{"id":26790,"date":"2021-06-24T20:04:19","date_gmt":"2021-06-24T18:04:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=26790"},"modified":"2021-09-17T10:37:57","modified_gmt":"2021-09-17T08:37:57","slug":"estamos-hechos-para-ganar-musculo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/ciencias-y-culturismo\/estamos-hechos-para-ganar-musculo\/","title":{"rendered":"\u00bfESTAMOS HECHOS PARA GANAR M\u00daSCULO?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Es bastante agradable y envidiable ver a hombres y mujeres en el \r\n culturismo, siluetas bonitas y definidas, nos se preguntamos cu\u00e1nto \r\n tiempo pasaron en las sesiones de pesas antes de tener un cuerpo tan \r\n perfecto. \u00bfTendremos alguna vez siquiera la mitad de los m\u00fasculos que \r\n tienen ellos? Incluso nos preguntamos si estamos hechos para ganar \r\n m\u00fasculo o debemos quedarnos como estamos por miedo a fracasar.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tener m\u00fasculo requiere determinaci\u00f3n\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La musculaci\u00f3n consiste en trabajar el cuerpo intensamente para que los \r\n m\u00fasculos se destruyan y luego se vuelvan a formar, pero esto es una \r\n cuesti\u00f3n de mente y determinaci\u00f3n. Lo que marca la diferencia entre los \r\n aficionados y los profesionales, es la determinaci\u00f3n de cada uno para \r\n alcanzar su propia meta y hacer el esfuerzo necesario a toda costa, \r\n independientemente de la intensidad de los ejercicios o de los \r\n obst\u00e1culos que se encuentren durante el programa. Antes de entrar en \r\n materia, empieza por forjar tu mente con una buena dosis de valor y \r\n determinaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Establecer una regla de vida para uno mismo\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Cada profesional tiene su propia morfolog\u00eda y condiciones f\u00edsicas. La \r\n dieta de cada deportista difiere de la de los dem\u00e1s, al igual que los \r\n ejercicios realizados durante las sesiones de entrenamiento con pesas y \r\n los suplementos diet\u00e9ticos consumidos para optimizar el resultado, para \r\n ello, no hay que seguir el ritmo y los h\u00e1bitos de otros deportistas. Es \r\n importante conocerse primero. \u00bfCu\u00e1les son sus objetivos en el programa? \r\n \u00bfPor qu\u00e9 quieres ganar m\u00fasculo? \u00bfCu\u00e1les son los medios? Es a partir de \r\n todas estas respuestas que establecer\u00e1s una regla de vida para ti. La \r\n mayor\u00eda de los principiantes recurren a un dietista para que les ayude a \r\n determinar la dieta que deben seguir y a un entrenador para los \r\n ejercicios que deben realizar para obtener resultados m\u00e1s concretos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los p\u00e1jaros peque\u00f1os hacen sus nidos\r\n <\/h2>\r\n

\r\n "Roma no se construy\u00f3 en un d\u00eda", este proverbio describe muy bien la \r\n mentalidad que debes adoptar cuando empiezas a hacer ejercicio. \r\n Considera que ninguno de los culturistas ha conseguido tener pectorales \r\n y antebrazos en tan poco tiempo. La musculaci\u00f3n es un programa a largo \r\n plazo, el cuerpo necesita tiempo para transformar la carne en m\u00fasculo y \r\n eliminar la grasa. Lo que puedes hacer para optimizar los resultados es \r\n adoptar una dieta bien adaptada a tus necesidades y realizar sesiones de \r\n ejercicio muy regulares. Si hoy te ci\u00f1es a la dieta, haces sesiones de \r\n trabajo muy intensas, y en unos d\u00edas vuelves a tu antigua rutina, \r\n ganar\u00e1s a\u00fan m\u00e1s peso y masa grasa, para ello, intenta cumplir estos \r\n criterios antes de iniciar la disciplina.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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