{"id":105288,"date":"2021-08-02T17:34:34","date_gmt":"2021-08-02T15:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?p=105288"},"modified":"2021-08-02T18:24:00","modified_gmt":"2021-08-02T16:24:00","slug":"quel-est-linteret-davoir-un-programme-de-musculation-bien-adapte-a-tes-objectifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/quel-est-linteret-davoir-un-programme-de-musculation-bien-adapte-a-tes-objectifs\/","title":{"rendered":"QUEL EST L&#8217;INT\u00c9R\u00caT D&#8217;AVOIR UN PROGRAMME DE MUSCULATION BIEN ADAPT\u00c9 \u00c0 TES OBJECTIFS ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"105288\" class=\"elementor elementor-105288\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e0bbce3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e0bbce3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6471b6e\" data-id=\"6471b6e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d3a0f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2d3a0f5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Qui n\u2019a pas d\u00e9j\u00e0 suivi un plan d\u2019entra\u00eenement \u201ctout fait tout pr\u00eat\u201d sur internet, ou le plan d&#8217;entra\u00eenement d\u2019un\/d\u2019une amie, sans r\u00e9ellement savoir si ce plan \u00e9tait sp\u00e9cifique \u00e0 son objectif\u00a0? Le plus souvent, on constate que ce type d&#8217;entra\u00eenement pris un peu \u201c\u00e0 la vol\u00e9e\u201d, entra\u00eene un manque de r\u00e9sultats et d\u2019efficacit\u00e9. Alors, est-il important d\u2019avoir un programme de musculation r\u00e9fl\u00e9chi et adapt\u00e9 \u00e0 ses objectifs\u00a0?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a4a58ba elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a4a58ba\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0cdaa8a\" data-id=\"0cdaa8a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4ca04b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f4ca04b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u2019est-ce qu\u2019un programme de musculation\u00a0?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-24995eb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"24995eb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2ef5aab\" data-id=\"2ef5aab\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7762bd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e7762bd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un programme d&#8217;entra&icirc;nement de musculation (ou toute autre activit&eacute; sportive), est une roadmap de toutes les actions qui seront mises en place jusqu&rsquo;&agrave; l&rsquo;atteinte de tes objectifs. Ce programme indique ce qui est pr&eacute;vu de faire, mais aussi dans quelle mesure (temps, r&eacute;p&eacute;titions, s&eacute;ries), dans quel ordre, pour optimiser tels ou tels muscles, pour atteindre un objectif pr&eacute;cis. Mais alors comment construire un plan d&rsquo;entra&icirc;nement&nbsp;?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2f5509c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2f5509c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b7bd52f\" data-id=\"b7bd52f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d2b1f4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3d2b1f4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Etape 1 : D\u00e9finir ses objectifs <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71d44bf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"71d44bf\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d66c873\" data-id=\"d66c873\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79e6b3b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79e6b3b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il s&rsquo;agit l&agrave; de l&rsquo;&eacute;tape la plus importante&nbsp;: quel objectif souhaites-tu atteindre&nbsp;? Cela peut-&ecirc;tre un objectif de diff&eacute;rentes natures. En voici une liste non exhaustive&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>D&eacute;velopper sa force<\/li>\n<li>D&eacute;velopper sa puissance<\/li>\n<li>D&eacute;velopper son explosivit&eacute;<\/li>\n<li>D&eacute;velopper sa vitesse<\/li>\n<li>D&eacute;velopper son volume musculaire<\/li>\n<li>Se renforcer, se tonifier<\/li>\n<li>Perdre de la masse graisseuse<\/li>\n<\/ul>\n<p>Que ce soit pour d&eacute;velopper une qualit&eacute; physique ou esth&eacute;tique, il est plus simple de se focaliser sur un seul objectif que plusieurs &agrave; la fois, sous peine de prendre le risque de se disperser et de se d&eacute;courager.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d9cff8e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d9cff8e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5ae98ff\" data-id=\"5ae98ff\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bc5af7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3bc5af7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Etape 2 : Programmer ses objectifs<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ba922fb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ba922fb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0774b30\" data-id=\"0774b30\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb0ecaa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eb0ecaa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il s&rsquo;agit certainement de l&rsquo;&eacute;tape la plus importante du plan de tes entra&icirc;nements apr&egrave;s l&rsquo;identification de ton objectif&nbsp;: sa programmation.<\/p>\n<p>Pour d&eacute;finir un programme en fonction ton objectif, tu dois te poser les bonnes questions&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Quelle condition physique ai-je en ce moment&nbsp;? (&acirc;ge, sant&eacute;, blessure etc)<\/li>\n<li>Pour quelles raisons je veux atteindre cet objectif&nbsp;?&nbsp;<\/li>\n<li>Mon objectif est-il SMART&nbsp;?