{"id":21449,"date":"2021-06-23T19:16:14","date_gmt":"2021-06-23T17:16:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=21449"},"modified":"2021-09-16T11:28:53","modified_gmt":"2021-09-16T09:28:53","slug":"los-estimulos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/anatomia-metodos-y-ejercicios-de-musculacion\/metodo-de-entrenamiento-con-pesas\/la-importancia-de-la-conexion-neuromuscular-en-el-volumen\/los-estimulos\/","title":{"rendered":"LOS EST\u00cdMULOS"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"21449\" class=\"elementor elementor-21449\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7ad5aa8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7ad5aa8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1afb22e\" data-id=\"1afb22e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-459a2a4 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"459a2a4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<p>\r\n      Este principio indica que cuando se desea una <b>mejora del rendimiento<\/b>, \r\n      la carga del accionamiento debe superar necesariamente un determinado \r\n      umbral.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      Intensidad y mitigaci\u00f3n del est\u00edmulo\r\n    <\/h2>\r\n    &nbsp;\r\n\r\n    <p>\r\n      Para cada proceso energ\u00e9tico y para cada cualidad f\u00edsica existe un \r\n      umbral de intensidad por debajo del cual no se puede conseguir ninguna \r\n      mejora funcional. Se trata, por tanto, de una intensidad m\u00ednima \r\n      necesaria para obtener un resultado, por ejemplo, la mejora de la fuerza \r\n      s\u00f3lo puede obtenerse a partir de un determinado porcentaje de 1RM* \r\n      (entre el 80 y el 85% seg\u00fan los autores), lo mismo ocurre con las \r\n      cualidades de resistencia a la fuerza, la potencia y el desarrollo de la \r\n      hipertrofia. Lo mismo ocurre con el entrenamiento cardiovascular, por \r\n      debajo de un determinado porcentaje del consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno o VO2 \r\n      m\u00e1x.\r\n    <\/p>\r\n    Y de acuerdo con lo que buscamos, no es posible ninguna mejora funcional, \r\n    por ejemplo, podemos hablar de forma muy general y seg\u00fan los autores, del \r\n    60 al 80% para la resistencia fundamental, del 80 al 90% para la \r\n    resistencia activa y m\u00e1s del 90% para la VMA..\r\n\r\n    <p>\r\n      Por supuesto, este umbral depende del nivel del deportista y evoluciona \r\n      con los progresos realizados, pero siempre est\u00e1 relativamente cerca de \r\n      los l\u00edmites m\u00e1ximos del proceso a mejorar.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      * Max. Carga m\u00e1xima posible realizada en un movimiento.\r\n    <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este principio indica que cuando se desea una mejora del rendimiento, la carga del accionamiento&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":31914,"parent":21400,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template_ES.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21449"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21449"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21491,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21449\/revisions\/21491"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}