{"id":4215,"date":"2021-06-07T12:12:31","date_gmt":"2021-06-07T10:12:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=4215"},"modified":"2021-09-21T10:35:57","modified_gmt":"2021-09-21T08:35:57","slug":"alimentos-que-aumentan-la-testoterona","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/todo-sobre-la-alimentacion-sana\/alimentos-que-aumentan-la-testoterona\/","title":{"rendered":"ALIMENTOS QUE AUMENTAN LA TESTOTERONA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Cuando hablamos de testosterona, la mayor\u00eda de la gente piensa en los \r\n hombres, en grandes m\u00fasculos, en el dopaje...pues bien, la testosterona \r\n es una hormona presente en los hombres, por supuesto, pero tambi\u00e9n en \r\n las mujeres, y tiene un papel clave en la salud y el bienestar.
Una \r\n deficiencia de testosterona provoca, por ejemplo:
disminuci\u00f3n de la \r\n libido > fatiga, falta de energ\u00eda
p\u00e9rdida de musculatura y aumento \r\n de la masa grasa, en otras palabras, es \u00a1una hormona para potenciar! \r\n Averiga que alimentos aumentan la secreci\u00f3n de testosterona.\r\n <\/p>\r\n

\r\n ALGUNOS ALIMENTOS A PREFERIR\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Esp\u00e1rrago\r\n <\/h3>\r\n

\r\n El esp\u00e1rrago se considera un afrodis\u00edaco natural, es rico en B9, potasio \r\n y vitamina E, elementos esenciales para la producci\u00f3n de testosterona.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Las semillas de ch\u00eda\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Las semillas de ch\u00eda se consideran altamente androg\u00e9nicas, es decir, \r\n estimulan o controlan el desarrollo y mantenimiento de los rasgos \r\n masculinos. Las semillas de ch\u00eda contienen una gran cantidad de omega 3, \r\n un 22-30% de amino\u00e1cidos (incluyendo todos los amino\u00e1cidos esenciales) y \r\n tambi\u00e9n tienen el potencial de ralentizar la absorci\u00f3n de la glucosa en \r\n el torrente sangu\u00edneo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Pi\u00f1a\r\n <\/h3>\r\n

\r\n La pi\u00f1a contiene una enzima llamada bromelina, que act\u00faa para aumentar \r\n los niveles de testosterona y ayuda a digerir las prote\u00ednas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Pl\u00e1tanos\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Los pl\u00e1tanos tienen un alto contenido en vitamina B y bromelina, que \r\n aumenta los niveles de testosterona.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Coles de Bruselas\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Estas "mini coles" contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, \r\n pero tambi\u00e9n indol-3-carbinol, es un potente antioxidante, que estimula \r\n la reparaci\u00f3n del ADN de las c\u00e9lulas y estimula la producci\u00f3n de \r\n testosterona mediante la reducci\u00f3n de la actividad de la enzima \r\n aromatasa. La enzima aromatasa es uno de los mayores asesinos de la \r\n testosterona en el cuerpo masculino porque convierte la testosterona \r\n libre en estr\u00f3geno\r\n <\/p>\r\n

\r\n Carne roja\r\n <\/h3>\r\n

\r\n La carne roja contiene colesterol, \u00e1cidos grasos saturados y zinc, los \r\n tres elementos clave para mantener unos buenos niveles de testosterona.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los huevos\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Los huevos son uno de los mejores alimentos para aumentar la \r\n testosterona de forma natural, contienen vitamina D, colesterol, \u00e1cidos \r\n grasos saturados y omega 3.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Aguacate\r\n <\/h3>\r\n

\r\n El aguacate contiene vitaminas A, B, C, D, E, Ka, as\u00ed como Omega 3, \r\n potasio y colesterol, lo que hace del aguacate uno de los mejores \r\n alimentos para aumentar los niveles de testosterona.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Ajo\r\n <\/h3>\r\n

\r\n El ajo inhibe la secreci\u00f3n de cortisol y puede aumentar la producci\u00f3n de \r\n testosterona.\r\n <\/p>\r\n

\r\n 100% chocolate negro\r\n <\/h3>\r\n

\r\n Contiene mucho magnesio, calcio, zinc, manganeso, tript\u00f3fano, arginina y \r\n catequinas, componentes clave para la producci\u00f3n de testosterona, \r\n tambi\u00e9n se observa que el chocolate al 100% aumenta el flujo sangu\u00edneo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Estos alimentos son una lista exhaustiva de alimentos que pueden \r\n aumentar la testosterona, hay muchos m\u00e1s ...\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por supuesto, es importante recordar que en una dieta equilibrada se \r\n puede comer de todo con moderaci\u00f3n.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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