{"id":6455,"date":"2021-06-07T13:08:49","date_gmt":"2021-06-07T11:08:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=6455"},"modified":"2021-09-29T12:32:11","modified_gmt":"2021-09-29T10:32:11","slug":"dieta-de-desintoxicacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/diferentes-tipos-de-dieta\/dieta-de-desintoxicacion\/","title":{"rendered":"DIETA DE DESINTOXICACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n La dieta de desintoxicaci\u00f3n consiste en limitarte a alimentarte \r\n \u00fanicamente de productos vegetales, haciendo zumos u otros, durante 7 \r\n d\u00edas seguidos. Estadieta<\/b> no s\u00f3lo consiste en perder peso, tambi\u00e9n \r\n ayuda a eliminar los desechos del cuerpo y a estar a gusto. Pero hay que \r\n tener cuidado, porque la desintoxicaci\u00f3n es muy controvertida.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Caracter\u00edsticas de desintoxicaci\u00f3n :\r\n <\/h2>\r\n
    \r\n
  • \r\n Alimentos a base de frutas, verduras o zumos\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n De 1 a 7 d\u00edas seguidos\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Adelgazamiento y desintoxicaci\u00f3n\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n R\u00e9gimen muy restrictivo\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Zumo de lim\u00f3n, agua y t\u00e9 sin l\u00edmite\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n Las fuentes del r\u00e9gimen de desintoxicaci\u00f3n007\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n Hay muchos aspectos de la dieta de desintoxicaci\u00f3n, por ejemplo, con \r\n lim\u00f3n, a partir de un zumo, o simplemente con frutas y verduras enteras. \r\n El objetivo de esta dieta es mantener los \u00f3rganos para poder limpiar \r\n bien el cuerpo y efectuar la desintoxicaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n \u00bfC\u00f3mo hacer la dieta de desintoxicaci\u00f3n de un vientre plano para perder \r\n peso?\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n La dieta de desintoxicaci\u00f3n mejora el bienestar f\u00edsico, mental y aumenta \r\n los niveles de energ\u00eda. Permite disminuir el apetito y dormir bien, \r\n tambi\u00e9n permite tener una piel radiante y un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s \r\n fuerte. Los reg\u00edmenes de desintoxicaci\u00f3n miden el cuerpo humano como un \r\n motor de coche que se contamina a s\u00ed mismo con el tiempo, absorbiendo \r\n residuos y toxinas que causan fatiga. Esto provoca un cambio negativo en \r\n el tono de la piel y el cabello, un sistema inmunitario debilitado, \r\n dificultades en la digesti\u00f3n, etc. Es el propio organismo el que provoca \r\n estos residuos, pero tambi\u00e9n puede ser la contaminaci\u00f3n, los \r\n medicamentos, el tabaco o el alcohol. A veces, el cuerpo ya no es capaz \r\n de expulsar todos estos desechos, por lo que una cura de \r\n desintoxicaci\u00f3n<\/b> es \u00fatil. Los \u00f3rganos a los que m\u00e1s se dirige la \r\n desintoxicaci\u00f3n son el h\u00edgado, los ri\u00f1ones y los intestinos. Al hacer \r\n esta desintoxicaci\u00f3n, permite que estos \u00f3rganos funcionen bien y \r\n fortalece el metabolismo. Al final, ayuda a quemar m\u00e1s calor\u00edas.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n Cabe destacar, que los principales \u00f3rganos clave de desintoxicaci\u00f3n en \r\n el cuerpo son el h\u00edgado<\/b> y los ri\u00f1ones. El cuerpo produce productos \r\n de desecho y estos \u00f3rganos los excluyen de forma natural. El h\u00edgado \r\n participa en la acumulaci\u00f3n de urea antes de que sea eliminada del \r\n organismo, y en la eliminaci\u00f3n del alcohol y las drogas del cuerpo, \r\n trabajando con los ri\u00f1ones para destruir los \u00e1cidos grasos. \r\n Posteriormente, los ri\u00f1ones se encargan de clarificar la sangre y \r\n extraer los productos de desecho. Si el ri\u00f1\u00f3n sigue funcionando bien, no \r\n habr\u00e1 que preocuparse por la calidad de la sangre.\r\n <\/p>\r\n

