{"id":3480,"date":"2021-06-07T11:54:37","date_gmt":"2021-06-07T09:54:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=3480"},"modified":"2021-09-29T12:42:53","modified_gmt":"2021-09-29T10:42:53","slug":"los-superalimentos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/todo-sobre-la-alimentacion-sana\/los-superalimentos\/","title":{"rendered":"LOS SUPERALIMENTOS"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Los superalimentos han existido desde el principio de los tiempos, pero \r\n sus beneficios s\u00f3lo han salido a la luz recientemente. Bayas, cereales, \r\n semillas, almendras...est\u00e1n disponibles en diversas variantes para \r\n satisfacer los gustos y deseos de todos. \u00bfQu\u00e9 es un superalimento? \r\n \u00bfCu\u00e1les son sus virtudes? \u00bfQu\u00e9 alimentos incluir en tu dieta para \r\n mantenerse sano? Te damos todas las respuestas en este art\u00edculo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Algunos puntos clave que debes recordar\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Simplemente, los superalimentos son alimentos extremadamente ricos en \r\n nutrientes (vitaminas, minerales, fibra, carbohidratos, \r\n antioxidantes...). Este nombre proviene del hecho de que tienen grandes \r\n beneficios para el cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Contrariamente a lo que pensamos, estos alimentos con virtudes \r\n nutricionales excepcionales son alimentos que ya consumimos a diario, \r\n pero que no sabemos hasta qu\u00e9 punto su consumo puede ser beneficioso \r\n para nuestra salud.\r\n <\/p>\r\n Al ser\r\n\r\n

\r\n 100% naturales<\/b>, lossuperalimentos<\/b> no s\u00f3lo contribuyen al buen \r\n funcionamiento del cuerpo humano, algunos estudios tambi\u00e9n demuestran \r\n que tienen propiedades medicinales \u00fanicas, en otras palabras, pueden \r\n utilizarse para tratar y prevenir todo tipo de enfermedades.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Sus virtudes insospechadas\r\n <\/h2>\r\n

\r\n En esta \u00e9poca en la que la vida sana se est\u00e1 convirtiendo en una \r\n aut\u00e9ntica tendencia, muchos nos precipitamos con los superalimentos. \r\n Estos alimentos se han convertido r\u00e1pidamente en las estrellas del mundo \r\n de la alimentaci\u00f3n porque contienen todos los nutrientes que el cuerpo \r\n necesita para mantenerse sano.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Su composici\u00f3n y valor nutricional son, sin duda, una de las principales \r\n bazas delsuperalimento<\/b>.Contiene :\r\n <\/p>\r\n

    \r\n \r\n .
    Enzimas,.  . . . \r\n <\/ul>\r\n

    \r\n Notamos que adem\u00e1s de las virtudes comunes, cada alimento puede tener \r\n beneficios particulares. El jengibre, por ejemplo, participa en la \r\n estimulaci\u00f3n de la libido. Algunas variantes permiten luchar eficazmente \r\n contra las enfermedades cardiovasculares, inflamatorias, respiratorias, \r\n digestivas y otras, incluso hay algunosalimentos s\u00faper \r\n antienvejecimiento<\/b>.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n \r\n <\/h2>\r\n

    \r\n 7 alimentos imprescindibles para comer sano y mantenerse en forma\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n En los \u00faltimos a\u00f1os, los superalimentos han aparecido en los platos de \r\n j\u00f3venes y mayores. Para deleitar a todos los paladares, se presentan en \r\n una gran variedad de formas, verduras verdes, algas, frutas, hierbas, \r\n frutos secos...T\u00fa eliges los ingredientes para hacer tu c\u00f3ctel \r\n nutricional. Para ayudarte en tu elecci\u00f3n, aqu\u00ed est\u00e1 nuestro top 7 de \r\n los mejores superalimentos <\/b>\u00a1Que se adoptan sin moderaci\u00f3n! Pero hay \r\n muchos otros:spirulina<\/b>,ginseng<\/b>, t\u00e9 verde<\/b>,guarana<\/b>,maca \r\n <\/b>etc..\r\n <\/p>\r\n

    \r\n \r\n <\/p>\r\n \r\n \r\n\r\n

    \r\n Esta planta es original de Asia y no s\u00f3lo tiene propiedades \r\n afrodis\u00edacas. Adaptado a todas las preparaciones culinarias, el jengibre \r\n es tambi\u00e9n muy eficaz para aliviar diversos dolores y enfermedades \r\n articulares, tambi\u00e9n se puede consumir para tratar problemas digestivos \r\n y dolores musculares, acaba con la tendinitis, el reumatismo, las \r\n n\u00e1useas y los esguinces. Algunos profesionales de la salud llegan a \r\n decir que este superalimento permite desarrollar las capacidades \r\n cognitivas.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n \r\n <\/p>\r\n

