{"id":2843,"date":"2021-06-03T20:09:31","date_gmt":"2021-06-03T18:09:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=2843"},"modified":"2021-12-28T16:08:59","modified_gmt":"2021-12-28T15:08:59","slug":"antioxidantes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/complementos-alimenticios\/complementos-alimenticios-segun-sus-objetivos-deportivos\/antioxidantes\/","title":{"rendered":"ANTIOXIDANTES"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n La mayor\u00eda de los atletas o miembros practican deporte con el objetivo \r\n de desarrollar los m\u00fasculos, adem\u00e1s, combinan una dieta adecuada con suplementos \r\n esenciales<\/b> como los antioxidantes. Pero cu\u00e1les son las \r\n especificidades de estos \u00faltimos, as\u00ed como su papel en el organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Antioxidante, un complemento alimenticio con un fen\u00f3meno de oxidaci\u00f3n\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Las c\u00e9lulas son la base del funcionamiento del cuerpo. La vida de \r\n algunas c\u00e9lulas es de 120 d\u00edas, son los casos de los gl\u00f3bulos rojos, que \r\n transportan el ox\u00edgeno a los m\u00fasculos y otros tejidos, por eso son \r\n realmente sensibles.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Dada la situaci\u00f3n, es esencial disponer de una oxidaci\u00f3n para realizar \r\n esfuerzos excesivos durante las sesiones deportivas y, de hecho, \r\n facilitar la recuperaci\u00f3n. Durante la oxidaci\u00f3n, los electrones \r\n desaparecen, m\u00e1s precisamente a nivel de la mol\u00e9cula y del \u00e1tomo. Este \r\n mecanismo tambi\u00e9n conduce a la producci\u00f3n de energ\u00eda en forma de \r\n transporte de electrones, sin embargo, es posible que la energ\u00eda sea \r\n destructiva si no se recoge adecuadamente.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Ten en cuenta que la mayor\u00eda de las oxidaciones son excelentes, este es \r\n el caso de la oxidaci\u00f3n de las grasas. El ox\u00edgeno es esencial en el \r\n fen\u00f3meno de la oxidaci\u00f3n, evidentemente, permaneci\u00f3 en forma de ox\u00edgeno \r\n (O2), esto facilita el control de su comportamiento en el organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 es un radical libre?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Un radical libre es una mol\u00e9cula que contiene un solo electr\u00f3n \r\n desacoplado, de hecho, los electrones trabajan por parejas, si uno de \r\n ellos desaparece, el otro har\u00e1 todo lo posible por volver a encontrar \r\n una pareja, esta es la raz\u00f3n por la que los radicales libres son \r\n reactivos. En el cuerpo, la mayor\u00eda de los radicales libres contienen \r\n ox\u00edgeno, la creaci\u00f3n de estos radicales libres depende de la \r\n descomposici\u00f3n de la radiaci\u00f3n y de los per\u00f3xidos, esto puede conducir a \r\n la formaci\u00f3n de varios tipos de c\u00e1ncer.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El radical libre juega un papel importante en el organismo. En primer \r\n lugar, acelera el proceso de envejecimiento, una vez formado, se combina \r\n con otros componentes llamados antioxidantes.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 son los antioxidantes?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Son simplemente las sustancias que inhiben la oxidaci\u00f3n, m\u00e1s \r\n concretamente, son sustancias que se utilizan para evitar que se da\u00f1en \r\n los productos alimentarios almacenados, permiten destruir los agentes \r\n oxidantes probablemente destructivos del organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n En cuanto a los antioxidantes, existen muchas sustancias alimentarias, \r\n algunos ejemplos son el beta-caroteno, los carotenoides, la vitamina C y \r\n el licopeno.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Ten en cuenta que los antioxidantes son \u00fatiles en el cuerpo, luchan \r\n contra la aparici\u00f3n de patolog\u00edas. Los problemas card\u00edacos, la demencia \r\n y el c\u00e1ncer est\u00e1n relacionados con la m\u00e1xima cantidad de sustancias \r\n oxidativas y la inflamaci\u00f3n, en otras palabras, la oxidaci\u00f3n es \r\n simplemente una reacci\u00f3n qu\u00edmica que produce radicales libres. Los \r\n radicales libres tambi\u00e9n provocan reacciones qu\u00edmicas en cadena que \r\n destruyen las c\u00e9lulas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los antioxidantes son indispensables en el cuerpo humano, ya que ayudan \r\n a prevenir los riesgos causados por la luz azul, el desequilibrio \r\n diet\u00e9tico, la exposici\u00f3n al sol, los altos niveles de estr\u00e9s y la \r\n exposici\u00f3n a sustancias qu\u00edmicas. Defienden a las c\u00e9lulas sanas \r\n deteniendo el desarrollo de las c\u00e9lulas cancerosas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfCu\u00e1les son los tipos de antioxidantes?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Hay diferentes tipos de antioxidantes en el cuerpo, algunos que son \r\n solubles en agua y otros que son solubles en grasa, otros persisten en \r\n grandes mol\u00e9culas llamadas biopol\u00edmeros.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los antioxidantes permiten que los radicales libres resistan sus \r\n acciones nocivas sobre los tejidos. El glutati\u00f3n y la vitamina C son \r\n antioxidantes hidrosolubles. Para los limpiadores liposolubles, los \r\n carotenos y el alfatocoferol son persistentes.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Otro antioxidante esencial para el organismo es el selenio, es una \r\n fuente met\u00e1lica de una enzima capaz de da\u00f1ar los radicales libres, seg\u00fan \r\n los consejos de los profesionales de la salud, los antioxidantes \r\n purifican y superan a los radicales libres. Algunos antioxidantes pueden \r\n impedir la creaci\u00f3n de un radical libre, para ello, dejan inactivo un \r\n elemento met\u00e1lico para favorecer su formaci\u00f3n. Estos son los casos del \r\n hierro y el cobre, esta inactivaci\u00f3n hace posible la uni\u00f3n con los \r\n restos del metal.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 son los suplementos diet\u00e9ticos antioxidantes?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Los antioxidantes son sustancias que se encuentran en los complementos \r\n alimenticios. Se encuentran en superalimentos como la espirulina (ficocianina<\/b>) \r\n o las siguientes vitaminas:\r\n <\/p>\r\n

