{"id":22793,"date":"2021-06-23T19:40:55","date_gmt":"2021-06-23T17:40:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=22793"},"modified":"2021-09-17T09:55:12","modified_gmt":"2021-09-17T07:55:12","slug":"la-testosterona-la-hormona-magica-cuando-es-natural","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/por-que-hablamos-de-hormonas-en-el-entrenamiento-con-pesas\/testosterona\/la-testosterona-la-hormona-magica-cuando-es-natural\/","title":{"rendered":"LA TESTOSTERONA, LA HORMONA M\u00c1GICA…\u00a1CUANDO ES NATURAL!"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n A partir de la adolescencia, los chicos y las chicas se desarrollan de \r\n forma diferente gracias a las distintas hormonas que componen nuestro \r\n cuerpo y, en particular, gracias a la testosterona<\/b>. Esta hormona ha \r\n sido objeto de numerosos estudios, que han puesto de manifiesto sus \r\n acciones sobre el desarrollo de la masa muscular. Actuando tanto en los \r\n m\u00fasculos como en la psique de los practicantes, la testosterona permite \r\n a millones de personas conseguir mejores resultados.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQU\u00c9 ES LA TESTOSTERONA?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La testosterona es una hormona esteroidea derivada del colesterol, del \r\n grupo de los andr\u00f3genos. En los mam\u00edferos, la testosterona es segregada \r\n principalmente por los test\u00edculos de los machos, es la principal hormona \r\n sexual masculina y el esteroide anab\u00f3lico b\u00e1sico, tambi\u00e9n es uno de los \r\n productos que se encuentran habitualmente en los an\u00e1lisis de control del \r\n dopaje porque act\u00faa en muchos \u00f3rganos (cerebro, coraz\u00f3n, m\u00fasculos).\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los m\u00e9dicos lo prescriben para la insuficiencia testicular, a diferencia \r\n de su uso terap\u00e9utico por parte de los deportistas, su principal \r\n consecuencia es el aumento de la fuerza y la potencia muscular.\r\n <\/p>\r\n

\r\n LAS ACCIONES DE LA TESTOSTERONA EN LOS ATLETAS Y SUS M\u00daSCULOS\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El elevado esfuerzo f\u00edsico requerido durante los ejercicios de \r\n entrenamiento de fuerza no siempre es f\u00e1cil de compensar durante la fase \r\n de recuperaci\u00f3n, la intensidad de las sesiones de entrenamiento pone a \r\n prueba el tejido muscular de los participantes, por lo tanto, es de suma \r\n importancia en el aumento de la masa muscular para reparar estos tejidos \r\n da\u00f1ados. La testosterona permite que los amino\u00e1cidos ingeridos se \r\n conviertan en energ\u00eda, induciendo as\u00ed un aumento de la fuerza y la \r\n potencia muscular, tambi\u00e9n favorece la relajaci\u00f3n muscular durante la \r\n fase de recuperaci\u00f3n, lo que conduce a una reparaci\u00f3n mucho m\u00e1s r\u00e1pida \r\n de los microtraumatismos asociados al esfuerzo intenso.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Aparte de esto, la testosterona tambi\u00e9n participa en el desarrollo del \r\n tejido muscular, lo mejora, porque contribuye directamente a la \r\n producci\u00f3n de prote\u00ednas, que es el componente esencial de las fibras \r\n musculares. La testosterona tiene muchas ventajas, como la reducci\u00f3n de \r\n la formaci\u00f3n de grasas y la reducci\u00f3n de su formaci\u00f3n, permitiendo que \r\n los m\u00fasculos se desarrollen m\u00e1s abundantemente. A la testosterona \r\n tambi\u00e9n se le atribuye una virtud antioxidante que est\u00e1 en el origen de \r\n un buen crecimiento de la masa muscular lejos de los ataques de los \r\n radicales libres.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Esta hormona tambi\u00e9n influye en la psique de los practicantes que se \r\n vuelven mucho m\u00e1s entusiastas y motivados para realizar los esfuerzos \r\n necesarios para la pr\u00e1ctica del culturismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00a1EL REFUERZO NATURAL!\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Para aumentar los niveles de testosterona de forma natural, se aconseja \r\n encarecidamente consumir grasas buenas en la dieta diaria.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La falta de sue\u00f1o o el sobreentrenamiento, que se produce cuando el \r\n cuerpo tiene muy poco tiempo para recuperarse de un esfuerzo muscular \r\n intenso, reducir\u00e1 en gran medida los niveles de testosterona, por lo \r\n tanto, tambi\u00e9n es imprescindible descansar lo suficiente para que la \r\n producci\u00f3n de testosterona no se vea obstaculizada.\r\n <\/p>\r\n

\r\n En \u00e9pocas de privaci\u00f3n, la cantidad de testosterona en el cuerpo \r\n desciende bruscamente, es imposible aumentar la masa muscular, por lo \r\n que tambi\u00e9n es importante comer m\u00e1s de las necesidades cal\u00f3ricas.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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