{"id":9773,"date":"2021-06-07T14:29:33","date_gmt":"2021-06-07T12:29:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/?page_id=9773"},"modified":"2021-09-22T11:25:51","modified_gmt":"2021-09-22T09:25:51","slug":"lisina","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/es\/bienvenida\/nutricion-deportiva\/nutrientes\/zoom-sobre-macronutrientes-y-micronutrientes\/macronutrientes\/proteinas\/aminoacidos\/lista-de-aminoacidos\/lisina\/","title":{"rendered":"LISINA"},"content":{"rendered":"\t\t
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\r\n La lisina es un amino\u00e1cido b\u00e1sico que se aisl\u00f3 por primera vez en 1889 a \r\n partir de la case\u00edna.\u2028Es uno de los 9 amino\u00e1cidos esenciales, es decir, \r\n nuestro cuerpo no puede sintetizarlo, por lo que debe ser aportado por \r\n la dieta. Est\u00e1 contenido en grandes cantidades en los m\u00fasculos y \r\n representa alrededor del 8% de los amino\u00e1cidos de las prote\u00ednas de \r\n nuestro cuerpo.\r\n <\/p>\r\n

\r\n FONCTIONS BIOLOGIQUES\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n
    \r\n
  • \r\n Contribuye al crecimiento \u00f3seo y combate la osteoporosis\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Contribuye a la formaci\u00f3n de col\u00e1geno con la ayuda de la vitamina C\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Participa en el metabolismo de los hidratos de carbono\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Aumenta la absorci\u00f3n de grasas (precursor de la carnitina)\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Det\u00f3xico (plomo y metales pesados en los ancianos)\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Aumenta el sistema inmunol\u00f3gico\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Se utiliza para tratar el herpes labial\r\n <\/li>\r\n
  • \r\n Precursor de la citrulina\r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

    \r\n CONTRIBUCIONES RECOMENDADAS\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

    \r\n Entre 500mg y 3gr\/d\u00eda.(M\u00e1s generalmente 1gr\/d)  En caso de estr\u00e9s o de \r\n entrenamiento intensivo* se puede aumentar la dosis sin superar los \r\n 10gr\/d, ya que de lo contrario pueden aparecer efectos secundarios como \r\n n\u00e1useas, c\u00f3licos o diarrea.\u2028(Se pueden recomendar dosis de 3gr\/d para \r\n deportistas en fase de entrenamiento intensivo)**(Se pueden recomendar \r\n dosis de 3gr\/d para deportistas en fase de entrenamiento intensivo)\r\n <\/p>\r\n

    \r\n REMARK\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

    \r\n Cerca de la arginina que utiliza las mismas v\u00edas metab\u00f3licas de \r\n asimilaci\u00f3n, estos dos amino\u00e1cidos compiten entre s\u00ed.(La ornitina, pero \r\n sobre todo la arginina, agotan la lisina en el cerebro).Competencia \r\n tambi\u00e9n con el cobre que degrada la lisina.<\/em>\r\n <\/p>\r\n

    \r\n ELEMENTOS COACTIVOS Y METAB\u00d3LICAMENTE \u00daTILES\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n
      \r\n
    • \r\n Vitaminas: B2 - B3 - B6 - B9 - C -A - E\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Minerales: Selenio - Hierro - Zinc - Manganeso\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n \u00c1cido glut\u00e1mico\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Hiperlisinemia (enfermedad gen\u00e9tica muy rara)\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n Riesgos de nefrotoxicidad con ciertos antibi\u00f3ticos\r\n <\/li>\r\n
    • \r\n \r\n <\/li>\r\n <\/ul>\r\n

      \r\n CONTRA-INDICACI\u00d3N\r\n <\/h2>\r\n  \r\n\r\n

      \r\n Hiperlisinemia (enfermedad gen\u00e9tica muy rara)\r\n <\/p>\r\n

      \r\n Riesgos de nefrotoxicidad con ciertos antibi\u00f3ticos\r\n <\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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