{"id":23255,"date":"2021-06-23T19:47:42","date_gmt":"2021-06-23T17:47:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=23255"},"modified":"2021-09-17T10:03:48","modified_gmt":"2021-09-17T08:03:48","slug":"lo-que-hay-que-saber-sobre-el-ejercicio-fisico-y-las-intervenciones-hormonales","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/por-que-hablamos-de-hormonas-en-el-entrenamiento-con-pesas\/lo-que-hay-que-saber-sobre-el-ejercicio-fisico-y-las-intervenciones-hormonales\/","title":{"rendered":"LO QUE HAY QUE SABER SOBRE EL EJERCICIO FISICO Y LAS INTERVENCIONES HORMONALES"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Cuando el organismo est\u00e1 en reposo, es decir, cuando no se realiza \r\n ninguna actividad, es constantemente en este momento cuando lashormonas<\/b>  participan \r\n en el equilibrio metab\u00f3lico. El metabolismo es el conjunto de \r\n transformaciones que sufren en el organismo las sustancias que absorbe, \r\n como el metabolismo de los hidratos de carbono y de los l\u00edpidos. Las \r\n hormonas tambi\u00e9n pueden activar o impedir la acci\u00f3n enzim\u00e1tica celular. \r\n Cada hormona tiene su propia funci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las funciones de algunas hormonas en el organismo\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Insulina: es la hormona secretada por el p\u00e1ncreas. Mantiene el uso y la \r\n acumulaci\u00f3n de carbohidratos. Tiene un efecto global sobre la s\u00edntesis \r\n de gluc\u00f3geno y triglic\u00e9ridos., gacias a su funci\u00f3n, la glucosa penetra \r\n f\u00e1cilmente en las c\u00e9lulas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La diabetes se produce si la insulina no cumple su funci\u00f3n. Por eso se \r\n le llama hipoglucemiante.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Glucag\u00f3n: similar a la insulina, es una hormona producida por el \r\n p\u00e1ncreas y tambi\u00e9n es un agente hipergluc\u00e9mico. Si no funciona, provoca \r\n un aumento de la cantidad de glucosa en la sangre., adem\u00e1s, el cuerpo \r\n libera glucosa y \u00e1cidos grasos durante el periodo de ayuno y el glucag\u00f3n \r\n tiene la funci\u00f3n de estimular esta liberaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La regulaci\u00f3n de los niveles de az\u00facar en sangre es el resultado del \r\n equilibrio entre estas dos hormonas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Cortisol: tambi\u00e9n es una hormona pero segregada por las gl\u00e1ndulas de la \r\n corteza suprarrenal que est\u00e1n situadas encima de los ri\u00f1ones. Se llama \r\n hormona esteroidea y se produce a partir del colesterol. Participa en el \r\n metabolismo de los hidratos de carbono, los l\u00edpidos y las prote\u00ednas. El \r\n cortisol estimula la neoglucog\u00e9nesis, que es la s\u00edntesis de glucosa por \r\n parte del h\u00edgado y, por tanto, ayuda a regular los niveles de az\u00facar en \r\n sangre durante el final del ayuno.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfCu\u00e1les son los efectos de las hormonas en el cuerpo durante el \r\n ejercicio?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n El cuerpo lleva a cabo una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica llamada "estr\u00e9s" cuando \r\n se somete a un estimulante frecuente como el ejercicio f\u00edsico. Este \r\n \u00faltimo puede considerarse un estado de estr\u00e9s provocado deliberadamente. \r\n As\u00ed que cuando hay actividad f\u00edsica, hay estr\u00e9s fisiol\u00f3gico. Durante \r\n este intervalo, las hormonas hipergluc\u00e9micas (glucag\u00f3n, cortisol, \r\n adrenalina y noradrenalina) se liberan en grandes cantidades para \r\n satisfacer las elevadas necesidades de glucosa del organismo y adaptarlo \r\n al esfuerzo. Adem\u00e1s, como resultado de esta inusual liberaci\u00f3n de \r\n hormonas, se produce un cambio en la aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco. \r\n Adem\u00e1s, la ventilaci\u00f3n pulmonar y el flujo circulatorio aumentan, as\u00ed \r\n como la necesidad de energ\u00eda.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Estas hormonas tienen una importancia metab\u00f3lica al promover la \r\n utilizaci\u00f3n del gluc\u00f3geno y la liberaci\u00f3n de \u00e1cidos grasos. La \r\n adrenalina y el cortisol permiten as\u00ed la movilizaci\u00f3n de las reservas \r\n org\u00e1nicas. Al limitar el uso de la glucosa a nivel celular, el cortisol \r\n tambi\u00e9n preserva las necesidades del cerebro. En cuanto al glucag\u00f3n, \r\n estimula la neoglucog\u00e9nesis a partir de los amino\u00e1cidos, de hecho, un \r\n cierto nivel de esfuerzo f\u00edsico contribuye a mantener los niveles de \r\n az\u00facar en sangre. Estas sucesivas adaptaciones hormonales permiten al \r\n organismo reaccionar eficazmente al estado de estr\u00e9s generado por el \r\n ejercicio f\u00edsico.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfCu\u00e1les son las tres fases del s\u00edndrome de estr\u00e9s?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n El s\u00edndrome de estr\u00e9s explica cualquier adaptaci\u00f3n de las reacciones del \r\n cuerpo a los factores de estr\u00e9s. Se divide en tres fases distintas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La primera fase es la reacci\u00f3n de alarma del cuerpo. Es el \r\n desencadenamiento de la reacci\u00f3n del organismo al estr\u00e9s que est\u00e1 \r\n sufriendo mediante la movilizaci\u00f3n de recursos. Se define por una \r\n liberaci\u00f3n de adrenalina. En esta fase, los latidos del coraz\u00f3n aumentan \r\n y el tono muscular se altera. Pero si el estr\u00e9s se ha agravado, entramos \r\n en la fase de resistencia. Esta es la parte en la que el cuerpo se \r\n adapta al estr\u00e9s que percibe. Si el estr\u00e9s a\u00fan persiste y el organismo \r\n ya no puede resistirlo, es cuando entra en la \u00faltima fase, la del \r\n agotamiento.  A este nivel, el organismo sufre graves disfunciones.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Para los deportistas, esta \u00faltima fase es seguramente la que hay que \r\n evitar. Puede desencadenarse por el sobreentrenamiento y llevar a un \r\n estado de sobreesfuerzo, en efecto, es necesario establecer una \r\n planificaci\u00f3n por ciclos que permita identificar claramente los \r\n diferentes periodos y fases de formaci\u00f3n que deben respetarse. Sin \r\n olvidar las partes de recuperaci\u00f3n activa o pasiva a determinar.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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