{"id":43170,"date":"2020-07-02T20:56:47","date_gmt":"2020-07-02T18:56:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?page_id=43170"},"modified":"2021-04-28T15:18:23","modified_gmt":"2021-04-28T13:18:23","slug":"oxygenation-et-vo2-max","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/oxygenation-et-vo2-max\/","title":{"rendered":"Oxyg\u00e9nation Et Notion De VO2 Max"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Oxyg\u00e9nation Et Notion De VO2 Max<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

Depuis que les avantages des entra\u00eenements en altitude ont \u00e9t\u00e9 reconnus, de nombreux athl\u00e8tes les pratiquent pour am\u00e9liorer leurs performances. Les exercices en altitude permettent non seulement d’augmenter la production d\u2019\u00e9rythropo\u00ef\u00e9tine (EPO) qui a pour r\u00f4le de stimuler la production des globules rouges, mais ils participent \u00e9galement au transport de l\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang qui est en rapport avec l\u2019am\u00e9lioration du VO2Max. <\/p>


<\/p>\n

<\/p>\n

De m\u00eame, des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que le niveau d\u2019entra\u00eenement des muscles ventilateurs limitent le d\u00e9bit de l\u2019oxyg\u00e8ne, que ce soit chez les personnes s\u00e9dentaires que les sportifs. Les entra\u00eenements des muscles inspirateurs n\u2019am\u00e9liorent pas plus le VO2Max que les entra\u00eenements classiques. Toutefois, ces entra\u00eenements am\u00e9liorent significativement le seuil ventilatoire et la charge de travail. Alors, comment am\u00e9liorer les capacit\u00e9s de notre corps<\/a><\/b> lors de performance en hautes altitudes ? <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

L\u2019efficacit\u00e9 des masques d\u2019altitudes <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

Afin d\u2019aider les sportifs lors des entra\u00eenements en altitudes, les masques dits d\u2019altitude ont \u00e9t\u00e9 introduits. Ces masques ont la capacit\u00e9 d\u2019am\u00e9liorer le VMA (Vitesse Maximum A\u00e9robie). Selon les adeptes, ces masques peuvent reproduire les effets des entra\u00eenements en altitude. Ces accessoires enveloppent la bouche et le nez et permettent d\u2019am\u00e9liorer la r\u00e9sistance de la ventilation par quelques orifices obstru\u00e9s par des valves r\u00e9glables.\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

Des r\u00e9sultats prouv\u00e9s\u00a0<\/h2>

Les effets des masques d\u2019altitudes ont \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9s par des chercheurs am\u00e9ricains. Ils ont entrepris leur exp\u00e9rience sur un groupe de 24 \u00e9tudiants (16 hommes et 8 femmes) de l\u2019universit\u00e9 de la Crosse. Pendant 6 semaines, les scientifiques ont demand\u00e9 aux participants d\u2019ex\u00e9cuter des s\u00e9ances fractionn\u00e9es deux fois par semaine. Ces s\u00e9ances consistent \u00e0 r\u00e9aliser des s\u00e9ries de fractions de 10 r\u00e9p\u00e9titions de 30 secondes, et ce, \u00e0 haute intensit\u00e9.\u00a0\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

Les participants ont \u00e9t\u00e9 distribu\u00e9s en deux sections. Le premier groupe devait faire des s\u00e9ances fractionn\u00e9es sans port de masque, et le deuxi\u00e8me r\u00e9alisait tous les exercices avec le masque. Les participants ont \u00e9t\u00e9 contr\u00f4l\u00e9s avant et apr\u00e8s les 6 semaines de l\u2019exp\u00e9rimentation. Ils devaient effectuer un test maximal progressif sur v\u00e9lo pour d\u00e9finir leurs puissances a\u00e9robies. Des tests d\u2019efficacit\u00e9 pulmonaires et des prises de sang rigoureux ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s.\u00a0<\/p>

Les r\u00e9sultats de cette exp\u00e9rimentation ont montr\u00e9 que les deux groupes ont pu progresser en termes de performance. Toutefois, ceux qui ont port\u00e9 des masques ont plus gagn\u00e9 en puissance de p\u00e9dalage au seuil.\u00a0\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

Les limites de l\u2019efficacit\u00e9 des masques d\u2019altitudes<\/h2>

\u00a0<\/p>

L\u2019\u00e9tude men\u00e9e par les chercheurs am\u00e9ricains a montr\u00e9 des r\u00e9sultats satisfaisants, mais ces performances positives n\u2019\u00e9taient pas li\u00e9es \u00e0 la sollicitation des globules rouges. De ce fait, les masques d\u2019altitude ne sont int\u00e9ressants que pour varier les entra\u00eenements. Ils n\u2019ont pas d\u2019effet direct sur l\u2019am\u00e9lioration des capacit\u00e9s \u00e0 s\u2019entra\u00eener en altitude.\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

Ces masques sont b\u00e9n\u00e9fiques pour renforcer les muscles ventilatoires. Ils les rendent beaucoup plus endurants. Mais d\u2019un point de vue global, ils ne suffisent pas pour am\u00e9liorer la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019hypoxie.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t