{"id":24088,"date":"2021-06-24T19:07:57","date_gmt":"2021-06-24T17:07:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=24088"},"modified":"2021-09-15T15:28:06","modified_gmt":"2021-09-15T13:28:06","slug":"osteopatia-como-solicitar-el-vasto-medial","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/anatomia-metodos-y-ejercicios-de-musculacion\/la-anatomia-en-el-culturismo\/piernas\/osteopatia-como-solicitar-el-vasto-medial\/","title":{"rendered":"OSTEOPAT\u00cdA, C\u00d3MO SOLICITAR EL VASTO MEDIAL"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Cuando se trata de entrenamiento f\u00edsico, el conocimiento de la anatom\u00eda \r\n humana es importante, permite solicitar las zonas correctas del cuerpo \r\n en funci\u00f3n de los objetivos fijados, a trav\u00e9s de ejercicios adecuados. \r\n Esta comprensi\u00f3n es a menudo insuficiente entre los aficionados al \r\n deporte, aunque los muslos suelen ser el objetivo de los deportistas, la \r\n mayor\u00eda no tiene los conocimientos necesarios sobre el funcionamiento \r\n del m\u00fasculo del muslo, el cu\u00e1driceps y, m\u00e1s concretamente, del vasto \r\n medial.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Fisiolog\u00eda general del cu\u00e1driceps\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El cu\u00e1driceps es un grupo de m\u00fasculos situados en el compartimento \r\n anterior del muslo. Est\u00e1 formado por 4 m\u00fasculos, uno de los cuales es el \r\n vasto medial o vastus medialis. El cu\u00e1driceps forma el aparato extensor \r\n anterior, mientras que el aparato extensor posterior est\u00e1 formado por el \r\n b\u00edceps crural y el gastrocnemio (pantorrilla). El cu\u00e1driceps funciona \r\n m\u00e1s como una cadena cerrada en forma de frenillo, es decir, como un \r\n antiflexor m\u00e1s que como un extensor puro. Esta propiedad del cu\u00e1driceps, \r\n que lo hace capaz de soportar el peso del cuerpo, podr\u00eda ser una \r\n explicaci\u00f3n de la evoluci\u00f3n humana sobre dos piernas., esta \r\n particularidad permite que esta cadena anterior del miembro inferior sea \r\n hipert\u00f3nica.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Generalidades sobre el vasto medial, tipos de enlaces\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Origen: el vasto medial se origina a lo largo de la l\u00ednea \u00e1spera, en el \r\n borde externo del labio medial, as\u00ed como en el troc\u00e1nter menor, est\u00e1 \r\n unido por la hoja del tend\u00f3n
Terminaci\u00f3n: el vaso medial termina en la \r\n r\u00f3tula o patela en su borde superior medial, est\u00e1 conectado a ella por \r\n la uni\u00f3n global del tend\u00f3n cuadricipital y el extremo superior del \r\n tend\u00f3n tibial, en concreto, est\u00e1 conectado a la cresta oblicua \r\n homolateral del tend\u00f3n tibial para las fibras directas, y contralateral \r\n para las fibras cruzadas por las fibras del tend\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El vasto medial en relaci\u00f3n con la r\u00f3tula\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Los m\u00fasculos que componen el cu\u00e1driceps se unen en un \u00fanico tend\u00f3n por \r\n encima de la r\u00f3tula o tend\u00f3n supra rotuliano, sin embargo, las fibras \r\n carnosas del vasto medial descienden m\u00e1s abajo que las del vasto \r\n lateral. Las fibras inferiores del vasto medial est\u00e1n m\u00e1s inclinadas \r\n (vasto medial oblicuo), esta oblicuidad contrarresta la desviaci\u00f3n \r\n lateral de la r\u00f3tula debida a la angulaci\u00f3n del cu\u00e1driceps y del tend\u00f3n \r\n rotuliano.G.Paturet