    \r\n \u00bfCu\u00e1l es la duraci\u00f3n del r\u00e9gimen de desintoxicaci\u00f3n?\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n El r\u00e9gimen de desintoxicaci\u00f3n se realiza en un plazo de 1 a 7 d\u00edas, y no \r\n se recomienda exceder este per\u00edodo. Este r\u00e9gimen es, sobre todo, muy \r\n restrictivo, si se continua m\u00e1s all\u00e1 de 7 d\u00edas, podr\u00eda causar graves \r\n deficiencias. Hay varias formas de hacer la dieta: unos d\u00edas seguidos, \r\n una vez a la semana, etc. La duraci\u00f3n es una de lasclaves del \u00e9xito \r\n del tratamiento de desintoxicaci\u00f3n.<\/b>\r\n <\/p>\r\n .\r\n\r\n

    \r\n Alimentos permitidos\r\n <\/h2>\r\n

    \r\n Los alimentos o bebidas que se enumeran para el d\u00eda de "desintoxicaci\u00f3n" \r\n son generalmente:\r\n <\/p>\r\n

      \r\n
    • \r\n T\u00e9 verde\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Tomates\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Apio\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Remolacha\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Alcachofas\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Zanahoria\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n C\u00edtricos: lim\u00f3n, naranja, pomelo\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Frutos rojos: ar\u00e1ndanos, moras, fresas, frambuesas, ar\u00e1ndanos\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Alimentos ricos en clorofila: esp\u00e1rragos, diente de le\u00f3n, aguacate, \r\n kiwi, col rizada, berros, cebollino, menta, albahaca, tomillo, \r\n perejil, etc.\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

      \r\n En general se recomienda, durante este tiempo, beber al menos 1,5 litros \r\n de agua durante el d\u00eda. Algunas dietas tambi\u00e9n requieren que se beba \r\n agua con lim\u00f3n al levantarse por la ma\u00f1ana, o t\u00e9 verde a lo largo del \r\n d\u00eda.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n En todos los alimentos sugeridos en el men\u00fa de desintoxicaci\u00f3n, suele \r\n haber un exceso de antioxidante. Hay que recordar que los antioxidantes \r\n son muy importantes en la eliminaci\u00f3n de los principales activos que \r\n destruyen el organismo. Estos activos principales son, de hecho, los \r\n productos de desecho que el cuerpo acumula, como los productos de \r\n desecho internos y externos, como el humo, los productos qu\u00edmicos, el \r\n polvo, etc. Las mezclas que se encuentran en el antioxidante son la \r\n vitamina C, la vitamina E, el selenio y los carotenoides. Generalmente \r\n est\u00e1n disponibles en todos los alimentos sugeridos para la \r\n desintoxicaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Alimentos a evitar\r\n <\/h2>\r\n

      \r\n Durante la cura de desintoxicaci\u00f3n, hay que evitar ciertos alimentos \r\n para no a\u00f1adir m\u00e1s toxinas y contaminar los \u00f3rganos. La siguiente lista \r\n no est\u00e1 completa :\r\n <\/p>\r\n

        \r\n
      • \r\n Cafe\u00edna\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n Cigarrillo\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n Alcohol\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n Az\u00facares refinados\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n Aceites y grasas\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n Alimentos procesados\r\n <\/li>\r\n
      • \r\n Productos animales: principalmente carne roja y a veces productos \r\n l\u00e1cteos\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

        \r\n Se ha demostrado cient\u00edficamente que ciertos alimentos que deben ser \r\n eliminados durante los momentos de desintoxicaci\u00f3n, traen consigo fines \r\n negativos para la salud, como la carne roja o el alcohol, por lo tanto, \r\n no es aconsejable tomarlos a diario, y no s\u00f3lo durante la \r\n desintoxicaci\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

        \r\n \u00bfCu\u00e1les son las ventajas e inconvenientes de la desintoxicaci\u00f3n?\r\n <\/h2>\r\n

        \r\n Los puntos positivos del r\u00e9gimen de desintoxicaci\u00f3n con lim\u00f3n009\r\n <\/h3>\r\n
          \r\n
        • \r\n Toma de fibra\r\n <\/li>\r\n
        • \r\n Rico en antioxidantes y micronutrientes\r\n <\/li>\r\n
        • \r\n Muy corto plazo\r\n <\/li>\r\n
        • \r\n Sensaci\u00f3n de bienestar\r\n <\/li>\r\n
        • \r\n Requiere poca cocci\u00f3n\r\n <\/li>\r\n
        • \r\n F\u00e1cil de entender y hacer\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

