{"id":22695,"date":"2021-06-23T19:39:07","date_gmt":"2021-06-23T17:39:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=22695"},"modified":"2021-09-30T17:12:06","modified_gmt":"2021-09-30T15:12:06","slug":"testosterona","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/por-que-hablamos-de-hormonas-en-el-entrenamiento-con-pesas\/testosterona\/","title":{"rendered":"TESTOSTERONA"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

\r\n Durante mucho tiempo se ha sugerido que el desarrollo de los m\u00fasculos \r\n depende \u00fanicamente de los ejercicios f\u00edsicos realizados, hasta que los \r\n cient\u00edficos se hicieron las preguntas adecuadas: \u00bfPor qu\u00e9 la mayor\u00eda de \r\n los hombres son m\u00e1s musculosos que las mujeres? \u00bfCu\u00e1l es la entidad \r\n responsable de esta diferencia morfol\u00f3gica? Fue entonces cuando los \r\n investigadores identificaron la testosterona, un derivado de los \r\n esteroides que es responsable de la aparici\u00f3n de rasgos masculinos. Estahormona<\/b>  es \r\n entonces la responsable de la excesiva pilosidad, pero, sobre todo, de \r\n la musculaci\u00f3n del cuerpo. Vamos a desarrollar de arriba abajo los \r\n misterios de la testosterona, su constituci\u00f3n, sus propiedades y sus \r\n efectos sobre la musculaci\u00f3n f\u00edsica.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Historia\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Hemos conocido su existencia desde la noche de los tiempos...\r\n <\/p>\r\n

\r\n Muchas civilizaciones antiguas hab\u00edan recurrido a la castraci\u00f3n para \r\n privar a los hombres o animales de su virilidad. En primer lugar, \r\n plantearon la hip\u00f3tesis de que la clave del misterio ser\u00eda la importante \r\n diferencia entre los cuerpos de los hombres y las mujeres, y ten\u00edan \r\n raz\u00f3n, los test\u00edculos eran efectivamente responsables del vigor y la \r\n agresividad de los seres masculinos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Sacerdotes y m\u00e9dicos lo han utilizado como remedio para aumentar la \r\n libido. Este m\u00e9todo fue muy beneficioso para los consumidores que ten\u00edan \r\n dificultades para satisfacerse sexualmente, as\u00ed que, esta es la funci\u00f3n \r\n principal de la testosterona hace siglos: mejorar la libido.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Hasta que encontremos un nombre y conozcamos su f\u00f3rmula\r\n <\/p>\r\n

