{"id":56631,"date":"2020-11-09T14:02:29","date_gmt":"2020-11-09T13:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?page_id=56631"},"modified":"2021-04-20T19:43:36","modified_gmt":"2021-04-20T17:43:36","slug":"whey-substitut-repas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/whey-substitut-repas\/","title":{"rendered":"La Whey peut-elle remplacer les repas ?"},"content":{"rendered":"\t\t
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La Whey peut-elle remplacer les repas ?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Prendre de la Whey comme substitut de repas ?<\/h2>

Dans le domaine de la musculation, il existe un compl\u00e9ment alimentaire incontournable, c\u2019est la\u00a0Whey<\/a>. Ce dernier est fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de lait de vache. Il est souvent vendu en poudre afin de faciliter son absorption.\u00a0<\/p>

Il est compos\u00e9 de plusieurs nutriments indispensables pour l\u2019organisme, c\u2019est pour cette raison que la question suivante se pose\u00a0: est-ce possible de l\u2019utiliser comme substitut des repas\u2009? D\u00e9couvrez les r\u00e9ponses dans cet article.<\/p>

\u00a0<\/p>

Quels sont les nutriments que l\u2019on trouve dans la Whey\u2009?<\/h2>

On retrouve beaucoup de micronutriments incontournables pour le corps dans le Whey, par exemple, il y a\u00a0:<\/p>

\u00a0<\/p>

  • Le calcif\u00e9rol<\/strong>, il est important dans la mesure o\u00f9 il renforce la calcification des os, des dents ainsi que des cartilages. Il est connu sous le nom de vitamine D.<\/li><\/ul>
    • La thiamine<\/strong>, il permet un meilleur m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique du corps. En d\u2019autres mots, les cellules de votre organisme vont pouvoir mieux exploiter le sucre ainsi que la graisse qui sont \u00e0 leurs dispositions.<\/li><\/ul>
      • La niacine<\/strong>, qui permet au corps d\u2019assimiler plus facilement les prot\u00e9ines. Par ailleurs, il aide aussi \u00e0 r\u00e9guler le taux de glucose dans le sang.<\/li><\/ul>
        \u00a0<\/div>
        • La cyanocobalamine <\/strong>aide l’organisme \u00e0 synth\u00e9tiser beaucoup plus de globules rouges. En outre, elle prot\u00e8ge \u00e9galement les cellules lors de la duplication cellulaire.<\/li><\/ul>
          \u00a0<\/div>
          • L\u2019acide ascorbique <\/strong>(vitamine C), qui est un antioxydant puissant pour le corps. Il permet de r\u00e9duire le stress subit par les tissus durant les entrainements intenses. Par ailleurs, elle renforce \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire en favorisant la synth\u00e8se du collag\u00e8ne.<\/li><\/ul>
            \u00a0<\/div>
            • Les prot\u00e9ines, <\/strong>la Whey est compos\u00e9e \u00e0 hauteur de 80\u00a0% de prot\u00e9ines. Ces grosses mol\u00e9cules sont indispensables dans la musculation, car elles servent \u00e0 synth\u00e9tiser les tissus musculaires.\u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><\/li><\/ul>
              \u00a0<\/b><\/div>
              • Les acides amin\u00e9s essentiels\u00a0<\/strong>: il s\u2019agit de polym\u00e8res indispensables pour le corps, car il ne peut pas les produire. Il peut s\u2019agir de leucine, d\u2019isoleucine ou encore de la valine.<\/li><\/ul>

                Au vue de tous ces micronutriments, on peut croire que la Whey peut se substituer \u00e0 un repas complet. Cependant, ce n\u2019est pas forc\u00e9ment le cas, puisque beaucoup de nutriments sont absents de la Whey.\u00a0\u00a0<\/p>

                \u00a0<\/p>

                Pourquoi la Whey ne peut pas \u00eatre un substitut de repas\u2009?<\/h2>

                La Whey ne contient pas certaines mol\u00e9cules indispensables pour le corps. Il s\u2019agit entre autres\u00a0:<\/p>

                \u00a0<\/p>

                • Des hydrates de carbone<\/strong> (sucres rapides ou lents). C\u2019est le carburant principal des cellules. En d\u2019autres termes, ils sont employ\u00e9s afin de donner l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire aux muscles, aux nerfs de bien fonctionner. Les diff\u00e9rents types de Whey que l\u2019on trouve sur le march\u00e9 n\u2019en poss\u00e8dent pas.<\/li><\/ul>
                  \u00a0<\/div>
                  • Des lipides<\/strong> (graisses), durant le processus de fabrication de la Whey, on \u00e9limine tous les mati\u00e8res grasses, or ces derni\u00e8res s\u2019av\u00e8rent primordiales pour l\u2019organisme. Ils sont indispensables dans la multiplication cellulaire, car les lipides forment les membranes des cellules.<\/li><\/ul>

                    Ces deux \u00e9l\u00e9ments sont apport\u00e9s via l\u2019alimentation normale. Or, on ne les retrouve qu\u2019en tr\u00e8s faible quantit\u00e9 dans la Whey. Pour minimiser donc les risques, mieux vaut toujours prendre des repas \u00e9quilibr\u00e9 et suffisant.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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                    \r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\tIso Zero 100% Whey Prot\u00e9ine\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
                    25g de protéines isolate par dose pour développement musculaire optimal.<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t80.66 \u20ac<\/span>\r\n\t\t\t\t\t 94.90 \u20ac<\/span>\r\n \t\t\t\t\t
                    \r\n\t\t\t\t\t\tVoir le produit<\/span>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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                    Les risques si vous utilisez la Whey comme un substitut de repas<\/span><\/h2>
                    \u00a0<\/div>

                    La Whey est constitu\u00e9e en majorit\u00e9 de prot\u00e9ines (issus du lait de vache). Certes, elles permettent de redessiner sa musculature et de favoriser la prise de masse. Cependant, si vous faites l\u2019erreur de substituer vos repas par de la Whey, vous vous mettez en danger. En effet, cela peut causer quelques probl\u00e8mes comme\u00a0:<\/p>

                    \u00a0<\/p>

                    • Une augmentation des risques cardiovasculaires<\/strong>, les cellules peuvent \u00eatre en d\u00e9ficit \u00e9nerg\u00e9tique ce qui peut causer des n\u00e9croses. Il en r\u00e9sulte une nette \u00e9l\u00e9vation des AVC et des h\u00e9morragies.<\/li>
                    • Les risques de carences<\/strong>, certains micronutriments sont totalement absents de la Whey comme le b\u00eatacarot\u00e8ne. Sans cette mol\u00e9cule, on constate plusieurs anomalies comme le trouble de la vision ou encore une perte de la m\u00e9moire.<\/li>
                    • Asth\u00e9nie <\/strong>(fatigue physique et fatigue mentale), sans les hydrates de carbone et les lipides, votre corps risque de manquer beaucoup d\u2019\u00e9nergies. Cela va se ressentir sur la fr\u00e9quence et l\u2019intensit\u00e9 de vos entrainements.<\/li><\/ul>

                      En conclusion<\/h2>

                      La Whey est un compl\u00e9ment alimentaire mais pas un substituant de repas. Vous ne devez donc pas remplacer vos repas par de la Whey au risque de voir surgir plusieurs probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves (h\u00e9morragies, fatigue importante, probl\u00e8me cardiovasculaire).\u00a0\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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