{"id":3774,"date":"2021-06-07T12:02:51","date_gmt":"2021-06-07T10:02:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=3774"},"modified":"2021-09-21T10:31:19","modified_gmt":"2021-09-21T08:31:19","slug":"maca","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/todo-sobre-la-alimentacion-sana\/los-superalimentos\/maca\/","title":{"rendered":"MACA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n La Maca es una planta ancestral tambi\u00e9n llamada ginseng peruano. Es una \r\n planta medicinal y tambi\u00e9n se utiliza en la alimentaci\u00f3n peruana.\u00bfDe \r\n d\u00f3nde procede la planta de maca? \u00bfCu\u00e1les son las ventajas de este gran \r\n alimento? \u00bfCu\u00e1les son sus diferentes formas? \u00bfC\u00f3mo inducirla en los \r\n alimentos? \u00bfPor qu\u00e9 es mejor comer Maca en polvo? Este art\u00edculo \r\n responder\u00e1 a todas estas preguntas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfDe d\u00f3nde procede la planta de maca?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La Maca es una planta que s\u00f3lo se encuentra en Per\u00fa en ciertas partes \r\n del altiplano. Es una planta tuberosa que ha sido cultivada durante \r\n cientos de a\u00f1os por los pueblos de los Andes, tambi\u00e9n es una planta muy \r\n utilizada con fines medicinales por sus numerosas virtudes. Tiene un \r\n mejor valor nutricional y se utiliza en la medicina tradicional peruana.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfCu\u00e1les son las ventajas de esta planta?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La maca es una planta que contiene m\u00e1s de quince minerales como el \r\n calcio, el zinc, el hierro, etc...tambi\u00e9n contiene amino\u00e1cidos, \r\n vitaminas y prote\u00ednas. Estas composiciones que contiene la han \r\n convertido en una planta superalimenticia, y es tambi\u00e9n gracias a esto \r\n que tiene varias ventajas :\r\n <\/p>\r\n

    \r\n
  • \r\n Suministro de energ\u00eda\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n Cuando el cuerpo se siente cansado o aplastado, la Maca es ideal para \r\n restaurar la fuerza y la energ\u00eda. Tonifica todo el cuerpo gracias a sus \r\n propiedades revitalizantes.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n
    • \r\n Disminuye el estr\u00e9s\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

      \r\n Al ser rica en vitaminas y minerales, estos componentes tienen un efecto \r\n positivo en el organismo y le ayudan a reducir o combatir el estr\u00e9s e \r\n incluso el exceso de trabajo.\r\n <\/p>\r\n

        \r\n
      • \r\n Aumenta el rendimiento f\u00edsico e intelectual\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

        \r\n La maca es una planta que tambi\u00e9n contiene hidratos de carbono. Tiene un \r\n muy buen contenido en prote\u00ednas. Es una de las plantas ricas en \r\n nutrientes de muy buena calidad y, gracias a ello, la Maca aumenta el \r\n rendimiento durante los ejercicios f\u00edsicos e intelectuales de alta \r\n intensidad.\r\n <\/p>\r\n

          \r\n
        • \r\n Aumenta la libido y favorece la fertilidad\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

          \r\n La maca es tambi\u00e9n una planta afrodis\u00edaca, que potencia la fertilidad. \r\n Ayuda a aumentar el deseo sexual, aumenta la producci\u00f3n y la calidad de \r\n los espermatozoides en los hombres y de los \u00f3vulos en las mujeres.\r\n <\/p>\r\n

            \r\n
          • \r\n Alivia la menopausia\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

            \r\n La planta de Maca ayuda a aliviar los numerosos s\u00edntomas asociados a la \r\n menopausia, sofocos, inestabilidad hormonal, riesgo de obesidad, \r\n disminuci\u00f3n del deseo sexual y problemas de sue\u00f1o. En este momento, el \r\n polvo de Maca act\u00faa estimulando los ovarios y la tiroides.\r\n <\/p>\r\n

              \r\n
            • \r\n Es un refuerzo\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

              \r\n Cuando el polvo de Maca se consume regularmente, tiene un efecto \r\n potenciador en el cuerpo y aporta m\u00e1s tono, fuerza y vitalidad a lo \r\n largo del d\u00eda.\r\n <\/p>\r\n

              \r\n \u00bfCu\u00e1les son las diferentes formas de la maca?\r\n <\/h2>\r\n

              \r\n La Maca existe en diferentes formas. Puede tomarse en forma de c\u00e1psula, \r\n polvo o gelatina. Muchos productos alimenticios contienen Maca, tambi\u00e9n \r\n puede consumirse fresco o secarse para convertirlo en polvo despu\u00e9s.\r\n <\/p>\r\n

