{"id":9528,"date":"2021-06-07T14:25:34","date_gmt":"2021-06-07T12:25:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=9528"},"modified":"2021-09-22T11:22:48","modified_gmt":"2021-09-22T09:22:48","slug":"la-arginina","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/nutrientes\/zoom-sobre-macronutrientes-y-micronutrientes\/macronutrientes\/proteinas\/aminoacidos\/lista-de-aminoacidos\/la-arginina\/","title":{"rendered":"LA ARGININA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n La arginina es un amino\u00e1cido 0semiesencial que se encuentra en muchos \r\n complementos alimenticios dedicados al culturismo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n \u00bfPero para qu\u00e9 sirve la arginina?\r\n <\/p>\r\n

\r\n La arginina es un amino\u00e1cido b\u00e1sico semi-esencial*.\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Esto significa que un organismo adulto puede sintetizarlo normalmente \r\n seg\u00fan sus necesidades, pero que puede ser necesario un aporte externo \r\n debido a ciertas carencias o tras un traumatismo importante. Este \r\n amino\u00e1cido representa alrededor del 7% de los amino\u00e1cidos de las \r\n prote\u00ednas de nuestro cuerpo, es el precursor del fosfato de creatina y \r\n participa en el metabolismo del ciclo de la urea.\r\n <\/p>\r\n

\r\n El mon\u00f3xido de nitr\u00f3geno u \u00f3xido n\u00edtrico (NO) es sintetizado \r\n naturalmente por el organismo a partir de arginina y ox\u00edgeno por las \r\n enzimas NOS (\u00f3xido n\u00edtrico sintetasas). Este \u00f3xido n\u00edtrico relaja los \r\n vasos sangu\u00edneos y regula su flexibilidad, lo que mejora la circulaci\u00f3n \r\n y reduce la presi\u00f3n arterial.\r\n <\/p>\r\n

\r\n Como han puesto de relieve los descubrimientos del Dr.L.Ignarro, Premio \r\n Nobel de Medicina (1998), la arginina, en combinaci\u00f3n con el \u00e1cido \r\n f\u00f3lico, proporciona una protecci\u00f3n eficaz contra las enfermedades del \r\n coraz\u00f3n. Se puede asociar su acci\u00f3n sobre el crecimiento del cabello. El \r\n \u00f3xido n\u00edtrico, potente vasodilatador, al abrir los canales de potasio \r\n (en la c\u00e9lula) estimular\u00e1 la irrigaci\u00f3n de sus ra\u00edces, por lo tanto, la \r\n arginina tiene muchos beneficios.\r\n <\/p>\r\n

\r\n La arginina reduce la resistencia a la insulina y aumenta la tolerancia \r\n a la glucosa.\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Estimula la formaci\u00f3n de col\u00e1geno y el crecimiento de los osteoblastos \r\n que est\u00e1n en el origen del desarrollo de la masa \u00f3sea (lo que puede ser \r\n una ventaja en la lucha contra la osteoporosis), asociado a la ornitina \r\n y a la glutamina, por su acci\u00f3n com\u00fan de desintoxicaci\u00f3n, favorecer\u00e1 el \r\n sue\u00f1o. Por \u00faltimo, como precursor biol\u00f3gico del \u00f3xido n\u00edtrico, la \r\n arginina reduce los niveles de colesterol. Estas son algunas razones \r\n para tomar arginina.\r\n <\/p>\r\n

\r\n *Los amino\u00e1cidos b\u00e1sicos son la arginina, la lisina y la histidina a \r\n los que se puede asociar la ornitina.<\/em>\r\n <\/p>\r\n

\r\n Fuentes alimentarias de arginina\r\n <\/h2>\r\n

\r\n Carne roja, Aves de corral, Pescado, Legumbres, Avena, Arroz integral, \r\n Productos l\u00e1cteos, Frutos secos, Avellanas.\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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