{"id":47055,"date":"2020-07-02T20:43:00","date_gmt":"2020-07-02T18:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?page_id=47055"},"modified":"2023-06-29T10:19:57","modified_gmt":"2023-06-29T08:19:57","slug":"anatomie-les-bras","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/anatomie-les-bras\/","title":{"rendered":"Anatomie : Les Bras"},"content":{"rendered":"\t\t
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Anatomie : Les Bras<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Amateur ou professionnel, les pratiquants de cette activit\u00e9 sportive ont tendance \u00e0 \u00a0se consacrer plus sur les exercices des muscles du bras. Mais il est vivement conseiller de s\u2019informer avant de s\u2019aventurer dans n\u2019importe quel exercice car la musculation elle-m\u00eame s\u2019appuie sur des principes biom\u00e9caniques, sur l\u2019anatomie<\/a><\/b>, sur la physiologie et aussi des facteurs neuromusculaire, cardio-vasculaire et hormonaux.<\/p>

Donc il est n\u00e9cessaire de bien savoir sur quel muscle le travail consistera et quel est le r\u00f4le de chaque muscle sollicit\u00e9.<\/p>

Le bras se constitue de groupes de muscles (les biceps, les triceps et les avant-bras) qui \u00e0 leur tour se composent de plusieurs portions musculaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Les biceps<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab\u00a0Les biceps\u00a0\u00bb <\/a><\/b>est le nom le plus \u00e9vocateur que l\u2019on accorde au bras. Form\u00e9s par un groupe de muscles, les biceps se constituent de quatre muscles principaux\u00a0: la courte portion des biceps, la longue portion des biceps, le brachial ant\u00e9rieur et le coraco-brachial. Il est imp\u00e9ratif de travailler tous ces muscles afin d\u2019avoir une masse musculaire bien d\u00e9velopp\u00e9e. Dans le cas contraire la perte de quelques centim\u00e8tres ou millim\u00e8tres de bras sera occasionn\u00e9e par le retard d\u2019une de ces parties musculaires.<\/p>

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La courte et la longue portion des biceps<\/strong><\/p>

Ces deux muscles sont les vrais responsables de l\u2019appellation \u00ab\u00a0bi\u00a0\u00bb (deux) des biceps. La courte et la longue portion des biceps repr\u00e9sentent donc deux faisceaux musculaires qui se diff\u00e8rent par leur point d\u2019attache au niveau osseux.<\/p>

En effet, les vrais biceps \u00e0 savoir les deux portions se terminent \u00e0 l\u2019aide d\u2019un tendon tr\u00e8s puissant sur le m\u00eame point d\u2019insertion inf\u00e9rieur qui est le radius ou encore l\u2019os de l\u2019avant-bras. Quant \u00e0 leurs points d\u2019insertion sup\u00e9rieurs, chaque faisceau poss\u00e8de son propre point d\u2019attache. La portion courte, elle s\u2019ins\u00e8re sur l\u2019hum\u00e9rus alors que la portion longue, elle s\u2019ins\u00e8re sur l\u2019omoplate.<\/p>

La longue portion des biceps d\u00e9tient l\u2019avantage d\u2019\u00eatre la plus expos\u00e9e en raison de son positionnement du c\u00f4t\u00e9 ext\u00e9rieur du bras. Mais malheureusement, cet avantage ne permet de profiter au maximum des exercices car contrairement \u00e0 la courte portion qui se situe sur le c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur du biceps, il se trouve que la longue portion occasionne le plus de retard.<\/p>

Ce retard est justifi\u00e9 par le fait que la majorit\u00e9 des exercices du biceps priorisent la courte portion en ayant le coude positionn\u00e9 vers l\u2019avant.<\/p>

Cependant, ces deux faisceaux exercent le m\u00eame r\u00f4le\u00a0: ils permettent la flexion ainsi que la rotation de l\u2019avant-bras sur le bras.<\/p>

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Le brachial ant\u00e9rieur<\/strong><\/p>

De caract\u00e8re profond, le muscle brachial ant\u00e9rieur se situe en dessous des biceps sur la face avant de l\u2019hum\u00e9rus. Il se positionne de fa\u00e7on vertical pour prendre insertion sur la face de l\u2019ancien cubitus ou encore l\u2019os ulna.<\/p>

Le brachial ant\u00e9rieur a la r\u00e9putation d\u2019\u00eatre un muscle court, n\u00e9anmoins il joue un r\u00f4le important quand il s\u2019agit d\u2019exploser la taille du bras. Effectivement cach\u00e9 sous la courte et la longue portion, le d\u00e9veloppement du brachial ant\u00e9rieur provoque une pouss\u00e9e des biceps vers le haut. Ce qui \u00e9quivaut \u00e0 un gain de masse musculaire. Les exercices \u00e0 la poulie haute comme le curl sont les plus propos\u00e9s pour stimuler ce muscle.<\/p>

En terme de fonction, le brachial ant\u00e9rieur permet la flexion et la pronation de l\u2019avant-bras sous le contr\u00f4le du nerf musculo-cutan\u00e9.<\/p>