{"id":6609,"date":"2021-06-07T13:11:41","date_gmt":"2021-06-07T11:11:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=6609"},"modified":"2021-09-22T09:52:39","modified_gmt":"2021-09-22T07:52:39","slug":"las-claves-de-una-cuera-de-desintoxicacion-eficaz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/diferentes-tipos-de-dieta\/dieta-de-desintoxicacion\/las-claves-de-una-cuera-de-desintoxicacion-eficaz\/","title":{"rendered":"LAS CLAVES DE UNA CUERA DE DESINTOXICACION EFICAZ"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"6609\" class=\"elementor elementor-6609\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2edbde0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2edbde0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0d4caa2\" data-id=\"0d4caa2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-baae553 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"baae553\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<b>LAS CLAVES DE UNA CUERA DE DESINTOXICACION EFICAZ &nbsp; <\/b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\r\n\r\n    <p>\r\n      &quot;Detox&quot; es una palabra con la que se enfrenta regularmente despu\u00e9s de \r\n      estas fiestas. Iniciar una cura de desintoxicaci\u00f3n puede tener varios \r\n      intereses: perder peso, purificar y revitalizar su cuerpo y darle nueva \r\n      energ\u00eda.\r\n    <\/p>\r\n    &nbsp;\r\n\r\n    <p>\r\n      Sea cual sea el objetivo, el principio seguir\u00e1 siendo el mismo. Nuestro \r\n      organismo est\u00e1 en contacto constante con diferentes toxinas que pueden \r\n      acumularse poco a poco en nuestro cuerpo y obstruirlo. Para el \r\n      deportista, aficionado o profesional, esto puede ocurrir durante largos \r\n      e intensos periodos de entrenamiento y\/o competiciones donde la \r\n      producci\u00f3n de &quot;residuos metab\u00f3licos&quot; es muy importante y cr\u00f3nica, cuando \r\n      se acortan las fases de recuperaci\u00f3n fisiol\u00f3gica, durante periodos de \r\n      alimentaci\u00f3n inadecuada como los periodos vacacionales (Navidad, Semana \r\n      Santa, vacaciones...) correspondientes a una dieta generalmente m\u00e1s \r\n      voluminosa y cal\u00f3rica, rica en grasas y az\u00facares donde el h\u00edgado es \r\n      sometido a un trabajo &quot;exagerado&quot; que favorece su congesti\u00f3n.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      \u00bfCU\u00c1L ES EL PRINCIPIO DE LA DESINTOXICACI\u00d3N?\r\n    <\/h2>\r\n    &nbsp;\r\n\r\n    <p>\r\n      Nuestro cuerpo juega un papel natural en la eliminaci\u00f3n y varios \u00f3rganos \r\n      de nuestro cuerpo juegan un papel importante en este proceso: el h\u00edgado, \r\n      los intestinos, los ri\u00f1ones, as\u00ed como los pulmones y la piel\r\n    <\/p>\r\n    &nbsp;\r\n\r\n    <p>\r\n      Cuando nuestros \u00f3rganos ya no son capaces de descomponer todos los \r\n      productos de desecho, puede ser \u00fatil considerar un tratamiento de \r\n      desintoxicaci\u00f3n para ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de las \r\n      sustancias t\u00f3xicas que acumula y que dificultan su correcto \r\n      funcionamiento. El principio consiste en modificar los h\u00e1bitos de \r\n      consumo y el estilo de vida durante un determinado periodo de tiempo \r\n      para ayudar al organismo a centrarse en la eliminaci\u00f3n de las toxinas \r\n      acumuladas. Para ayudar a nuestro organismo, ser\u00e1 necesario promover la \r\n      eliminaci\u00f3n de agua y toxinas, promover la eliminaci\u00f3n renal, fortalecer \r\n      el equilibrio del ecosistema intestinal y luchar contra el estr\u00e9s \r\n      oxidativo.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      NUESTROS CONSEJOS PARA QUE SEA UN \u00c9XITO:\r\n    <\/h2>\r\n    &nbsp;\r\n\r\n    <p>\r\n      Hidratarse: para favorecer la eliminaci\u00f3n de las toxinas, el primer \r\n      reflejo es, por supuesto, beber mucha agua, al menos 1,5 litros al d\u00eda, \r\n      tambi\u00e9n puedes tomar bebidas drenantes, t\u00e9 verde, infusiones, caldos \r\n      vegetales, batidos...\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Ll\u00e9nate de frutas y verduras: sigue las recomendaciones del PNNS \r\n      (Programa Nacional de Nutrici\u00f3n y Salud) y refuerza tu dieta de frutas y \r\n      verduras. Para llegar a las 5 frutas o verduras al d\u00eda, var\u00eda las \r\n      formas: zumos de frutas, batidos, verduras crudas, verduras cocidas, \r\n      sopas, compotas...\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Controla el \u00edndice gluc\u00e9mico: Elige alimentos con un \u00edndice gluc\u00e9mico \r\n      bajo para ayudar a tu cuerpo a asimilar los nutrientes.&gt; T\u00f3mate tiempo \r\n      para masticar bien: para facilitar los procesos de digesti\u00f3n y absorci\u00f3n.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Comer &quot;crudo&quot;: eliminar los alimentos procesados industriales y los \r\n      platos preparados.&gt; Favorecer ciertos alimentos: favorecer la \r\n      eliminaci\u00f3n, ricos en fibra y antioxidantes: Tamarindo, bardana, diente \r\n      de le\u00f3n, ortiga, alcachofa, perejil, esp\u00e1rragos, remolacha, zanahoria, \r\n      apio, col, pi\u00f1a, manzana, espinacas...\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      Fomenta la sudoraci\u00f3n: sauna, sala de vapor...para ayudar a tu cuerpo a \r\n      eliminar.&gt; Evita los excesos: reduce el consumo de alcohol y tabaco si \r\n      fumas.\r\n    <\/p>\r\n    <p>\r\n      D\u00e9se un impulso: combinando complementos alimenticios para activar esta \r\n      desintoxicaci\u00f3n.\r\n    <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LAS CLAVES DE UNA CUERA DE DESINTOXICACION EFICAZ &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &#8220;Detox&#8221; es una palabra con&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":34364,"parent":6455,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template_ES.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6609"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6609"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6651,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6609\/revisions\/6651"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}