              \r\n Dependiendo de su forma, la Maca tiene diferentes efectos:\r\n <\/p>\r\n

                \r\n
              • \r\n En gelatina: en forma de gelatina org\u00e1nica, la Maca es f\u00e1cil de \r\n absorber.\r\n <\/li>\r\n
              • \r\n En polvo: tambi\u00e9n es una alternativa a la gelatina, pero con esta \r\n forma, la Maca es el producto menos procesado y, por tanto, tambi\u00e9n el \r\n m\u00e1s puro. Hay que tener cuidado y tomar un producto de buena calidad. \r\n El polvo puede utilizarse como ingrediente en preparaciones culinarias.\r\n <\/li>\r\n
              • \r\n En la c\u00e1psula : se utiliza un extracto de Maca en la composici\u00f3n de la \r\n c\u00e1psula. La c\u00e1psula contiene un extracto de Maca modificado \r\n qu\u00edmicamente para potenciar las propiedades terap\u00e9uticas de la Maca. \r\n La maca en forma de c\u00e1psula tambi\u00e9n es c\u00f3moda de utilizar, ya que no \r\n es necesario mezclarla con preparados culinarios. La c\u00e1psula se toma \r\n por v\u00eda oral con un poco de agua.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

                \r\n \u00bfC\u00f3mo inducir el polvo de maca en las fuentes de alimentaci\u00f3n?\r\n <\/h2>\r\n

                \r\n La maca en polvo tiene un sabor ligeramente malteado con un toque de \r\n dulzura. Su consumo proporciona un momento de placer con sus m\u00faltiples \r\n beneficios como suplemento diet\u00e9tico.\r\n <\/p>\r\n

                \r\n Para su preparaci\u00f3n, basta con a\u00f1adir de 2 a 3 cucharaditas de polvo de \r\n Maca a bebidas como un batido, o un zumo de fruta fresca, o a su vaso de \r\n bebida vegetal de unos 250 a 300 ml, tambi\u00e9n puede mezclarse con caf\u00e9, \r\n t\u00e9, infusiones, yogur y cereales durante la comida de la ma\u00f1ana, o puede \r\n a\u00f1adirse a sopas y postres gourmet.\r\n <\/p>\r\n

                \r\n Tambi\u00e9n hay varios tipos de prote\u00ednas naturales en polvo listas para ser \r\n consumidas antes de la actividad f\u00edsica o en el desayuno. Estos polvos \r\n suelen estar mezclados principalmente con Maca con un sabor especial. Es \r\n muy f\u00e1cil de preparar y muy conveniente. Basta con a\u00f1adir el preparado a \r\n cualquier bebida que se vaya a tomar durante el deporte o durante el \r\n d\u00eda. Es una muy buena fuente de energ\u00eda para disfrutar de un buen d\u00eda.\r\n <\/p>\r\n

                  \r\n
                • \r\n Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que la composici\u00f3n instant\u00e1nea de \r\n Iswari a base de maca y vainilla mezcla muchos superalimentos y \r\n componentes nutricionales como semillas de ch\u00eda y lino, l\u00facuma, \r\n almendras y trigo sarraceno molido y germinado.\r\n <\/li>\r\n
                • \r\n Y para los deportistas, es ideal utilizar polvo de prote\u00edna 100% \r\n vegetal con un delicioso sabor a caramelo salado y Maca org\u00e1nica. Es \r\n un producto vegano, que se recomienda beber antes de hacer deporte ya \r\n que ayuda a la concentraci\u00f3n muscular.\r\n <\/li>\r\n
                • \r\n Por otra parte, para los m\u00e1s sibaritas que adoran las golosinas \r\n saludables, tambi\u00e9n hay una tableta de chocolate negro mezclado con \r\n nueces y Maca bio.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

                  \r\n El polvo de maca se puede mezclar con varios superalimentos por lo que \r\n el men\u00fa es ilimitado, incluso para crear nuevas recetas tradicionales \r\n con nuevos sabores.\r\n <\/p>\r\n

                  \r\n \u00bfPor qu\u00e9 es mejor consumir polvo de Maca 100% org\u00e1nico?\r\n <\/h2>\r\n

                  \r\n Es la ra\u00edz de la Maca que se utiliza para hacer polvo. Es preferible \r\n consumir o elegir productos que contengan Maca 100% ecol\u00f3gica \r\n certificada para evitar que sea perjudicial para la salud, porque la \r\n ra\u00edz puede acumular plaguicidas en su entorno natural y puede ser \r\n peligrosa.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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