{"id":2339,"date":"2021-06-03T19:52:17","date_gmt":"2021-06-03T17:52:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=2339"},"modified":"2021-12-28T16:05:35","modified_gmt":"2021-12-28T15:05:35","slug":"aminoterapia-o-bcaa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/complementos-alimenticios\/complementos-alimenticios-segun-sus-objetivos-deportivos\/los-diferentes-tipos-de-aminoacidos\/combinacion-de-bcaa-y-glutamina\/aminoterapia-o-bcaa\/","title":{"rendered":"AMINOTERAPIA O BCAA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Los amino\u00e1cidos de cadena ramificada, LEUCINA, ISOLEUCINA y VALINA \r\n 00010(BCAA)00011son amino\u00e1cidos neutros con una ramificaci\u00f3n en su \r\n cadena lineal. Pertenecen a la familia de los amino\u00e1cidos esenciales y, \r\n por tanto, no pueden ser fabricados por el organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n BCAA Y ANABOLISMO\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Los BCAA se metabolizan directamente en el tejido muscular y el \r\n ejercicio aumenta su captaci\u00f3n y utilizaci\u00f3n en el m\u00fasculo activado. \r\n Tienen la capacidad (especialmente la leucina) de estimular la s\u00edntesis \r\n de prote\u00ednas, lo que les confiere una acci\u00f3n promotora del anabolismo \r\n (construcci\u00f3n muscular)1.
. Investigadores de la Universidad de Roma \r\n descubrieron una mejora significativa de la masa magra y la fuerza \r\n despu\u00e9s de la suplementaci\u00f3n con 14 gramos al d\u00eda durante 30 d\u00edas de \r\n BCAA (leucina 50%; isoleucina 25%; valina 25%). Simult\u00e1neamente, como ha \r\n demostrado la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale en New \r\n Haven, Connecticut, combaten activamente la prote\u00f3lisis (descomposici\u00f3n \r\n o catabolismo muscular)2.
Un estudio sueco 3 tambi\u00e9n mostr\u00f3 una clara \r\n disminuci\u00f3n de la prote\u00f3lisis en corredores de marat\u00f3n y otros atletas \r\n de resistencia gracias a la ingesta de BCAA.\r\n <\/p>\r\n .\r\n\r\n

\r\n BCAA Y REDUCCI\u00d3N DE GRASA\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Fuente importante de energ\u00eda, los BCAA pueden favorecer la p\u00e9rdida de \r\n tejido adiposo 4 en caso de reducci\u00f3n de la ingesta cal\u00f3rica, \r\n especialmente a nivel visceral (grasa intraabdominal). En los deportes \r\n de categor\u00eda de peso y, en particular, en el culturismo, esta \r\n informaci\u00f3n es especialmente interesante...perder peso en grasa y, al \r\n mismo tiempo, proporcionar protecci\u00f3n de la masa magra (m\u00fasculo) y apoyo \r\n energ\u00e9tico...\u00a1no est\u00e1 tan mal! Adem\u00e1s, parece que una ingesta regular de \r\n BCAA puede reducir el umbral de fatiga.\r\n <\/p>\r\n

\r\n ELEMENTOS COACTIVOS DE BCAA\r\n <\/h2>\r\n
    \r\n
  • \r\n B1-B2-B6-B8\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Cobre - Magnesio\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n CARACTER\u00cdSTICAS PRINCIPALES\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n > LEUCINA: Anabolismo - antiestr\u00e9s - cetog\u00e9nico - glucog\u00e9nico\r\n <\/p>\r\n

    \r\n > ISOLEUCINA: Anabolismo - antiestr\u00e9s - citog\u00e9nico\r\n <\/p>\r\n

    \r\n > VALINA: Anabolismo - antiestr\u00e9s - glucog\u00e9nico\r\n <\/p>\r\n

      \r\n
    • \r\n metabolizado por la v\u00eda de los l\u00edpidos\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n metabolizado por la v\u00eda de los carbohidratos\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

      \r\n IMPORTANCIA DE LOS AMINO\u00c1CIDOS EN UNA DIETA\r\n <\/h2>\r\n

      \r\n Los amino\u00e1cidos son de gran inter\u00e9s para la combusti\u00f3n de las grasas.\r\n <\/h3>\r\n

      \r\n Los amino\u00e1cidos, en n\u00famero de 22, constituyen las prote\u00ednas. Son \r\n indispensables para nosotros y est\u00e1n presentes en todos los sistemas de \r\n nuestro metabolismo. Intervienen en la producci\u00f3n de energ\u00eda, la \r\n producci\u00f3n de hormonas, el desarrollo y la reparaci\u00f3n del tejido \r\n muscular, la regulaci\u00f3n del PH, la actividad de las gl\u00e1ndulas \r\n endocrinas, el sistema nervioso...\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Durante una dieta, se reducen las calor\u00edas, pero es importante, en vista \r\n de las numerosas intervenciones, tener un aporte suficiente de \r\n amino\u00e1cidos, para evitar la fatiga pero tambi\u00e9n el desgaste muscular, \r\n esto evitar\u00e1 el adelgazamiento "suave" y mantendr\u00e1 m\u00e1s tonicidad.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Ganar peso o mantenerse delgado depende mucho de las hormonas.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n La hormona del crecimiento aumenta la s\u00edntesis de prote\u00ednas y favorece \r\n la descomposici\u00f3n de las grasas.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Se produce durante el sue\u00f1o, por eso, algunas personas aumentan de peso \r\n cuando tienen problemas para dormir o incluso cuando no duermen.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n La ingesta selectiva de ciertos amino\u00e1cidos animar\u00e1 al cuerpo a producir \r\n suficiente hormona de crecimiento "adelgazante" para promover el \r\n transporte y la quema de grasa m\u00e1s r\u00e1pidamente.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n 00010Esto incluye...00011\r\n <\/p>\r\n

        \r\n
      • \r\n \r\n .\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

        \r\n Interviene en muchos procesos metab\u00f3licos, es un potente antioxidante, \r\n que estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y refuerza el sistema inmunitario.\r\n <\/p>\r\n

          \r\n
        • \r\n

          \r\n Ornitina (derivada de la arginina o la prolina)\r\n <\/p>\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

          \r\n Tiene un efecto importante en el desarrollo muscular y la reducci\u00f3n de \r\n los niveles de grasa en el cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

            \r\n
          • \r\n \r\n .\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

            \r\n Regula el equilibrio \u00e1cido-base y reafirma la piel .En los ri\u00f1ones, la \r\n glutamina puede convertirse en glucosa sin afectar a los niveles de \r\n glucag\u00f3n o insulina. Al evitar el almacenamiento de grasa que suele \r\n provocar la insulina, la glutamina impide el almacenamiento de la grasa \r\n alimentaria.\r\n <\/p>\r\n

              \r\n
            • \r\n \r\n .\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

              \r\n Desempe\u00f1a un papel importante en la s\u00edntesis de muchas prote\u00ednas \r\n esenciales como la carnitina o la melatonina. La metionina disuelve las \r\n grasas y limita su dep\u00f3sito en el h\u00edgado.\r\n <\/p>\r\n

                \r\n
              • \r\n \r\n \r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

                \r\n Tiene un papel antiestr\u00e9s y una acci\u00f3n contra el insomnio. Al favorecer \r\n la acci\u00f3n de la serotonina, un neurotransmisor con efecto calmante, \r\n mejora la calidad del sue\u00f1o. El tript\u00f3fano tambi\u00e9n facilita la acci\u00f3n de \r\n las vitaminas del grupo B.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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