{"id":13084,"date":"2020-03-20T17:18:35","date_gmt":"2020-03-20T16:18:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?page_id=13084"},"modified":"2021-04-09T06:32:28","modified_gmt":"2021-04-09T04:32:28","slug":"coenzyme-q10-au-coeur-de-lenergie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/coenzyme-q10-au-coeur-de-lenergie\/","title":{"rendered":"Coenzyme Q10 Au C\u0153ur De L’Energie"},"content":{"rendered":"\t\t
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Coenzyme Q10 Au C\u0153ur De L’Energie<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Pour pouvoir accomplir leurs nombreuses t\u00e2ches dans l\u2019organisme, la plupart des enzymes ont un besoin imp\u00e9ratif d\u2019une mol\u00e9cule annexe appel\u00e9e \u00ab COENZYME \u00bb. Parmi celles-ci figure le COENZYME Q10 (CoQ10), aux vertus antioxydantes<\/a><\/b>.<\/p><\/p>

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COENZYME Q10 ou Ubiquinone<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Egalement appel\u00e9 Ubiquinone, le Coenzyme Q10 est une substance indispensable au fonctionnement du corps humain, de la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019une vitamine. Mais contrairement \u00e0 ces derni\u00e8res il est en partie synth\u00e9tis\u00e9 par l\u2019organisme. Son r\u00f4le principal est de permettre la fabrication d\u2019\u00e9nergie en participant \u00e0 la respiration cellulaire au sein des mitochondries.<\/p>

Cette propri\u00e9t\u00e9 lui conf\u00e8re \u00e9galement des vertus antioxydantes.<\/p>

95 % de nos besoins en \u00e9nergie sont produits gr\u00e2ce au Coenzyme Q10. C\u2019est ainsi que cet \u00e9l\u00e9ment est ubiquitaire, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il est pr\u00e9sent dans tout l\u2019organisme, m\u00eame si les organes qui n\u00e9cessitent le plus d\u2019\u00e9nergie pour fonctionner, comme le c\u0153ur, les poumons, le foie et les muscles sont ceux qui concentrent les taux les plus \u00e9lev\u00e9s. La pratique physique demande \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9nergie, c\u2019est pourquoi il est important d\u2019avoir un apport en glucides. Mais les glucides ne sont \u00ab qu\u2019un consommable \u00bb et pour faire marcher \u00ab l\u2019usine \u00e9nerg\u00e9tique \u00bb de nos cellules, permettant la transformation des glucides en \u00e9nergie utilisable par l\u2019organisme (L\u2019ATP), il est indispensable d\u2019avoir un taux de CoQ10 appropri\u00e9.<\/p>

L\u2019activit\u00e9 physique intense engendre \u00e9galement un stress oxydatif \u00e9lev\u00e9 que les chercheurs ont pu mesurer en constatant les niveaux de certains m\u00e9diateurs de l\u2019inflammation (TNF-alpha, l\u2019IL-6 ou la 8-oHdG), signifiant la pr\u00e9sence de dommages cellulaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 une diminution de 63% de ces m\u00e9diateurs de l\u2019inflammation et une r\u00e9duction significative du taux de cr\u00e9atinine urinaire indiquant une diminution du catabolisme musculaire. Un moyen donc de conserver son int\u00e9grit\u00e9 physique dans des conditions extr\u00eames et d\u2019am\u00e9liorer ses performances \u00e0 plus long terme.<\/p>

Pour utiliser le coenzyme Q10 (ubiquinone) l\u2019organisme le converti en une forme r\u00e9duite : l\u2019ubiquinol. Une \u00e9tude clinique publi\u00e9e en avril 2013 a montr\u00e9 qu\u2019une suppl\u00e9mentation en ubiquinol pendant 6 semaines chez des athl\u00e8tes a permis d\u2019augmenter significativement leurs performances physiques pendant l\u2019effort.<\/p>

Les r\u00e9serves de l\u2019organisme en Coenzyme Q10 avoisinent les 2g. Le foie et d\u2019autres tissus de l\u2019organisme peuvent synth\u00e9tiser le coenzyme Q10. Mais la capacit\u00e9 de l\u2019organisme \u00e0 produire cette importante substance diminue avec les ann\u00e9es (\u00e0 partir de 20 ans). Par cons\u00e9quent, il arrive souvent que des sportifs aient un d\u00e9ficit de coenzyme Q10. on estime que l\u2019alimentation apporte quotidiennement entre 3 et 10 mg de CoQ10.<\/p>

Dans le cadre d\u2019une pratique physique intense, les doses quotidiennes habituellement conseill\u00e9es oscillent entre 30 et 150 mg. En pareille situation, l\u2019alimentation ne peut combler qu\u2019une partie de ce d\u00e9ficit, ce qui justifie par cons\u00e9quent le recours \u00e0 une compl\u00e9mentation.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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