectos en el organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Primero, L-carnitina.A nivel muscular, los estudios cient\u00edficos han \r\n demostrado que, en comparaci\u00f3n con un placebo, la toma de carnitina \r\n mejora la oxigenaci\u00f3n mediante una acci\u00f3n vasodilatadora.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tambi\u00e9n permite, como se ha mencionado anteriormente, un aumento de la \r\n utilizaci\u00f3n de los l\u00edpidos como combustible, en detrimento del \r\n gluc\u00f3geno, durante el esfuerzo f\u00edsico.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por \u00faltimo, en el caso de los hombres, la carnitina tiene una acci\u00f3n \r\n anab\u00f3lica, gracias al aumento del n\u00famero de receptores de andr\u00f3genos en \r\n las c\u00e9lulas musculares., para ello, debe asociarse a una comida \r\n posterior al entrenamiento, tambi\u00e9n hay que reducir el catabolismo y los \r\n dolores.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Este \u00faltimo efecto a\u00fan no se considera cl\u00ednicamente relevante, ya que \r\n todos los estudios se han realizado in vitro. Aunque el n\u00famero de \r\n receptores de andr\u00f3genos aumente, no es en absoluto seguro que esto se \r\n traduzca en un aumento cl\u00ednicamente significativo del valor muscular. \r\n Por otro lado, los estudios cl\u00ednicos realizados no mostraron ninguna \r\n diferencia con el placebo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Del mismo modo, en cuanto a los efectos de la carnitina sobre la salud, \r\n los estudios cl\u00ednicos siguen siendo controvertidos. La carnitina tiene \r\n fama de tener un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, \r\n debido a su efecto antioxidante y a su acci\u00f3n sobre el m\u00fasculo card\u00edaco.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Sin embargo, en los experimentos realizados, la administraci\u00f3n de \r\n camitina en pacientes con enfermedades cardiovasculares no mostr\u00f3 \r\n resultados estad\u00edsticamente significativos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tambi\u00e9n se cree que la toma de carnitina provoca un aumento de la \r\n esperanza de vida de los pacientes, lo que llev\u00f3 a realizar un \r\n meta-an\u00e1lisis (fusi\u00f3n de varios estudios para aumentar el n\u00famero de \r\n participantes). Este meta-an\u00e1lisis mostr\u00f3 un beneficio significativo en \r\n varios par\u00e1metros cl\u00ednicos, incluyendo la mortalidad tras el infarto y \r\n la recurrencia del mismo. De nuevo, los resultados de los experimentos \r\n no fueron significativos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por otro lado, se ha demostrado que la carnitina mejora la calidad del \r\n esperma.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La acetil-L-carnitina, en cambio, act\u00faa en el cerebro. Seg\u00fan las \r\n investigaciones, tiene una acci\u00f3n protectora sobre las neuronas, el \r\n declive cognitivo y el deterioro de la memoria relacionados con el \r\n envejecimiento o las enfermedades degenerativas, este efecto se explica \r\n por un efecto antioxidante sobre las neuronas y la circulaci\u00f3n \r\n sangu\u00ednea. Como se ha mencionado en los p\u00e1rrafos anteriores, las \r\n limitaciones de los estudios cient\u00edficos son las mismas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n para concluir\r\n <\/h2>\r\n

\r\n En conclusi\u00f3n, si bien se ha demostrado que la camitina desempe\u00f1a un \r\n papel importante en el transporte de grasas para el metabolismo \r\n energ\u00e9tico, no se reconocen sus otros beneficios para el organismo, a \r\n pesar de los experimentos y la investigaci\u00f3n cient\u00edfica. Los \r\n investigadores a\u00fan tendr\u00e1n que experimentar un poco m\u00e1s antes de llegar \r\n a una conclusi\u00f3n. Mientras tanto, nada impide el uso de la carnitina.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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