{"id":5412,"date":"2021-06-07T12:43:11","date_gmt":"2021-06-07T10:43:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=5412"},"modified":"2021-09-21T10:55:22","modified_gmt":"2021-09-21T08:55:22","slug":"el-konjac-tu-aliado-para-la-salud-y-la-delgadez","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/todo-sobre-la-alimentacion-sana\/lista-de-alimentos-para-adelgazar\/el-konjac-tu-aliado-para-la-salud-y-la-delgadez\/","title":{"rendered":"EL KONJAC, TU ALIADO PARA LA SALUD Y LA DELGADEZ"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Durante una comida, \u00bfqui\u00e9n no ha tenido la tentaci\u00f3n de tomar el postre \r\n dos veces? Para evitar engordar innecesariamente o simplemente para \r\n adoptar buenos h\u00e1bitos alimenticios, es fundamental saber regular el \r\n apetito durante las comidas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Hay muchos alimentos con propiedades saciantes, entre ellos las fibras \r\n diet\u00e9ticas, que se convertir\u00e1n en tus aliados naturales y eficaces para \r\n actuar como supresores del apetito. Las fuentes de fibra son numerosas \r\n (pectina de manzana, avena...), hemos hecho la elecci\u00f3n de centrarse en \r\n la glucomanana de konjac, porque esta fibra natural tiene muchas \r\n ventajas. Las fibras alimentarias, adem\u00e1s de sus propiedades saciantes, \r\n tienen muchas ventajas, como facilitar el tr\u00e1nsito intestinal y ayudar a \r\n equilibrar la flora intestinal. El Fond Fran\u00e7ais pour l'Alimentation et \r\n la Sant\u00e9 (Fondo Franc\u00e9s para la Alimentaci\u00f3n y la Salud) recomienda el \r\n consumo de 10g de fibra al d\u00eda, lo que reduce el n\u00famero de infartos en \r\n un 12%. Hay que saber que las propiedades del konjac se deben a la \r\n presencia de una fibra soluble llamada: glucomanano. Estas propiedades \r\n son numerosas\r\n <\/p>\r\n

\r\n MODERADOR DEL APETITO\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El konjac ser\u00e1 su aliado a la hora de comer gracias a su acci\u00f3n \r\n naturalmente saciante. Esta fibra es capaz de absorber hasta 100 veces \r\n su peso en agua, lo que es responsable de la acci\u00f3n saciante, por un \r\n efecto mec\u00e1nico, cuando el konjac se ingiere con un gran vaso de agua, \r\n se desplaza hacia el est\u00f3mago y las fibras de glucomanano se hinchan y \r\n llenan el volumen del est\u00f3mago provocando la sensaci\u00f3n de saciedad. Para \r\n las personas que desean perder peso, es un verdadero aliado: cuanto m\u00e1s \r\n r\u00e1pido se sacien, m\u00e1s reducir\u00e1n inevitablemente la cantidad de comida \r\n que ingieren, adem\u00e1s, las fibras de glucomanano atrapan los az\u00facares, \r\n reduciendo as\u00ed la absorci\u00f3n y los picos gluc\u00e9micos que suelen \r\n presentarse despu\u00e9s de una comida abundante.\r\n <\/p>\r\n

\r\n BLOQUEADOR DE GRASAS SALUDABLES\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El konjac, al atrapar las grasas, tambi\u00e9n tendr\u00e1 un efecto beneficioso \r\n sobre los niveles de l\u00edpidos en la sangre, las pruebas cl\u00ednicas lo \r\n respaldan. De estos estudios se desprende que el konjac ha demostrado \r\n ser eficaz en la reducci\u00f3n de los niveles de colesterol malo y regula \r\n los niveles de colesterol. Estos estudios muestran una disminuci\u00f3n del \r\n 18% del colesterol malo y del 5% de las grasas (triglic\u00e9ridos).\r\n <\/p>\r\n

\r\n DESINTOXICANTE Y ANTIBLOCANTE\r\n <\/h2>\r\n

\r\n El konjac tambi\u00e9n act\u00faa a nivel intestinal: al atrapar las grasas, el \r\n konjac ayuda a limpiar el sistema digestivo (atrapa las toxinas) y \r\n tambi\u00e9n facilita la evacuaci\u00f3n de los residuos a trav\u00e9s de las heces, \r\n tambi\u00e9n ayuda a aliviar la hinchaz\u00f3n y participa en el tr\u00e1nsito \r\n "perezoso", lo que lo convierte en un aliado para el vientre plano.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfSAB\u00cdAS ESTO?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La fibra konjac es capaz de absorber hasta 100 veces su peso en agua lo \r\n que hace de esta fibra su mejor aliado para adelgazar ya que tendr\u00e1 una \r\n acci\u00f3n supresora del apetito.\r\n <\/p>\r\n

\r\n PARA OBSERVAR CON ATENCI\u00d3N\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Muchos suplementos diet\u00e9ticos a base de konjac son "blanqueados con \r\n sulfitos". Esto significa que se a\u00f1ade sulfito a la planta para que \r\n conserve su color blanco, este tratamiento puramente cosm\u00e9tico hace que \r\n la planta se degrade y pierda su eficacia, tambi\u00e9n hay que tener en \r\n cuenta que muchas personas son al\u00e9rgicas a los sulfitos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfPOR QU\u00c9 LA FIBRA KONJAC?\r\n <\/h2>\r\n

\r\n La avena es un excelente supresor del apetito, el gran inconveniente de \r\n esta fibra es la presencia de gluten.
La pectina de manzana tiene \r\n muchas ventajas, pero tambi\u00e9n tiene la gran desventaja de acidificar el \r\n est\u00f3mago, lo que tendr\u00e1 un efecto negativo en la digesti\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n EN CONCLUSI\u00d3N\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Lo habr\u00e1s comprendido, el konjac es una fibra natural revolucionaria que \r\n permite actuar a todos los niveles para una p\u00e9rdida de peso duradera. \r\n Los estudios cl\u00ednicos han demostrado una p\u00e9rdida de grasa de 1,2 kg.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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