{"id":106607,"date":"2022-07-20T15:00:00","date_gmt":"2022-07-20T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?p=106607"},"modified":"2022-07-25T13:08:31","modified_gmt":"2022-07-25T11:08:31","slug":"fesses-et-cuisses-meilleurs-exercices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/fesses-et-cuisses-meilleurs-exercices\/","title":{"rendered":"Meilleurs exercices fesses et cuisses en fitness"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"106607\" class=\"elementor elementor-106607\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e566809 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e566809\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f81024e\" data-id=\"f81024e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c7f428 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c7f428\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">En tant que femme, vous avez peut-\u00eatre l\u2019envie de remodeler la zone des <strong>fesses et cuisses<\/strong>. Cette zone, d\u00e9pendante hormonalement, est assez difficile \u00e0 travailler car beaucoup de facteurs entrent en compte. Cellulite, r\u00e9tention d\u2019eau, culotte de cheval\u2026 nous d\u00e9cryptons pour vous les meilleurs exercices pour <strong>affiner, tonifier et muscler les fesses et cuisses<\/strong> afin d\u2019obtenir une silhouette harmonieuse et redessin\u00e9e. Dans ce mini programme d\u2019entra\u00eenement jambes, nous vous proposons des exercices connus et reconnus pour leur efficacit\u00e9 et qui ne pr\u00e9sentent pas de risque s\u2019ils sont bien effectu\u00e9s, avec une charge adapt\u00e9e \u00e0 votre niveau.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1b30837 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b30837\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4946fa1\" data-id=\"4946fa1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1654728 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1654728\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le squat bulgare et\/ou squat classique pour des fessiers d'acier<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a8cb95e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a8cb95e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b8295a0\" data-id=\"b8295a0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a401d36 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a401d36\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Le squat bulgare est un exercice tr\u00e8s complet qui consiste \u00e0 r\u00e9aliser un mouvement de squat en ayant la jambe arri\u00e8re sur\u00e9lev\u00e9e et en appui sur un support. Cet exercice de musculation permet de renforcer \u00e0 la fois les quadriceps et les fessiers. Il peut \u00eatre effectu\u00e9 au poids du corps ou \u00e9quip\u00e9 d&#8217;halt\u00e8res pour ajouter de la r\u00e9sistance. Le squat bulgare est un excellent substitut au squat traditionnel si vous n&#8217;\u00eates pas particuli\u00e8rement \u00e0 l&#8217;aise avec cet exercice. De plus, il offre de tr\u00e8s bons r\u00e9sultats sur la zone des fessiers. Pour bien r\u00e9aliser cet exercice, il convient d&#8217;\u00eatre bien plac\u00e9 et gain\u00e9 sur un axe vertical pour mettre toute la tension musculaire sur le quadriceps et le fessier.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">4 s\u00e9ries de 10 reps par jambes<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d6c4dd9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d6c4dd9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-14ad08c\" data-id=\"14ad08c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b005aae elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b005aae\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les fentes pour renforcer les fesses et cuisses<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d91f30f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d91f30f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b3843fb\" data-id=\"b3843fb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-becaa7a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"becaa7a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Les fentes sont un excellent exercice qui sollicite les muscles fessiers et l&#8217;arri\u00e8re de la cuisse. Bien ex\u00e9cut\u00e9, cet exercice est tr\u00e8s efficace mais il faut prendre garde \u00e0 sa posture pour ne pas sursolliciter les genoux ou les lombaires. Selon vos pr\u00e9f\u00e9rences vous pouvez effectuer des fentes avant ou fente arri\u00e8re tout en descendant le buste droit vers le sol. Le poids du corps doit \u00eatre principalement sur le talon pour <strong>cibler un maximum les fesses et cuisses<\/strong>.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">4 s\u00e9ries de 15 reps par jambes<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-da01e3a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"da01e3a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8a4bffd\" data-id=\"8a4bffd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c89623 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4c89623\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le Hip thrust au sol ou sur banc\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-97a968a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"97a968a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2b8e81e\" data-id=\"2b8e81e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24da813 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24da813\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Le Hip thrust signifie pousser avec les hanches. Il s&#8217;agit d&#8217;un exercice de musculation qui permet d&#8217;entra\u00eener efficacement les fesses et de les renforcer.