    \r\n El jengibre se puede disfrutar de mil y una maneras: en especie, en \r\n polvo, como infusi\u00f3n...Algunos sitios, como la Caja Gretel, ofrecen \r\n incluso bolsas de jengibre recubiertas de chocolate. Una aut\u00e9ntica \r\n delicia para el paladar!\r\n <\/p>\r\n \r\n \r\n\r\n

    \r\n \r\n <\/p>\r\n

    \r\n Si buscas un alimento saludable y adelgazante, te recomendamos las \r\n semillas de ch\u00eda. Por su composici\u00f3n nutricional, se encuentran de forma \r\n natural en la lista de los mejores alimentos para una buena condici\u00f3n \r\n f\u00edsica, de hecho, las semillas de ch\u00eda son ricas en fibra, \u00e1cidos \r\n grasos, antioxidantes, omega 3, prote\u00ednas y minerales.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Cuando a\u00f1ades este alimento a tus recetas, reduces el riesgo de \r\n enfermedades cardiovasculares y de osteoporosis (una enfermedad del \r\n esqueleto). Las semillas de ch\u00eda son tambi\u00e9n un excelente aliado \r\n antienvejecimiento y antijuicio, as\u00ed como un excelente aliado \r\n antienvejecimiento y antijuicio.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n S\r\n <\/p>\r\n

    \r\n e consideran alimentos adelgazantes porque proporcionan una verdadera \r\n sensaci\u00f3n de saciedad, adem\u00e1s de facilitar el tr\u00e1nsito intestinal.\r\n <\/p>\r\n \r\n \r\n\r\n

    \r\n Los aficionados al deporte son los primeros en aprovechar los beneficios \r\n de las almendras. Un verdadero concentrado de vitaminas y minerales<\/b>, \r\n esta semilla ayuda a curar la diabetes. Su alto contenido en fibra \r\n tambi\u00e9n lo convierte en un superalimento muy satisfactorio.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Los estudios tambi\u00e9n demuestran que las almendras son eficaces contra \r\n las enfermedades cardiovasculares. Al consumirlos regularmente, tambi\u00e9n \r\n mejora el funcionamiento de su sistema nervioso.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Hay diferentes formas de apreciar el sabor de las almendras, puedes, por \r\n ejemplo, a\u00f1adirlos a su men\u00fa o comerlos en especie en sus c\u00f3cteles de \r\n cena.\r\n <\/p>\r\n \r\n \r\n \r\n\r\n

    \r\n Estos superalimentos no s\u00f3lo pueden ralentizar el proceso de \r\n envejecimiento, tambi\u00e9n, proteger tu cuerpo de los posibles riesgos de \r\n enfermedades cardiovasculares.\r\n <\/p>\r\n
    \r\n Comer bayas de goji al menos una vez a la semana tambi\u00e9n refuerza el \r\n sistema inmunitario y protege los ri\u00f1ones y el h\u00edgado.\r\n\r\n

    \r\n Cacao<\/b>\r\n <\/h3>\r\n

    \r\n El cacao tiene un alto contenido en antioxidantes, magnesio, hierro y \r\n vitaminas, s\u00f3lo nutrientes que potencian tu vitalidad<\/b>. Si eres una \r\n de esas personas que suelen tener problemas de estr\u00e9s, s\u00f3lo podemos \r\n recomendarte este superalimento.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Tambi\u00e9n se sabe que contribuye al buen funcionamiento de los sistemas \r\n cardiovascular y nervioso. Tomarlo regularmente te permitir\u00e1 tratar sus \r\n problemas de visi\u00f3n, de formaci\u00f3n de huesos y de fertilidad.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Adem\u00e1s del cacao natural que realza el sabor del t\u00e9 de la ma\u00f1ana, este \r\n superalimento tambi\u00e9n se presenta en forma de chocolate, el dulce pecado \r\n de muchos de nosotros.\r\n <\/p>\r\n \r\n \r\n\r\n

    \r\n Tambi\u00e9n conocido como ar\u00e1ndano rojo, el ar\u00e1ndano rojo es una fruta \r\n saludable originaria de Am\u00e9rica del Norte. Su alto contenido en \r\n antioxidantes lo convierte en un poderoso aliado contra el \r\n envejecimiento, la diabetes, las infecciones del tracto urinario, el \r\n colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares. Estas peque\u00f1as \r\n bayas rojas son incluso capaces de contrarrestar el ataque de ciertos \r\n radicales libres.\r\n <\/p>\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n

    \r\n Hay muchas especias con virtudes medicinales como la c\u00farcuma que, \r\n gracias al uso de la curcumina<\/b>, tiene propiedades \r\n antiinflamatorias. Descubre todas las superespecies.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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