{"id":9017,"date":"2021-06-07T14:13:51","date_gmt":"2021-06-07T12:13:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=9017"},"modified":"2021-09-29T12:36:33","modified_gmt":"2021-09-29T10:36:33","slug":"bcaa-o-aminoacidos-de-cadena-ramificada","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/nutrientes\/zoom-sobre-macronutrientes-y-micronutrientes\/macronutrientes\/proteinas\/aminoacidos\/aminoacidos-esenciales-para-el-organnismo\/bcaa-o-aminoacidos-de-cadena-ramificada\/","title":{"rendered":"BCAA O AMINOACIDOS DE CADENA RAMIFICADA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n Amino\u00e1cidos de cadena ramificada, 00010LEUCINA, ISOLEUCINA y VALINA \r\n 00011son amino\u00e1cidos neutros con una ramificaci\u00f3n en su cadena lineal. \r\n Pertenecen a la familia de los amino\u00e1cidos esenciales<\/b> y, por tanto, \r\n no pueden ser fabricados por el organismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n BCAA Y ANABOLISMO\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Los BCAA se metabolizan directamente en el tejido muscular y el \r\n ejercicio aumenta su captaci\u00f3n y utilizaci\u00f3n en el m\u00fasculo activado. \r\n Tienen la capacidad (sobre todo la leucina) de estimular la s\u00edntesis de \r\n prote\u00ednas, lo que les confiere una acci\u00f3n que favorece el anabolismo \r\n (construcci\u00f3n muscular). Investigadores de la Universidad de Roma \r\n descubrieron una mejora significativa de la masa magra y la fuerza tras \r\n una suplementaci\u00f3n de 14 gramos al d\u00eda durante 30 d\u00edas de BCAA (leucina \r\n 50%; isoleucina 25%; valina 25%), al mismo tiempo, como ha demostrado la \r\n Facultad de Medicina de la Universidad de Yale en New Haven, \r\n Connecticut, combaten activamente la prote\u00f3lisis (descomposici\u00f3n o \r\n catabolismo muscular).
Un estudio sueco tambi\u00e9n ha demostrado una clara \r\n disminuci\u00f3n de la prote\u00f3lisis en corredores de marat\u00f3n y otros atletas \r\n de resistencia, gracias a la ingesta de BCAA.\r\n <\/p>\r\n .\r\n\r\n

\r\n BCAA Y REDUCCI\u00d3N DE GRASA\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Fuente importante de energ\u00eda, los BCAA pueden favorecer la p\u00e9rdida de \r\n tejido adiposo 4 en caso de reducci\u00f3n de la ingesta cal\u00f3rica, \r\n especialmente a nivel visceral (grasa intraabdominal). En los deportes \r\n de categor\u00eda de peso y, en particular, en el culturismo, esta \r\n informaci\u00f3n es especialmente interesante...perder peso en grasa y, al \r\n mismo tiempo, proporcionar protecci\u00f3n de la masa magra (m\u00fasculo) y apoyo \r\n energ\u00e9tico...\u00a1no est\u00e1 tan mal! Parece que una ingesta regular de BCAA \r\n puede reducir el umbral de fatiga.\r\n <\/p>\r\n

\r\n ELEMENTOS COACTIVOS DE BCAA\r\n <\/h2>\r\n
    \r\n
  • \r\n LEUCINA: Anabolismo - antiestr\u00e9s - cetog\u00e9nico - glucog\u00e9nico\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n ISOLEUCINA: Anabolismo - antiestr\u00e9s - citog\u00e9nico\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n VALINA: Anabolismo - antiestr\u00e9s - glucog\u00e9nico\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n
      \r\n
    • \r\n Metabolizado por la v\u00eda de los l\u00edpidos\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Metabolizado por la v\u00eda de los carbohidratos\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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