    \r\n
  • \r\n

    \r\n Vitamina C<\/b>\r\n <\/h3>\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n Este tipo de vitamina es soluble en agua, el cuerpo tiene poca capacidad \r\n de almacenamiento. Cuando una persona est\u00e1 bajo estr\u00e9s emocional o sufre \r\n el humo del cigarrillo o la fiebre, consume m\u00e1s vitamina C.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n
    • \r\n

      \r\n Vitamina A<\/b>\r\n <\/h3>\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

      \r\n La vitamina A es soluble en grasa, esto le da al cuerpo la capacidad de \r\n depositarlo. Este tipo de vitamina desempe\u00f1a un papel importante en la \r\n conservaci\u00f3n y el mantenimiento del tejido pulmonar.\r\n <\/p>\r\n

        \r\n
      • \r\n

        \r\n Vitamina E<\/b>\r\n <\/h3>\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

        \r\n Al igual que la vitamina A, \u00e9sta tambi\u00e9n es soluble en grasa. Dado que \r\n la deficiencia de vitamina E es poco frecuente, tambi\u00e9n se sabe que \r\n ayuda a la membrana celular contra la oxidaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

        \r\n Aparte de las vitaminas, los antioxidantes siguen estando presentes en \r\n los minerales.\r\n <\/p>\r\n

          \r\n
        • \r\n

          \r\n Selenio y glutati\u00f3n<\/b>\r\n <\/h3>\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

          \r\n Como los antioxidantes est\u00e1n presentes en este selenio, ayuda a combatir \r\n el c\u00e1ncer. Mientras que el glutati\u00f3n desempe\u00f1a un papel en la retirada \r\n del h\u00edgado en los alcoh\u00f3licos, al igual que el selenio, tambi\u00e9n evita el \r\n glutati\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

            \r\n
          • \r\n

            \r\n Lute\u00edna, resveratrol y astaxantina<\/b>\r\n <\/h3>\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

            \r\n Esencial para los ojos, el coraz\u00f3n, el sistema inmunitario, la piel y \r\n las arterias, la lute\u00edna minimiza el riesgo de c\u00e1ncer de mama, pulm\u00f3n, \r\n colon y cuello de \u00fatero. Mientras que el resveratrol es un antioxidante \r\n que ayuda a defender las arterias y el coraz\u00f3n, por \u00faltimo, la \r\n astaxantina retrasa el envejecimiento, aumenta la vitalidad y favorece \r\n la salud de las articulaciones.\r\n <\/p>\r\n

              \r\n
            • \r\n

              \r\n Ubuquinol<\/b>\r\n <\/h3>\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

              \r\n Un suplemento diet\u00e9tico, elubuquinol<\/b> (tambi\u00e9n llamadoCoQ10<\/b>) \r\n es un potente antioxidante utilizado en la formulaci\u00f3n de varias cremas \r\n antienvejecimiento. Previene el estr\u00e9s oxidativo y contribuye a la salud \r\n cardiovascular, adem\u00e1s, el ubuquinol protege ciertos \u00f3rganos vitales y \r\n previene ciertas patolog\u00edas. Es un nutriente crucial para el cerebro y \r\n el coraz\u00f3n, sigue desempe\u00f1ando una funci\u00f3n protectora de los gl\u00f3bulos \r\n rojos, por \u00faltimo, suministra suficiente energ\u00eda a las masas y tejidos \r\n musculares.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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