{"id":23304,"date":"2021-06-23T19:48:23","date_gmt":"2021-06-23T17:48:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=23304"},"modified":"2021-09-17T10:04:30","modified_gmt":"2021-09-17T08:04:30","slug":"que-influencia-tienen-las-hormonas-sobre-el-cuerpo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/por-que-hablamos-de-hormonas-en-el-entrenamiento-con-pesas\/que-influencia-tienen-las-hormonas-sobre-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 INFLUENCIA TIENEN LAS HORMONAS SOBRE EL CUERPO?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Las c\u00e9lulas y \u00f3rganos de nuestro cuerpo no pueden funcionar \r\n correctamente en ausencia de hormonas<\/b>. Por definici\u00f3n, son \r\n sustancias qu\u00edmicas segregadas por las gl\u00e1ndulas endocrinas. Se \r\n multiplican en el cuerpo a trav\u00e9s de los vasos sangu\u00edneos. La presencia \r\n de hormonas en la sangre permite que las c\u00e9lulas y los tejidos de los \r\n \u00f3rganos destinatarios reaccionen de acuerdo con sus funciones.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Hay que tener en cuenta que las \u00f3rdenes transmitidas por las hormonas se \r\n reciben muy r\u00e1pidamente, al instante o en pocas horas. M\u00e1s \r\n concretamente, activan reacciones enzim\u00e1ticas, hacen que el m\u00fasculo se \r\n contraiga o se relaje, modifican la permeabilidad de la membrana \r\n celular, influyen en otras secreciones y aumentan la s\u00edntesis de \r\n prote\u00ednas. La activaci\u00f3n muscular condiciona la movilidad del cuerpo y \r\n el funcionamiento del organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n cu\u00e1les son las gl\u00e1ndulas endocrinas y las hormonas responsables del \r\n impulso muscular ?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Hip\u00f3fisis<\/b>\r\n <\/p>\r\n

\r\n Unidas por el sistema nervioso, las dos partes de la hip\u00f3fisis segregan \r\n hormonas diferentes.  Esta gl\u00e1ndula endocrina es realmente esencial \r\n porque segrega varias hormonas.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n
  • \r\n El l\u00f3bulo posterior o neurohip\u00f3fisis\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n Estimula la producci\u00f3n de la hormona antidiur\u00e9tica. Este \u00faltimo activa \r\n la reabsorci\u00f3n de agua en los ri\u00f1ones.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Esta parte de la hip\u00f3fisis tambi\u00e9n es muy importante en las mujeres \r\n porque segrega la hormona oxitocina. La contracci\u00f3n del \u00fatero durante el \r\n parto y la subida de la leche materna est\u00e1n aseguradas por esta hormona.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n
    • \r\n El l\u00f3bulo anterior o adenohip\u00f3fisis\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