describe una hoja de tend\u00f3n dentro de las fibras del \r\n vasto medial, esto da a este m\u00fasculo un aspecto penniforme que favorece \r\n su potencia. En este m\u00fasculo hay muchas l\u00e1minas tendinosas que facilitan \r\n los planos de deslizamiento entre los tendones, para aumentar la \r\n estabilidad de la articulaci\u00f3n, el tend\u00f3n infrarrotuliano es diferente \r\n del tend\u00f3n cuadricipital, de hecho, el tend\u00f3n infra rotuliano est\u00e1 \r\n formado por la uni\u00f3n del ligamento supra rotuliano, las fibras \r\n tendinosas del recto femoral y el resto de las fibras del vasto lateral \r\n y medial. El vasto lateral y el medial se insertan en su propio lado \r\n para las fibras directas, pero env\u00edan expansiones tendinosas que se \r\n cruzan con las fibras directas del vasto opuesto. Contribuyen a la \r\n estabilidad articular global de la pierna formando una correa \r\n transversal a nivel de la rodilla y colocando la r\u00f3tula en su eje de \r\n movilidad.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfC\u00f3mo se dirige el vasto medial durante el entrenamiento?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El vasto medial y el vasto lateral act\u00faan de forma sin\u00e9rgica en la \r\n estabilidad y proporcionan una correa protectora para el tend\u00f3n infra \r\n rotuliano, por lo tanto, estimular este m\u00fasculo por s\u00ed solo ser\u00eda casi \r\n imposible, sin embargo, los siguientes ejercicios pueden resultar \r\n \u00fatiles. Trabajo puro sobre el final de la extensi\u00f3n de la pierna \r\n (participa en el bloqueo del complejo de la rodilla con la acci\u00f3n del \r\n tensor de la fascia latta). Posibilidad de realizar este movimiento en \r\n la extensi\u00f3n de la pierna, favoreci\u00e9ndolo al final del movimiento de \r\n extensi\u00f3n. Como el vasto medial es un m\u00fasculo accesorio de la abducci\u00f3n \r\n del segmento de la pierna, la m\u00e1quina abductora del gimnasio tambi\u00e9n \r\n puede ayudar a desarrollar esta parte del cu\u00e1driceps. Otra forma de \r\n estimular el vasto medial puede ser la electroestimulaci\u00f3n, aunque es \r\n imposible hipertrofiar la zona s\u00f3lo con esta t\u00e9cnica, puede tonificar la \r\n porci\u00f3n de m\u00fasculo objetivo, esto puede ser \u00fatil en el caso de una \r\n patolog\u00eda espec\u00edfica de este m\u00fasculo. En el caso del s\u00edndrome \r\n patelofemoral, la tonificaci\u00f3n del vasto medial puede ser un gran \r\n alivio, una disfunci\u00f3n puede ser responsable de una tendencia a la \r\n subluxaci\u00f3n al aumentar el \u00e1ngulo entre los tendones del cu\u00e1driceps y la \r\n rodilla, as\u00ed, el taping neuropropioceptivo puede ser interesante en los \r\n casos recurrentes de luxaci\u00f3n y subluxaci\u00f3n, la cinta se colocar\u00e1 en la \r\n parte medial del cu\u00e1driceps. Para concluir, es dif\u00edcil utilizar el vasto \r\n medial solo, esto se debe a sus inserciones y a las conexiones con el \r\n tend\u00f3n cuadricipital a nivel de la parte superior de la r\u00f3tula, por lo \r\n tanto, no es necesario cambiar la posici\u00f3n tradicional de la sentadilla \r\n para estresar el vasto medial, al contrario, un movimiento no \r\n fisiol\u00f3gico realizado repetidamente puede provocar inflamaciones de los \r\n tendones y gonartrosis a largo plazo. El vasto medial puede dirigirse y \r\n tonificarse utilizando una m\u00e1quina que solicite los abductores, as\u00ed como \r\n la extensi\u00f3n de la pierna.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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