{"id":3088,"date":"2021-06-03T20:16:10","date_gmt":"2021-06-03T18:16:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=3088"},"modified":"2021-12-28T16:12:05","modified_gmt":"2021-12-28T15:12:05","slug":"vitamina-b","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/complementos-alimenticios\/complementos-alimenticios-segun-sus-objetivos-deportivos\/vitaminas-y-minerales\/vitamina-b\/","title":{"rendered":"VITAMINA B"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Se ha comprobado a trav\u00e9s de extensas investigaciones a lo largo del \r\n tiempo que las vitaminas<\/b> B son de gran importancia para el \r\n rendimiento deportivo. Esto se debe principalmente a sus implicaciones \r\n en la producci\u00f3n de energ\u00eda.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Necesidad de vitaminas B\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Parece que las necesidades de la poblaci\u00f3n en general se cubren con una \r\n dieta sana, completa y equilibrada. Por otro lado, inconscientemente, \r\n los deportistas tienen un d\u00e9ficit de vitamina B, esto se observa \r\n especialmente en los deportistas que practican deportes de fuerza. Estas \r\n deficiencias han sido causadas por varias razones.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n

    \r\n Estos atletas siguen dietas estrictas, limitadas y no especificadas, \r\n especialmente durante el entrenamiento previo a la competici\u00f3n. \r\n Durante el ejercicio intenso, las v\u00edas metab\u00f3licas productoras de \r\n energ\u00eda son llevadas al l\u00edmite. Como resultado, la necesidad de \r\n vitaminas en estas v\u00edas puede aumentar.  \r\n <\/p>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n \u00bfC\u00f3mo evitar o completar estas deficiencias?\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n La \u00fanica forma de tomarlo es tomando un suplemento de vitamina \r\n B.Especialmente para los atletas, hay mucho inter\u00e9s. Dadas sus diversas \r\n implicaciones en el organismo, ya sean energ\u00e9ticas, metab\u00f3licas, \r\n estructurales o funcionales, los suplementos de vitamina B pueden \r\n prevenir la aparici\u00f3n de ciertos s\u00edntomas como:\r\n <\/p>\r\n

      \r\n P\u00e9rdida de peso, especialmente de m\u00fasculo.\r\n\r\n

      \r\n \r\n \r\n Anemia Insomnia Depression Ansiedad Ansiedad Estr\u00e9s\r\n <\/p>\r\n <\/ul>\r\n

      \r\n Funci\u00f3n de las vitaminas B en el organismo\r\n <\/h2>\r\n

      \r\n Aparte de esto, la vitamina B desempe\u00f1a muchas funciones en el \r\n organismo, por ejemplo:\r\n <\/p>\r\n

        \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n <\/ul>\r\n

        \r\n Conclusi\u00f3n\r\n <\/h2>\r\n

        \r\n En resumen, sin olvidar que una dieta diversificada y variada de buena \r\n calidad y cantidad es siempre esencial para tener una buena forma. Para \r\n los deportistas, especialmente los que practican deportes intensos, es \r\n necesario estar siempre al tanto del nivel de vitamina B en su dieta \r\n (comidas o tentempi\u00e9s antes y\/o despu\u00e9s del entrenamiento) y tambi\u00e9n \r\n tomar suplementos de vitamina B.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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