      \r\n Es la parte de la hip\u00f3fisis que segrega varias hormonas. En total, esta \r\n gl\u00e1ndula es responsable de la producci\u00f3n de siete hormonas.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n En primer lugar, la hormona del crecimiento u hormona somatotr\u00f3pica o \r\n STH, que por su nombre favorece el crecimiento y el desarrollo del \r\n organismo.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n A continuaci\u00f3n, la hormona tiroidea qi libera y produce las hormonas \r\n tiroideas o TSH.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Luego, la hormona corticotr\u00f3pica o ACTH que moviliza los \r\n glucocorticoides en la corteza suprarrenal.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n A continuaci\u00f3n, la hormona estimulante del fol\u00edculo o FSH que crea el \r\n fol\u00edculo ov\u00e1rico en las mujeres y provoca la espermatog\u00e9nesis en los \r\n hombres.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n La luteoestimulina o LH tambi\u00e9n es estimulada por la adenohip\u00f3fisis, \r\n activa la ovulaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n El l\u00f3bulo anterior tambi\u00e9n induce la prolactina o LTH que estimula la \r\n lactancia despu\u00e9s del embarazo.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n En la hormona del placer o endorfina es producida por la adenohip\u00f3fisis.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n El p\u00e1ncreas<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n La insulina y el glucag\u00f3n se producen en los islotes de Langerhans del \r\n p\u00e1ncreas. El equilibrio del nivel de glucosa en sangre se carga con la \r\n insulina. Permite el almacenamiento de l\u00edpidos en los adipocitos. Por \r\n otro lado, el glucag\u00f3n aumenta el nivel de glucosa en sangre. Activa el \r\n metabolismo de los hidratos de carbono al interrumpir el gluc\u00f3geno y la \r\n s\u00edntesis de glucosa por medio de mol\u00e9culas que no son hidratos de \r\n carbono, como las prote\u00ednas.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Adrenales<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Estas gl\u00e1ndulas se encuentran en los extremos de los ri\u00f1ones, incluyendo \r\n la m\u00e9dula suprarrenal y la corteza suprarrenal.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Las catecolaminas, la adrenalina y la noradrenalina son producidas por \r\n la m\u00e9dula suprarrenal. Por otro lado, los esteroides son segregados por \r\n la corteza suprarrenal. Estas hormonas se dividen en tres grupos. El \r\n primer grupo es el de los mineralocorticoides, que garantizan el \r\n metabolismo del agua. En particular, la aldosterona desempe\u00f1a un papel \r\n importante, incluyendo la reabsorci\u00f3n de sodio. El segundo grupo son los \r\n glucocorticoides. Influyen en el metabolismo de la glucosa y en el de \r\n las prote\u00ednas y las grasas. En principio, el cortisol, que se encuentra \r\n entre los glucocorticoides, estimula la s\u00edntesis de glucosa por los \r\n amino\u00e1cidos y hace circular los l\u00edpidos almacenados en el tejido \r\n adiposo. El tercer grupo son los andr\u00f3genos suprarrenales.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Tiroides<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Esta gl\u00e1ndula se encuentra en la parte inferior de la laringe. La \r\n tiroxina y la triyodotironina son las hormonas tiroideas. Aceleran el \r\n metabolismo, incluida la s\u00edntesis de prote\u00ednas, la cantidad de enzimas \r\n intracelulares, el tama\u00f1o y el n\u00famero de mitocondrias, la gluc\u00f3lisis y \r\n la oxidaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Paratiroides<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n En la superficie dorsal de la tiroides se encuentran tambi\u00e9n estas \r\n peque\u00f1as gl\u00e1ndulas. Producen la hormona paratiroidea o parathormona que \r\n controla el metabolismo del calcio.Lo activan con calcitonina.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Ovarios y test\u00edculos<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Son las gl\u00e1ndulas genitales que producen las hormonas sexuales. \r\n Especialmente en las mujeres, los estr\u00f3genos y la progesterona son \r\n productos de los ovarios. Adem\u00e1s, los andr\u00f3genos testiculares son \r\n estimulados por los test\u00edculos en los hombres. En principio, la \r\n luteoestimulina o LH creada por la adenofisis es la productora y \r\n liberadora de estas hormonas. Los caracteres sexuales secundarios est\u00e1n \r\n definidos por los andr\u00f3genos y promueven el anabolismo o la s\u00edntesis de \r\n prote\u00ednas, reduciendo as\u00ed el catabolismo.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n \u00bfCu\u00e1l es la relaci\u00f3n entre el trabajo f\u00edsico y las reacciones hormonales?\r\n <\/h2>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Hormonas tiroideas<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Estas hormonas aumentan con el entrenamiento. En el caso de los \r\n esquiadores de fondo, un estudio ha demostrado que una carrera de 70 km \r\n que dura entre 5 y 7,5 horas favorece un aumento de los niveles \r\n hormonales. En particular, este ejercicio f\u00edsico tiene un efecto \r\n inmediato sobre esta hormona despu\u00e9s del esfuerzo. Despu\u00e9s, las hormonas \r\n vuelven a su concentraci\u00f3n inicial tras unos d\u00edas de carrera. El \r\n ejercicio f\u00edsico de baja intensidad no tiene ning\u00fan efecto sobre las \r\n hormonas tiroideas. Los cambios en la hormona tiroidea representan el \r\n desarrollo de cambios metab\u00f3licos basales que incluyen sensibilidad al \r\n calor, aumento de la sudoraci\u00f3n, p\u00e9rdida de peso, fatiga e insomnio.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Aldosterona y hormona antidiur\u00e9tica<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n La corteza suprarrenal, que se encuentra entre los mineralocorticoides, \r\n segrega esta hormona, bajo el nombre de DHA. El ejercicio f\u00edsico intenso \r\n favorece la producci\u00f3n de DHA. Esta sustancia activa los sistemas \r\n simp\u00e1ticos, la p\u00e9rdida de sodio, la disminuci\u00f3n del volumen plasm\u00e1tico y \r\n el aumento de su osmolaridad. El DHA conduce a la preservaci\u00f3n del agua, \r\n la retenci\u00f3n de sodio que promueve la reabsorci\u00f3n de agua.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Adrenalina y noradrenalina<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n El entrenamiento intenso aumenta los niveles de adrenalina y \r\n norepinefrina. Estas hormonas influyen en el metabolismo, especialmente \r\n en el sistema cardiovascular.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Insulina y glucag\u00f3n<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Estas hormonas producen efectos en el h\u00edgado. La insulina absorbe la \r\n glucosa a trav\u00e9s del h\u00edgado y libera \u00e1cidos grasos a trav\u00e9s del tejido \r\n adiposo. El glucag\u00f3n, por su parte, libera glucosa en el h\u00edgado y \u00e1cidos \r\n grasos a trav\u00e9s de los adipocitos.Durante el entrenamiento aumenta el \r\n nivel de glucag\u00f3n y se reduce el de insulina.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Cortisol<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Despu\u00e9s del esfuerzo f\u00edsico, m\u00e1s precisamente durante la fatiga, el \r\n cortisol aumenta. Conduce a la s\u00edntesis de glucosa a partir de fuentes \r\n no carbohidratadas, este fen\u00f3meno se denomina neoglucog\u00e9nico, lo que \r\n aumenta la cantidad de glucosa.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Hormonas sexuales<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Los andr\u00f3genos y los estr\u00f3genos son los m\u00e1s estimulados durante el \r\n entrenamiento. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se puede estimular la testosterona. Esta \r\n \u00faltima es beneficiosa para quienes desean desarrollar sus m\u00fasculos \r\n porque promueve el anabolismo proteico.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n \r\n <\/p>\r\n

      \r\n Hormona del crecimiento<\/b>\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Por supuesto, las actividades f\u00edsicas permiten la estimulaci\u00f3n de esta \r\n hormona. Se produce durante un entrenamiento muy intenso. La producci\u00f3n \r\n es progresiva despu\u00e9s del ejercicio, que puede aumentar hasta 35 veces \r\n en comparaci\u00f3n con lo normal.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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