{"id":27287,"date":"2021-06-25T18:19:17","date_gmt":"2021-06-25T16:19:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=27287"},"modified":"2021-09-17T08:59:20","modified_gmt":"2021-09-17T06:59:20","slug":"ganancia-de-musculo-puede-asociarse-a-otras-disciplinas-deportivas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/musculacion\/objetivos\/como-ganar-masa-rapidamente\/ganancia-de-musculo-puede-asociarse-a-otras-disciplinas-deportivas\/","title":{"rendered":"GANANCIA DE MUSCULO PUEDE ASOCIARSE A OTRAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Esta es una pregunta que surge muy a menudo en el campo del \r\n entrenamiento con pesas. Adem\u00e1s, las opiniones de los profesionales \r\n sobre el tema est\u00e1n bastante divididas. Algunas personas piensan que \r\n asociar el culturismo con otra disciplina deportiva es una forma eficaz \r\n de perder m\u00e1s grasa e incluso m\u00e1s r\u00e1pido. Cuanto m\u00e1s nos esforcemos \r\n variando las disciplinas deportivas, m\u00e1s conseguiremos desarrollar la \r\n masa muscular. Por otro lado, hay quien piensa que algunas pr\u00e1cticas \r\n deportivas frenan el desarrollo muscular, y para obtener un mayor \r\n rendimiento, es importante centrarse s\u00f3lo en el entrenamiento con pesas \r\n y no dispersarse. La cuesti\u00f3n es, por tanto, m\u00e1s o menos compleja, pero \r\n intentaremos ver los dos lados de la cuesti\u00f3n para poder sacar \r\n conclusiones constructivas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Utilizar el entrenamiento con pesas para mejorar el rendimiento.\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n El entrenamiento con pesas se utiliza adem\u00e1s de otras disciplinas \r\n deportivas para mejorar el rendimiento de los atletas profesionales. No \r\n es raro encontrar jugadores profesionales de baloncesto que recurren a \r\n la musculaci\u00f3n de forma regular para mejorar su resistencia y esculpir \r\n su cuerpo por motivos defensivos. Los boxeadores deben fortalecer el \r\n torso, los antebrazos, los hombros, la espalda y, sobre todo, los \r\n m\u00fasculos abdominales, ya que son los puntos m\u00e1s afectados en esta \r\n disciplina y requieren un tratamiento especial. Adem\u00e1s de la formaci\u00f3n \r\n t\u00e9cnica, tambi\u00e9n deben realizar sesiones de entrenamiento con pesas para \r\n desarrollar su masa muscular. Los velocistas necesitan fortalecer sus \r\n partes inferiores, especialmente los muslos y las piernas, para que \r\n puedan soportar f\u00e1cilmente el peso del cuerpo y no se suelten durante \r\n las competiciones. Todo depende del objetivo del profesional.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Algunos deportes bloquean el desarrollo de la masa muscular\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n No es raro encontrarse con levantadores de pesas que se niegan \r\n categ\u00f3ricamente a practicar otras disciplinas deportivas con el pretexto \r\n de que son un factor de bloqueo para el desarrollo de la masa muscular. \r\n De hecho, los ejercicios de musculaci\u00f3n est\u00e1n programados. Cada d\u00eda hay \r\n que trabajar un m\u00fasculo o un grupo de m\u00fasculos, y durante toda una \r\n semana hay que trabajar todos los m\u00fasculos. Tambi\u00e9n est\u00e1 el periodo de \r\n recuperaci\u00f3n, que debe tomarse en serio para dar tiempo al cuerpo a \r\n recuperarse y a los m\u00fasculos a curar las lesiones debidas al esfuerzo \r\n intenso. Si el practicante sigue haciendo un esfuerzo f\u00edsico extra, \r\n puede que no haya suficiente tiempo para la recuperaci\u00f3n, pero \u00e9sta es \r\n un paso esencial en el entrenamiento de los m\u00fasculos. Se enfrentar\u00e1 a \r\n una fase de estancamiento, una etapa bastante dif\u00edcil de superar en el \r\n entrenamiento muscular y que consiste en constatar un par\u00f3n en el \r\n crecimiento de la masa muscular.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Definir su objetivo\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n La musculaci\u00f3n es un deporte que puede practicarse como complemento de \r\n otra disciplina. En los deportes de combate, mejora la fuerza y la \r\n velocidad del luchador para hacerle ganar en estabilidad y potencia. Al \r\n hacer que los m\u00fasculos sean m\u00e1s flexibles, la musculaci\u00f3n ayuda a \r\n prevenir posibles lesiones. En los deportes de resistencia, aporta \r\n solidez y fuerza.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por otro lado, un culturista no debe hacer footing con regularidad, ya \r\n que este deporte provoca un desgaste muscular. Si tienen que correr, \r\n deben practicar el HIIT, una actividad que consiste en alternar el \r\n esfuerzo f\u00edsico intenso con el descanso.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Todo depende del objetivo y las prioridades del profesional. \u00bfQuiere \r\n convertirse en un boxeador o velocista profesional o quiere desarrollar \r\n sus m\u00fasculos para tener un cuerpo perfectamente esculpido?\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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