\r\n Despu\u00e9s de algunas d\u00e9cadas, los cient\u00edficos descubrieron que el \u00f3rgano \r\n produc\u00eda una gran cantidad de secreci\u00f3n (esta es la hormona), adem\u00e1s de \r\n una sexualidad hiperdesarrollada, esta hormona ten\u00eda la capacidad de \r\n modificar el crecimiento muscular seg\u00fan su concentraci\u00f3n en el \r\n organismo. Se habla entonces de la famosa testosterona, la hormona \r\n predominantemente masculina. Los estudios establecidos por el cient\u00edfico \r\n Adolf Butenandt han ayudado especialmente a comprender el mecanismo \r\n exacto de los efectos de la hormona en los hombres.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Descubri\u00f3 la estructura de la testosterona y comenz\u00f3 a producir el \r\n compuesto mediante procedimientos qu\u00edmicos, este descubrimiento le vali\u00f3 \r\n el Premio Nobel de Medicina, m\u00e1s tarde, la industria de fabricaci\u00f3n se \r\n ampli\u00f3 para comercializar la testosterona sint\u00e9tica, un producto tan \r\n eficaz como lahormona en su estado natural<\/b>. Esto es lo que usan \r\n ahora los deportistas, la hormona puede ser administrada en el cuerpo al \r\n igual que uno puedepotenciar su propia producci\u00f3n.<\/b>\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 es una hormona?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Es una sustancia qu\u00edmica biol\u00f3gicamente activa, producida por un tejido \r\n o gl\u00e1ndula y que sirve de comunicaci\u00f3n entre los compartimentos \r\n celulares del organismo. Una hormona act\u00faa como mensajero y ayuda a \r\n regular las funciones del organismo. Se transporta por el torrente \r\n sangu\u00edneo y puede concentrarse en un \u00f3rgano distinto.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las hormonas intervienen en casi todos los procesos biol\u00f3gicos del \r\n organismo, desencadenan una respuesta espec\u00edfica a nivel celular cuando \r\n se activa el receptor. Esta respuesta tarda m\u00e1s en ser descifrada por la \r\n c\u00e9lula, este es tambi\u00e9n el caso de la testosterona, la hormona de la \r\n masa muscular.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Caracter\u00edsticas qu\u00edmicas y f\u00edsicas de la testosterona\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La evoluci\u00f3n de la medicina sigue dando m\u00e1s precisi\u00f3n sobre el car\u00e1cter \r\n de la hormona sexual masculina, en efecto, se ha descubierto que la \r\n testosterona es en realidad una hormona anab\u00f3lica. Se deriva del \r\n colesterol que se ingiere a trav\u00e9s de los alimentos, esta hormona \r\n interviene en el proceso de construcci\u00f3n de la masa muscular al provocar \r\n el engrosamiento de las fibras musculares. El alto nivel de testosterona \r\n estimula la mente y reduce la fatiga, su concentraci\u00f3n en el organismo \r\n nunca es constante y su ciclo se repite cada 15 o 20 minutos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Su funci\u00f3n sobre la libido es real: la testosterona aumenta la libido en \r\n hombres y mujeres. Una alta producci\u00f3n de testosterona se manifiesta en \r\n el deseo de masturbarse en lugar de tener sexo, en la confianza en s\u00ed \r\n mismo y en la autoestima. Esta hormona es la principal responsable de la \r\n r\u00e1pida recuperaci\u00f3n y reparaci\u00f3n muscular despu\u00e9s del ejercicio. Una \r\n persona con altos niveles de testosterona tiende a ser fuerte e \r\n intimidante, tambi\u00e9n se ha se\u00f1alado que la hormona ha contribuido a \r\n ciertos tipos de comportamiento delictivo y de violencia dom\u00e9stica.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Testosterona cantidades\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Debido a que el pico hormonal var\u00eda con el tiempo, la concentraci\u00f3n de \r\n testosterona es diferente en hombres y mujeres. En el caso de los \r\n hombres, la cantidad se sit\u00faa entre 300 y 1000 ng\/dl (nanogramos por \r\n decilitro). Para las mujeres, la concentraci\u00f3n est\u00e1 entre 15 y 70 ng\/dl.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo aumentar naturalmente tus niveles de testosterona?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Hay muchas soluciones para aumentar la testosterona, por ejemplo, se \r\n pueden utilizar medicamentos, sin embargo, esto no debe hacerse sin la \r\n aprobaci\u00f3n de un m\u00e9dico especialista. Muchos medicamentos a base de \r\n testosterona son falsificados en Francia.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Un m\u00e9todo natural ser\u00eda lo mejor si su trastorno hormonal no es grave.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n
  • \r\n Adopta un estilo de vida m\u00e1s saludable: has ejercicio (esto aumenta de \r\n forma natural los niveles de testosterona en su cuerpo), duerme lo \r\n suficiente, conf\u00eda en ti mismo y reduce el estr\u00e9s. Estas actitudes \r\n pr\u00e1cticas y f\u00e1ciles ya suponen una gran diferencia en las \r\n concentraciones de testosterona.\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Sigue una dieta variada y rica en prote\u00ednas. El consumo de carne \r\n animal favorece la secreci\u00f3n de testosterona, especialmente las carnes \r\n denominadas "magras", como las aves de corral. Es importante variar la \r\n cantidad de carne, pero tambi\u00e9n la consistencia de la misma: la carne \r\n roja aumenta el nivel de testosterona m\u00e1s que la blanca, y el pescado \r\n tambi\u00e9n favorece la producci\u00f3n de esta hormona.\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n \u00c1cidos grasos: como la testosterona es producida por el cuerpo a \r\n partir del colesterol, es esencial aumentar la ingesta de \u00e1cidos \r\n grasos saturados, monoinsaturados y poliinsaturados. Estos \u00e1cidos \r\n grasos se encuentran principalmente en los aceites vegetales (aceite \r\n de oliva, de coco, de colza y de girasol), en las semillas oleaginosas \r\n (almendras, nueces, avellanas), en los aguacates, en los huevos \r\n (especialmente en la yema, en la que est\u00e1 presente el colesterol \r\n "bueno"), en los pescados grasos (at\u00fan, salm\u00f3n, caballa, arenque, \r\n sardinas).\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Vitaminas: principalmente vitamina D, vitamina B6 y Zinc. Estos \r\n elementos se encuentran en los productos l\u00e1cteos, los cereales y \r\n muchos otros.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Durante mucho tiempo se ha sugerido que el desarrollo de los m\u00fasculos depende \u00fanicamente de…<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":32621,"parent":22548,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template_ES.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22695"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22695"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35689,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22695\/revisions\/35689"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}