{"id":9066,"date":"2021-06-07T14:14:40","date_gmt":"2021-06-07T12:14:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=9066"},"modified":"2021-09-22T11:17:05","modified_gmt":"2021-09-22T09:17:05","slug":"la-valina","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/nutrientes\/zoom-sobre-macronutrientes-y-micronutrientes\/macronutrientes\/proteinas\/aminoacidos\/aminoacidos-esenciales-para-el-organnismo\/bcaa-o-aminoacidos-de-cadena-ramificada\/la-valina\/","title":{"rendered":"LA VALINA"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"9066\" class=\"elementor elementor-9066\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-834c373 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"834c373\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-aa146fd\" data-id=\"aa146fd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-93c71f7 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"93c71f7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<p>\r\n      La VALINA es un amino\u00e1cido de cadena ramificada (junto con la LEUCINA y \r\n      la ISOLEUCINA forma parte de los BCAA). Es un amino\u00e1cido esencial, por \r\n      lo que no puede ser sintetizado por el organismo y debe ser aportado pen \r\n      nuestra dieta. Representa alrededor del 5% de los <b>amino\u00e1cidos<\/b>&nbsp;de \r\n      las prote\u00ednas de nuestro cuerpo.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      SUS FUNCIONES\r\n    <\/h2>\r\n    <ul>\r\n      <li>\r\n        Al igual que otros BCAA, la valina es captada activamente por el \r\n        tejido muscular y le proporciona energ\u00eda.\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Estimula el crecimiento muscular (anabolismo).\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Es un regulador del sistema inmunol\u00f3gico.\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Estimula el sistema nervioso. Una deficiencia puede afectar a la \r\n        mielina que recubre los nervios.\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Mejora la recuperaci\u00f3n y reparaci\u00f3n de los tejidos.\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Favorece la agudeza mental y la coordinaci\u00f3n muscular\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Favorece el sue\u00f1o\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Estimula la producci\u00f3n de la hormona del crecimiento\r\n      <\/li>\r\n    <\/ul>\r\n    <h2>\r\n      Requisitos de la valina\r\n    <\/h2>\r\n    <p>\r\n      Las necesidades est\u00e1n entre 1 y 20g d\u00eda, m\u00e1s all\u00e1 de eso, la Valina se \r\n      vuelve t\u00f3xica y puede causar alucinaciones u hormigueo en la piel.\r\n    <\/p>\r\n    <h2>\r\n      ELEMENTOS COACTIVOS\r\n    <\/h2>\r\n    <ul>\r\n      <li>\r\n        Minerales: Cobre y magnesio\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Vitaminas: B1, B2 y B6\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Amino\u00e1cidos:Leucina, Isoleucina y Glutamina\r\n      <\/li>\r\n    <\/ul>\r\n    <h2>\r\n      USOS TERAP\u00c9UTICOS\r\n    <\/h2>\r\n    <ul>\r\n      <li>\r\n        Antiestr\u00e9s\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Contribuye al tratamiento de las enfermedades del h\u00edgado y de la \r\n        ves\u00edcula biliar. Estimula la regeneraci\u00f3n del tejido hep\u00e1tico\r\n      <\/li>\r\n    <\/ul>\r\n    <h2>\r\n      FUENTES DE ALIMENTACI\u00d3N\r\n    <\/h2>\r\n    <ul>\r\n      <li>\r\n        Reques\u00f3n y productos l\u00e1cteos\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Setas\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Carne, pescado y aves\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Huevos\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Soja y cacahuetes\r\n      <\/li>\r\n      <li>\r\n        Arroz\r\n      <\/li>\r\n    <\/ul>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La VALINA es un amino\u00e1cido de cadena ramificada (junto con la LEUCINA y la ISOLEUCINA&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":35078,"parent":9017,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template_ES.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9066"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9066"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9108,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9066\/revisions\/9108"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}