{"id":22380,"date":"2021-06-23T19:32:45","date_gmt":"2021-06-23T17:32:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=22380"},"modified":"2021-09-17T09:37:24","modified_gmt":"2021-09-17T07:37:24","slug":"las-bases-del-culturismo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/culturismo-para-quien\/entrenamiento-con-pesas-principiante\/las-bases-del-culturismo\/","title":{"rendered":"LAS BASES DEL CULTURISMO"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Un deportista de alto nivel debe conocer normalmente los fundamentos del \r\n culturismopara estar seguro de obtener los mejores resultados en las \r\n distintas competiciones que se realicen.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Este dominio de los fundamentos marca la diferencia entre un aficionado \r\n y un atleta profesional. Los profesionales sincronizan sus conocimientos \r\n con los b\u00e1sicos para jugar a su favor. El rendimiento en el evento \r\n corporativo es el resultado de una buena base en el entrenamiento con \r\n pesas. Para los profesionales del sector no es una cuesti\u00f3n de azar, \r\n sino de conocimiento y perfecto dominio de la disciplina en cuesti\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Un profesional del mundo del esqu\u00ed, por ejemplo, sabe muy bien que con \r\n los dos golpes de los bastones en la salida, evitar\u00e1 f\u00e1cilmente los \r\n baches para correr. Un velocista sabe muy bien que tiene que hacer X \r\n n\u00famero de zancadas antes de los primeros 50 metros de la carrera para \r\n conseguir la m\u00e1xima velocidad e ir lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. En otras \r\n disciplinas como la halterofilia, por ejemplo, el levantador de pesas \r\n est\u00e1 obligado a mantener la t\u00e9cnica perfecta cuando empieza a sentir la \r\n fatiga en \u00e9l.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Todos estos ejemplos para decir que detr\u00e1s de cada competencia \r\n relacionada con una disciplina, hay ciertos fundamentos que hay que \r\n conocer y dominar y que hay que enriquecer para seguir teniendo \u00e9xito en \r\n el campo. La experiencia cuenta mucho, hay que atreverse a probar cosas \r\n nuevas y, a pesar de los fracasos, siempre hay que seguir adelante. \r\n Fijar objetivos de \u00e9xito para no estancarse en un punto. Una forma mejor \r\n que suele conducir al \u00e9xito es cuestionarse constantemente a s\u00ed mismo. \r\n Este cuestionamiento conduce al progreso y obliga a elaborar una lista \r\n de fundamentos, para enriquecer los conocimientos a medida que se avanza \r\n y se experimenta.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo encontrar los fundamentos del entrenamiento con pesas?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n En el mundo de los negocios, no hace falta mucho para crear todo un \r\n mundo. Un solo art\u00edculo, una secuencia de v\u00eddeo o incluso una persona \r\n con sus ideales transmitidos de forma diferente pueden cambiarlo todo, \r\n esta actitud empieza a tener lugar en la sociedad gracias a la \r\n informaci\u00f3n que aporta la persona y a las ideas que apoya. Este tipo de \r\n informaci\u00f3n puede cambiar completamente las creencias ya existentes de \r\n a\u00f1os y a\u00f1os pasados. En pocos segundos, todo puede cambiar, y la duda \r\n puede surgir como resultado de la informaci\u00f3n dada.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tambi\u00e9n en el mundo del deporte existe este fen\u00f3meno, ya es habitual en \r\n el \u00e1mbito de la nutrici\u00f3n. Una persona que quiere vender el mayor n\u00famero \r\n posible de sus productos, tiene una nueva idea. Crea un movimiento a \r\n imagen y semejanza de su idea, y el p\u00fablico en general lo adora \r\n autom\u00e1ticamente, con los nuevos productos, las soluciones milagrosas y \r\n los descubrimientos, los consumidores estar\u00e1n bien atendidos por todos \r\n estos productos. Antes de poder presentar estas ideas al p\u00fablico en \r\n general, hay que tener una buena base en la que se est\u00e9 seguro de \r\n responder cuando se llegue a cuestionar el funcionamiento de lo que se \r\n propone.