          \r\n Los puntos negativos del r\u00e9gimen de desintoxicaci\u00f3n009\r\n <\/h3>\r\n
            \r\n
          • \r\n Muy complejo e hipocal\u00f3rico\r\n <\/li>\r\n
          • \r\n Deficiencia de prote\u00ednas\r\n <\/li>\r\n
          • \r\n Sensaci\u00f3n frecuente de hambre\r\n <\/li>\r\n
          • \r\n Mon\u00f3tono y dif\u00edcil de seguir a largo plazo\r\n <\/li>\r\n
          • \r\n No es compatible con una vida social activa\r\n <\/li>\r\n
          • \r\n Riesgo para personas sensibles porque puede provocar un comportamiento \r\n alimentario monoman\u00edaco\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

            \r\n Consejos y precauciones que deben tomarse\r\n <\/h2>\r\n

            \r\n \u00bfHay alg\u00fan riesgo?\r\n <\/h3>\r\n

            \r\n La mayor\u00eda de los alimentos recomendados durante la dieta de \r\n desintoxicaci\u00f3n suelen estar llenos de verduras y frutas, que \r\n probablemente aporten pocas calor\u00edas para obtener las cantidades \r\n necesarias de vitaminas y minerales. Se ha demostrado que las mujeres \r\n necesitan al menos 1200 calor\u00edas durante el d\u00eda, y los hombres 1800. Una \r\n dieta de menos de 1.600 calor\u00edas al d\u00eda no es suficiente para tener la \r\n ingesta necesaria de nutrientes, concretamente de vitamina C, E, calcio \r\n y magnesio, por lo tanto, es preferible evitar esta dieta durante un \r\n largo per\u00edodo de tiempo. La mayor parte del peso utilizado durante la \r\n desintoxicaci\u00f3n es agua, ya que el cuerpo se desprende de sus reservas \r\n de gluc\u00f3geno, por \u00faltimo, se produce un fuerte descenso de las prote\u00ednas \r\n en el organismo (unos 30 g\/d\u00eda) que tambi\u00e9n provoca debilidad muscular.\r\n <\/p>\r\n

            \r\n \u00bfPuede todo el mundo hacer la dieta de desintoxicaci\u00f3n?\r\n <\/h3>\r\n

            \r\n En general, e independientemente de las condiciones de vida, no se \r\n recomienda hacer una dieta con lim\u00f3n o zumo de fruta desintoxicante \r\n durante un tiempo excesivo, por otro lado, hacer un d\u00eda de \r\n desintoxicaci\u00f3n ser\u00eda muy beneficioso para el cuerpo si lo necesitas, \r\n por ejemplo, es necesario consumir comidas muy ligeras despu\u00e9s de una \r\n comida pesada para que los \u00f3rganos puedan recuperarse y limpiarse de \r\n todos los productos de desecho (despu\u00e9s de las fiestas navide\u00f1as, por \r\n ejemplo).\r\n <\/p>\r\n

            \r\n \u00bfPueden los deportistas seguir esta dieta?\r\n <\/h3>\r\n

            \r\n Efectivamente, no te preocupes, de todos modos, este tipo de dieta es a \r\n corto plazo. Lo ideal es no practicar demasiado deporte durante el d\u00eda \r\n de desintoxicaci\u00f3n, por otro lado, es necesario hacer algo de deporte en \r\n los d\u00edas siguientes. El deporte ayuda al cuerpo a rechazar las toxinas y \r\n a frenar el deterioro del m\u00fasculo provocado por las dietas muy estrictas.\r\n <\/p>\r\n

            \r\n \u00bfC\u00f3mo evitar la recuperaci\u00f3n de peso despu\u00e9s de una dieta de zumos de \r\n frutas detox?\r\n <\/h3>\r\n

            \r\n Si la desintoxicaci\u00f3n se ha realizado con \u00e9xito, no es necesario \r\n recuperar el peso. Es importante saber que la dieta de desintoxicaci\u00f3n \r\n no se utiliza para perder peso. No debe realizarse m\u00e1s de 2 d\u00edas \r\n seguidos y debe acompa\u00f1arse de una alimentaci\u00f3n ligera y m\u00e1s vegetal \r\n durante unos d\u00edas.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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