{"id":26398,"date":"2021-06-24T19:54:40","date_gmt":"2021-06-24T17:54:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=26398"},"modified":"2021-09-17T10:25:59","modified_gmt":"2021-09-17T08:25:59","slug":"las-propiedades-fisiologicas-del-esfuerzo-durante-el-entrenamiento","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/bases-del-entrenamiento\/las-propiedades-fisiologicas-del-esfuerzo-durante-el-entrenamiento\/","title":{"rendered":"LAS PROPIEDADES FISIOLOGICAS DEL ESFUERZO DURANTE EL ENTRENAMIENTO"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Una de las bases en el entrenamiento con pesas <\/b>es saber cu\u00e1l es la \r\n relaci\u00f3n entre la fuerza, la velocidad, o la longitud, el alargamiento \r\n muscular, etc. Conocer todos estos par\u00e1metros del funcionamiento de la \r\n ganancia de masa muscular, te permitir\u00e1 progresar mucho m\u00e1s r\u00e1pido en tu \r\n entrenamiento.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La relaci\u00f3n fuerza-velocidad en el entrenamiento con pesas\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n En una contracci\u00f3n din\u00e1mica conc\u00e9ntrica, la fuerza del m\u00fasculo \r\n solicitado aumenta a medida que disminuye su velocidad de acortamiento. \r\n Comparando las dos curvas fuerza-velocidad y potencia-velocidad \r\n ilustradas en los dos diagramas, podemos ver que: cuanto mayor es la \r\n potencia, m\u00e1s plana es la curva fuerza-velocidad. En la pr\u00e1ctica, se \r\n observa que los m\u00fasculos no desarrollan la misma potencia a la misma \r\n velocidad y que un m\u00fasculo lento con poca potencia mec\u00e1nica tiene una \r\n mayor eficiencia que un m\u00fasculo r\u00e1pido. La elecci\u00f3n de la velocidad es, \r\n sin embargo, un factor importante de la fuerza., pr lo tanto, la fuerza \r\n debe ser una parte importante de los ciclos de velocidad\/fuerza \r\n relacionados con la preparaci\u00f3n f\u00edsica.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La relaci\u00f3n fuerza-longitud en el entrenamiento f\u00edsico\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Es la relaci\u00f3n que se establece entre la fuerza isom\u00e9trica de un m\u00fasculo \r\n y su longitud. Se puede observar que la fuerza (P) aumenta con la \r\n longitud y es m\u00e1xima para una longitud (Lo, longitud est\u00e1ndar) que suele \r\n corresponder a una posici\u00f3n segmentaria intermedia. M\u00e1s all\u00e1 de esta \r\n longitud (Lo), la tensi\u00f3n aumenta por la adici\u00f3n de fuerzas pasivas \r\n (tejido conectivo).\r\n <\/p>\r\n

\r\n La relaci\u00f3n tensi\u00f3n-extensi\u00f3n a nivel muscular\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n La curva de esta relaci\u00f3n a nivel muscular que ilustra el diagrama \r\n muestra una ligera pendiente al principio, para luego enderezarse cuando \r\n la fuerza aumenta significativamente. La variaci\u00f3n de este coeficiente \r\n de elasticidad da soporte fisiol\u00f3gico a la noci\u00f3n de rigidez. Esta \r\n relaci\u00f3n tensi\u00f3n-elongaci\u00f3n muestra un cambio al volver a la posici\u00f3n \r\n inicial. Las flechas indican que, para una misma longitud, la tensi\u00f3n es \r\n siempre mayor al estirar que al acortar.
Los par\u00e1metros fisiol\u00f3gicos \r\n mencionados anteriormente permiten comprender la importancia de ciertos \r\n conocimientos espec\u00edficos para el preparador f\u00edsico. En efecto, para \r\n poder responder a las exigencias de los deportistas de fuerza, los \r\n entrenadores deben conocer bien la fisiolog\u00eda del esfuerzo. As\u00ed, este \r\n conocimiento permite a los deportistas optimizar su fuerza muscular.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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