{"id":43877,"date":"2020-07-02T20:49:21","date_gmt":"2020-07-02T18:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?page_id=43877"},"modified":"2021-04-13T20:43:53","modified_gmt":"2021-04-13T18:43:53","slug":"congestion-oxyde-nitrique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/congestion-oxyde-nitrique\/","title":{"rendered":"Congestion Musculaire\u00a0: l\u2019Oxyde Nitrique Est-il Aussi Important\u00a0?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Congestion Musculaire\u00a0: l\u2019Oxyde Nitrique Est-il Aussi Important\u00a0?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

Tous sportifs ont d\u00e9j\u00e0 eu cette sensation, presque orgasmique, qu\u2019est la congestion musculaire<\/a><\/b>, lors d\u2019une s\u00e9ance d’entra\u00eenement. Elle est notamment atteinte lors d\u2019efforts musculaires intenses et r\u00e9p\u00e9t\u00e9es. En d\u2019autres termes, il s\u2019agit d\u2019une r\u00e9action de votre organisme face \u00e0 la contraction musculaire soutenue, les vaisseaux sanguins se dilatent et les muscles prennent du volume.<\/p>

Dans le milieu de la musculation, la congestion, bien que de courte dur\u00e9e, est souvent associ\u00e9e \u00e0 la croissance musculaire. Alors pour faire durer l\u2019effet de volume musculaire, nombreux pratiquants sportifs ont recours \u00e0 l\u2019oxyde nitrique. Ce vasodilatateur a effectivement un r\u00f4le dans la congestion musculaire mais est-il aussi efficace tel que nous le croyons.<\/p>

En r\u00e9alit\u00e9, le processus de la congestion musculaire est bien plus compliqu\u00e9 qu\u2019il en a l\u2019air. Bien \u00e9videmment, les boosters de NO (oxyde nitrique) ou d\u2019autres formules d\u2019acides amin\u00e9s participent au d\u00e9veloppement musculaire. Cependant, il y a aussi l\u2019\u00e9nergie indispensable fournie par l\u2019ATP et l\u2019appel \u00e0 glucose qui sont aussi des \u00e9l\u00e9ments essentiels de la congestion musculaire. D\u00e9mystifions ensemble ce ph\u00e9nom\u00e8ne qui a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 depuis des ann\u00e9es comme argument marketing par l\u2019industrie du compl\u00e9ment alimentaire.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Les m\u00e9canismes qui interviennent dans la congestion musculaire <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

G\u00e9n\u00e9ralement, le ph\u00e9nom\u00e8ne de congestion musculaire appara\u00eet lors d\u2019une musculation ou d\u2019une s\u00e9ance d’entra\u00eenement. Est-ce que l\u2019oxyde nitrique y est pour quelque chose\u00a0? En partie oui. Mais ce serait abus\u00e9 de lui attribuer tout le m\u00e9rite. Voici une petite explication du m\u00e9canisme.<\/p>

En v\u00e9rit\u00e9, tout part de l\u2019ATP, cette source d\u2019\u00e9nergie stock\u00e9e dans vos fibres musculaires. Lors d\u2019un processus de contraction musculaire, l\u2019Ad\u00e9nosine Triphosphate lib\u00e8re de l\u2019\u00e9nergie et devient de l\u2019Ad\u00e9nosine Diphosphate. Ce composant incomplet, en manque de phosphate, appelle donc \u00e0 la production de nouveau stock d\u2019ATP. Les muscles devront puiser les \u00e9l\u00e9ments qui lui manquent pour resynth\u00e9tiser de l\u2019ATP dans le liquide interstitiel, ce liquide o\u00f9 baignent les cellules.<\/p>

Parall\u00e8lement, en r\u00e9ponse \u00e0 la contraction musculaire, vos vaisseaux sanguins se dilatent et le sang afflue dans les muscles pour apporter les nutriments n\u00e9cessaires et de l\u2019oxyg\u00e8ne.\u00a0\u00a0Cela provoque \u00e9galement un d\u00e9bordement du liquide extracellulaire. Il y a donc une diff\u00e9rence de pression entre les vaisseaux sanguins et vos muscles. Ce qui produit concr\u00e8tement la congestion musculaire. Ext\u00e9rieurement, cela s\u2019apparente \u00e0 un gain de volume momentan\u00e9 des muscles.<\/p>

Plus les contractions sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, plus les muscles sont sous tensions et cr\u00e9ent de l\u2019afflux sanguin. Pratiquement, ce sont alors les s\u00e9ries longues avec des charges l\u00e9g\u00e8res qui permettent d\u2019atteindre la congestion musculaire.<\/p>

La congestion musculaire est donc un processus complexe qui n\u00e9cessite l\u2019intervention de plusieurs \u00e9l\u00e9ments. Tout d\u2019abord, il y a l\u2019appel de glucose provoqu\u00e9 par la transformation en \u00e9nergie d\u2019une partie de l\u2019ATP. Ensuite, il y a le diff\u00e9rentiel de pression sanguine au niveau des vaisseaux sanguins et des muscles. Et la place de l\u2019oxyde nitrique dans tout \u00e7a\u00a0? Eh bien, il agit en marge, mais son r\u00f4le de vasodilatateur est tout \u00e0 fait crucial. En effet, plus les vaisseaux sanguins se dilatent, plus la pression est grande et par la m\u00eame occasion la congestion musculaire arrive rapidement.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t