{"id":8317,"date":"2021-06-07T13:49:08","date_gmt":"2021-06-07T11:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=8317"},"modified":"2021-09-22T10:57:43","modified_gmt":"2021-09-22T08:57:43","slug":"trigliceridos-de-cadena-media","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/nutrientes\/zoom-sobre-macronutrientes-y-micronutrientes\/macronutrientes\/lipidos\/trigliceridos-de-cadena-media\/","title":{"rendered":"TRIGLIC\u00c9RIDOS DE CADENA MEDIA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n En los \u00faltimos tiempos, los triglic\u00e9ridos de cadena media o MCT en \r\n ingl\u00e9s han aportado m\u00e1s beneficios para la salud. La raz\u00f3n principal es \r\n la presencia de aceite de coco, que es ideal para el cuerpo. El cuerpo \r\n necesita este tipo de suplemento. Sus elementos permiten, por ejemplo, \r\n perder peso, adem\u00e1s, el aceite TCM es utilizado actualmente por atletas \r\n y culturistas en particular. Para saber m\u00e1s sobre este tipo de \r\n suplemento, aqu\u00ed tienes la informaci\u00f3n sobre este tipo del\u00edpidos<\/b>. \r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfQu\u00e9 es la MTC?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Los MCT son grasas alimentarias como el aceite de coco. Su metabolismo \r\n es diferente al de los TCL o triglic\u00e9ridos de cadena larga presentes en \r\n la mayor\u00eda de los dem\u00e1s alimentos. Los triglic\u00e9ridos son simplemente \r\n grasas esenciales y beneficiosas para la salud. Una vez que lleguen a \r\n las c\u00e9lulas, se quemar\u00e1n para proporcionar energ\u00eda y se almacenar\u00e1n en \r\n el cuerpo tambi\u00e9n como grasa. Todos los MCT est\u00e1n compuestos por tres \r\n \u00e1cidos grasos y una mol\u00e9cula de glicerol, de hecho, la mayor\u00eda de las \r\n grasas de los alimentos contienen \u00e1cidos grasos de cadena larga, que \r\n tienen entre 13 y 21 carbonos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfCu\u00e1l es la dosis ideal para obtener posibles beneficios?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Sobre todo, la cantidad de MTC a consumir depender\u00e1 de los objetivos de \r\n los usuarios. Seg\u00fan los consejos de los profesionales de la salud, las \r\n dosis oscilan entre 5 y 70 g al d\u00eda. Para aquellos que quieran \r\n mantenerse sanos, es necesario utilizar aceite de coco o aceite de \r\n palmito al cocinar los alimentos. En cambio, para dosis m\u00e1s altas, es \r\n preferible utilizar el aceite TCM. No contiene sabor ni olor, \r\n simplemente hay que a\u00f1adirlo a los alimentos o a las bebidas. El aceite \r\n TCM tambi\u00e9n se puede consumir directamente.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Funcionamiento del TCP en la organizaci\u00f3n\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Debido a la presencia de los \u00e1cidos grasos de cadena m\u00e1s corta, es obvio \r\n que los MCT se descomponen r\u00e1pidamente y son absorbidos inmediatamente \r\n por el cuerpo. Inmediatamente van al h\u00edgado. As\u00ed es como posteriormente \r\n se utilizar\u00e1n como fuente de energ\u00eda instant\u00e1nea y se transformar\u00e1n en \r\n cetonas. Las cetonas son sustancias que se forman cuando el h\u00edgado \r\n descompone grandes cantidades de grasa. Estas cetonas atraviesan el \r\n revestimiento de los vasos sangu\u00edneos para abastecer al cerebro. Tambi\u00e9n \r\n proporcionan al cerebro una fuente de energ\u00eda, utilizando frecuentemente \r\n la glucosa como combustible, adem\u00e1s, la energ\u00eda formada tambi\u00e9n ser\u00e1 \r\n utilizada por el cuerpo para que no se almacene como grasa.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfD\u00f3nde est\u00e1n los triglic\u00e9ridos de cadena media?\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Adem\u00e1s del aceite de coco, los MCT tambi\u00e9n pueden encontrarse en los \r\n alimentos, por eso est\u00e1n presentes en el aceite de palmito, su \r\n porcentaje es del 50%. Mientras que en los productos l\u00e1cteos son del 10 \r\n al 12%. Los aceites de coco contienen un 50% de \u00e1cido l\u00e1urico, tambi\u00e9n \r\n es posible encontrar \u00e1cidos grasos de capra y una peque\u00f1a cantidad de \r\n \u00e1cido l\u00e1urico en los productos l\u00e1cteos. La cantidad de estos \u00e1cidos \r\n grasos de capra var\u00eda del 4 al 12% de todos los \u00e1cidos grasos, mientras \r\n que el \u00e1cido l\u00e1urico contiene del 2 al 5%.\r\n <\/p>\r\n