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El m\u00e1s com\u00fan es, sin duda, todos los productos relacionados con la \r\n p\u00e9rdida de peso, una soluci\u00f3n r\u00e1pida que no requiere mucho esfuerzo por \r\n parte del paciente., ingerir p\u00edldoras m\u00e1gicas sin hacer deporte ni dieta \r\n con el \u00fanico objetivo de obtener resultados aparentes al cabo de unas \r\n semanas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Seg\u00fan algunos testimonios, durante la primera dieta de p\u00e9rdida de grasa, \r\n el paciente corre el riesgo de perderse durante su progresi\u00f3n f\u00edsica, \r\n seg\u00fan su testimonio, era tan abierto de mente que incluso por un \r\n comentario en un foro de discusi\u00f3n, se cuestion\u00f3 su m\u00e9todo con el \r\n objetivo de perder 23 kilos en 3 meses. Este paciente se dio cuenta de \r\n que estaba completamente equivocado tras una discusi\u00f3n con un tercero \r\n que le dijo que no ten\u00eda nada que demostrar, que obtuvo los resultados \r\n porque se hab\u00eda dado los medios para hacerlo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Es necesario saber poner etiquetas b\u00e1sicas\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La mejor manera de lograr su objetivo es hacer una lista de las cosas \r\n que ya se han hecho y considerar c\u00f3mo llegar a ellas. Esta lista se \r\n llama "lo b\u00e1sico". Se recomienda encarecidamente que quien desee seguir \r\n este m\u00e9todo haga su propia lista para enriquecer cada nivel de \r\n progresi\u00f3n f\u00edsica.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Para tener una peque\u00f1a idea sobre los fundamentos, aqu\u00ed hay algunas \r\n ideas que pueden ser \u00fatiles:\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Mantenimiento de cargas pesadas en cualquier estaci\u00f3n\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Dormir m\u00e1s de 6:\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Despertar a una hora fija\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Calentamiento de 10 a 15 minutos\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Entrenar los abdominales al menos dos veces por semana\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Disminuir el gluten, la lactosa y los alimentos industriales\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Practicar ejercicios lentos en lugar de series explosivas\r\n <\/p>\r\n

\r\n - Reducir los hidratos de carbono en 50g\/d\u00eda a seco\r\n <\/p>\r\n

\r\n La lista es muy larga pero cada persona puede a\u00f1adir o dejar de hacer \r\n ciertas cosas seg\u00fan sus expectativas. Seg\u00fan sus h\u00e1bitos y los \r\n fundamentos ya establecidos en su vida y h\u00e1bitos de entrenamiento. \r\n Contar con lo b\u00e1sico facilita la consecuci\u00f3n de tu objetivo, lo b\u00e1sico \r\n actuar\u00e1 como un faro que nos permite mantenernos, en cierto modo, en el \r\n camino correcto.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Conclusi\u00f3n sobre los fundamentos del entrenamiento con pesas\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Disponer de lo b\u00e1sico ayuda autom\u00e1ticamente a una persona a tomar \r\n decisiones sobre sus objetivos. La vida cotidiana se hace m\u00e1s real y el \r\n progreso se ve d\u00eda a d\u00eda, adem\u00e1s, la lista puede modificarse en \r\n cualquier momento.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Lo m\u00e1s importante en este \u00e1mbito es establecer un objetivo con una lista \r\n de aspectos b\u00e1sicos en los que la persona estar\u00e1 segura de conseguir \r\n buenos resultados. Este m\u00e9todo funciona muy bien en todos los niveles: \r\n profesional, vida personal o progreso f\u00edsico.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Gracias a esta lista de fundamentos, es f\u00e1cil distinguir por uno mismo \r\n lo que funciona y lo que no.La capacidad y el poder de marcar la \r\n diferencia es una ventaja para la persona en cuesti\u00f3n. No hay nada mejor \r\n que tener el conocimiento para ir m\u00e1s all\u00e1 de los propios l\u00edmites y \r\n alcanzar las propias metas.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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