<\/li>\n<\/ul>\n<h3>D&eacute;finir un objectif SMART<\/h3>\n<p>Un objectif doit &ecirc;tre&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Sp&eacute;cifique<\/li>\n<li>Mesurable<\/li>\n<li>Ambitieux<\/li>\n<li>R&eacute;aliste<\/li>\n<li>Temporel<\/li>\n<\/ul>\n<p>C&rsquo;est-&agrave;-dire que cela doit &ecirc;tre un seul objectif, clair et pr&eacute;cis (= Sp&eacute;cifique), mais il doit &eacute;galement &ecirc;tre mesurable : tu dois pouvoir &eacute;valuer ta progression tout au long de ton programme. Si ton objectif est de perdre de la masse graisseuse, prendre ses mensurations r&eacute;guli&egrave;rement peut &ecirc;tre un excellent moyen de mesurer ses efforts et ses r&eacute;sultats.<\/p>\n<p>Ambitieux et r&eacute;aliste : cet objectif doit te challenger et doit te donner envie de l&rsquo;atteindre. Et puis, il faut toujours voir plus grand, tout en restant r&eacute;aliste sur son application. Exemple&nbsp;: soulever 110kg en leg press, mais actuellement tu es &agrave; 50kg&#8230; C&rsquo;est ambitieux, mais r&eacute;aliste si tu choisis une date &eacute;loign&eacute;e &agrave; plusieurs semaines ou mois (et non demain&nbsp;!).<\/p>\n<p>Justement, ton objectif doit &ecirc;tre temporel, il doit s&rsquo;inscrire dans le temps. Fixe-toi une deadline pour atteindre ton objectif.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8a2b44c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8a2b44c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a6c8a18\" data-id=\"a6c8a18\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5e0f5d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c5e0f5d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Etape 3 : Les ressources<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1b791cf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b791cf\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d27e401\" data-id=\"d27e401\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96d598b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"96d598b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Maintenant que tu as d&eacute;fini ton objectif d&rsquo;une fa&ccedil;on SMART, il te faut alors mettre en place les moyens et les ressources pour l&rsquo;atteindre. Voici une liste non exhaustive pour t&rsquo;aider &agrave; &eacute;laborer ton plan d&rsquo;entra&icirc;nement d&rsquo;une mani&egrave;re efficace&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>De quels &eacute;quipements et ressources as-tu besoin&nbsp;? D&rsquo;une salle&nbsp;? D&rsquo;un coach&nbsp;?<\/li>\n<li>Quels exercices mettre en place selon ton objectif&nbsp;? Dans quel ordre pour optimiser les r&eacute;sultats&nbsp;?<\/li>\n<li>Quel nombre de r&eacute;p&eacute;titions, nombre de s&eacute;ries, temps de repos ?<\/li>\n<li>Utilisation des m&eacute;thodes d&#8217;intensification musculaires si besoin (superset\/biset, pr&eacute;-fatigue musculaire, s&eacute;ries d&eacute;gressives, s&eacute;ries montantes, etc..)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Autant de param&egrave;tres sur lesquels tu peux jouer pour atteindre ton objectif et &eacute;laborer un plan d&#8217;entra&icirc;nement adapt&eacute; &agrave; ta condition et &agrave; ton objectif. Chaque plan d&#8217;entra&icirc;nement doit &ecirc;tre unique et adapt&eacute; &agrave; chacun. N&rsquo;h&eacute;site pas &agrave; faire appel &agrave; un professionnel du sport type coach sportif pour t&rsquo;aider dans tes objectifs ou la r&eacute;alisation d&rsquo;un plan d&rsquo;entra&icirc;nement.&nbsp;<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-28461ad elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"28461ad\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-46e557f\" data-id=\"46e557f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e28a00 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6e28a00\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"> Un objectif de prise de masse ? Ou de s\u00e8che ? <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2011041 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2011041\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-faee1f6\" data-id=\"faee1f6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea5d006 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ea5d006\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tu souhaites faire une prise de masse ou une s\u00e8che\u00a0? Mais tu n\u2019en as jamais fait, et ne sait pas tr\u00e8s bien comment adapter ton programme de musculation pour atteindre ton objectif\u00a0? Pas de panique\u00a0! Nous avons r\u00e9dig\u00e9 deux guides en collaboration avec coachs sportifs reconnus (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/julientantiplein\/?hl=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Julien Tanti<\/a> &amp; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/essan.nfc\/?hl=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Essan<\/a>)\u00a0:\u00a0<\/p><ul><li>Guide\u00a0: Programme de Masse<\/li><li>Guide\u00a0: Programme de S\u00e8che\u00a0<\/li><\/ul><p>Chaque individu a ses propres besoins et objectifs sp\u00e9cifiques. Mais les informations contenues dans ces ouvrages te serviront de \u00ab\u00a0cadre g\u00e9n\u00e9ral\u00a0\u00bb et t\u2019aideront dans tes objectifs.\u00a0<\/p><h3>Alors que retrouver dans ces guides\u00a0?<\/h3><ul><li>Un plan d\u2019entra\u00eenements avec un support vid\u00e9o pour chaque exercice<\/li><li>Des conseils (r\u00e9p\u00e9titions, temps de repos, etc) sur l\u2019entra\u00eenement<\/li><li>Des conseils sur la di\u00e9t\u00e9tique<\/li><li>Plusieurs plans de di\u00e8tes (car suivant le profil de la personne, l&#8217;apport calorique pour une prise de masse peut diff\u00e9rer). Ainsi tu trouveras forc\u00e9ment une di\u00e8te adapt\u00e9e.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>GUIDES BIENTOT DISPONIBLES<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui n\u2019a pas d\u00e9j\u00e0 suivi un plan d\u2019entra\u00eenement \u201ctout fait tout pr\u00eat\u201d sur internet, ou&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":105344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105288"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105288"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105400,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105288\/revisions\/105400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}