\r\n CMT, un eficaz suplemento para la p\u00e9rdida de peso\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Los MCT son un suplemento eficaz para la p\u00e9rdida de peso. Ten en cuenta \r\n que este suplemento aporta aproximadamente un 10% de calor\u00edas en \r\n comparaci\u00f3n con los LCT, pero un 8,4% de calor\u00edas en comparaci\u00f3n con los \r\n LCT. Los MCT aumentan la sensaci\u00f3n de saciedad. En otras palabras, hacen \r\n que el p\u00e9ptido y la leptina aumenten. La leptina y el p\u00e9ptido son \r\n hormonas que ayudan a minimizar el apetito y aumentar la sensaci\u00f3n de \r\n saciedad.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Entonces los MCT act\u00faan como almac\u00e9n de grasa. Como se absorben m\u00e1s \r\n r\u00e1pido que los TCL, no se depositan necesariamente c\u00f3mo grasa. Seg\u00fan los \r\n an\u00e1lisis cient\u00edficos de los especialistas en salud, los MCT, gracias a \r\n los C8 y C10, ayudan al cuerpo a quemar grasas y calor\u00edas.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Por \u00faltimo, este tipo de suplemento permite perder la grasa de alta \r\n calidad que proporciona la dieta rica en TCL. Los MCT son \r\n definitivamente una buena forma de perder peso, ya que es una dieta baja \r\n en carbohidratos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Otros intereses obtenidos por el MCT\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

\r\n Adem\u00e1s de la p\u00e9rdida de peso, los MCT tambi\u00e9n aportan otros beneficios \r\n para la salud. Reducen el nivel de colesterol en el cuerpo, esto ayudar\u00e1 \r\n a minimizar el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Tambi\u00e9n hay que se\u00f1alar que estos triglic\u00e9ridos regulan la cantidad de \r\n az\u00facar en la sangre. Los adultos con diabetes de tipo 2 ser\u00e1n m\u00e1s \r\n sensibles a la insulina con una dieta enriquecida con MTC. Seg\u00fan ellos, \r\n este suplemento reduce los factores de riesgo de la diabetes.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Una vez m\u00e1s, este tipo de suplemento desempe\u00f1a un papel esencial en la \r\n funci\u00f3n cerebral, tambi\u00e9n pueden estimular la funci\u00f3n cerebral. Son \r\n indispensables en el tratamiento y la protecci\u00f3n de los trastornos \r\n cerebrales, en particular el Alzheimer. Los cient\u00edficos han afirmado que \r\n estos TCM son eficaces en la capacidad de aprendizaje, el procesamiento \r\n cerebral y la memoria de los individuos que sufren este tipo de \r\n patolog\u00eda.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Los triglic\u00e9ridos de cadena media pueden utilizarse para el tratamiento \r\n de la malnutrici\u00f3n y los trastornos que impiden la absorci\u00f3n de \r\n nutrientes. Enfermedades como la esteatorrea, las enfermedades hep\u00e1ticas \r\n y la diarrea tambi\u00e9n pueden tratarse con estos MCT. Las personas que se \r\n someten a una operaci\u00f3n de est\u00f3mago e intestino tambi\u00e9n pueden \r\n beneficiarse.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Hay m\u00e1s pruebas de que los MCT se utilizan en la dieta cetog\u00e9nica para \r\n el tratamiento de la epilepsia. Facilitan que los ni\u00f1os coman porciones \r\n m\u00e1s grandes y luego proporcionan un alto aporte cal\u00f3rico y de \r\n carbohidratos.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Efectos secundarios y seguridad a tener en cuenta antes de tomar MTC\r\n <\/p>\r\n

\r\n Para la mayor\u00eda de las personas, los MCT no causan efectos secundarios. \r\n No interact\u00faan negativamente con otros medicamentos. Algunas personas \r\n pueden experimentar s\u00f3lo dolor de est\u00f3mago, v\u00f3mitos, n\u00e1useas y diarrea.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Para las personas con diabetes de tipo 1, los MCT no se recomiendan \r\n debido a la formaci\u00f3n de cetonas. Es posible que un aumento de las \r\n cetonas en la sangre pueda provocar una cetoacidosis.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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