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400\">Le Hip thrust est un exercice plut\u00f4t simple \u00e0 r\u00e9aliser\u00a0 qui peut se faire au sol comme appuy\u00e9 sur un\u00a0 bon pour gagner en amplitude de mouvement. Le poids situ\u00e9 sur les hanches doit \u00eatre pouss\u00e9 vers le plafond, dans un mouvement de r\u00e9sistance pour maximiser la contraction musculaire au niveau des fessiers.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">4 s\u00e9ries de 10 reps, en maintenant la position haute 1 \u00e0 2 secondes.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-859b5b1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"859b5b1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fcb3a2b\" data-id=\"fcb3a2b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a8b046 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4a8b046\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le deadlift et\/ou romanian deadlift<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e8a400b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e8a400b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ab28d41\" data-id=\"ab28d41\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96f8c3a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"96f8c3a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Le Deadlift et un exercice classique de la musculation qui permet de solliciter de nombreux muscles du corps et notamment toute la cha\u00eene post\u00e9rieure. En effet le deadlift travaille notamment les lombaires, les ischio-jambiers et les fessiers. Il est possible de r\u00e9aliser le deadlift en position classique ou d&#8217;opter pour le soulev\u00e9 de terre roumain, plus complet et qui travaille les muscles plus en profondeur. Le deadlift est un exercice tr\u00e8s int\u00e9ressant puisqu&#8217;il permet de renforcer \u00e9galement les \u00e9paules et des abdominaux compte tenu de la posture et du gainage que cet exercice demande.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">4 s\u00e9rie de 10 \u00e0 15 reps selon niveau et charges<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9022bb5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9022bb5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0b9c061\" data-id=\"0b9c061\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecb158e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ecb158e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les kicks arri\u00e8res pour raffermir les fesses<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-085cc5d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"085cc5d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e21e260\" data-id=\"e21e260\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51f5c17 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"51f5c17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Le kick back est un exercice tr\u00e8s int\u00e9ressant pour <strong>renforcer en profondeur les fessiers<\/strong> et des abdominaux. Cet exercice peut \u00eatre effectu\u00e9 au poids du corps ou pour plus de difficult\u00e9 \u00e0 la poulie. Il s&#8217;agit d&#8217;un excellent mouvement d&#8217;isolation pour vos fessiers. Cet exercice permet de <strong>raffermir les fessiers<\/strong> tout en obtenant un tr\u00e8s joli galbe de profil. Inspir\u00e9 du fitness, le kick back peut se faire au poids du corps, avec des lests aux chevilles, ou plus technique, \u00e0 la poulie basse.\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">4 s\u00e9ries de 12 \u00e0 15 reps<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f6463e8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f6463e8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9b91ba7\" data-id=\"9b91ba7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-292a5c8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"292a5c8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Vous souhaitez <strong>raffermir et tonifier vos fesses et cuisses<\/strong>, perdre des graisses rebelles stock\u00e9es sur cette zone? Nous vous conseillons d&#8217;effectuer cette routine une \u00e0 deux fois par semaine en compl\u00e9ment de vos s\u00e9ances habituelles, le tout sans n\u00e9gliger votre r\u00e9cup\u00e9ration. Si vous souhaitez <strong>perdre de la graisse et vous affiner<\/strong>, vous pouvez \u00e9galement inclure \u00e0 la fin de chacune de vos s\u00e9ances 20 \u00e0 30 minutes de cardio \u00e0 une allure mod\u00e9r\u00e9e. Cela permettra d&#8217;augmenter votre d\u00e9pense calorique et stimulera l\u2019effet br\u00fbleur de graisse sur un laps de temps plus long. En parall\u00e8le et pour des r\u00e9sultats optimaux, veillez \u00e0 apporter les bons nutriments \u00e0 votre organisme au moment o\u00f9 il en a besoin. En collation ou en post training, la <a href=\"https:\/\/www.ericfavre.com\/fr_fr\/proteines-c-7.htm\">prot\u00e9ine de whey<\/a> est un suppl\u00e9ment id\u00e9al qui permet de construire et maintenir une masse musculaire de qualit\u00e9.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0790256 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0790256\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-560b13c\" data-id=\"560b13c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En tant que femme, vous avez peut-\u00eatre l\u2019envie de remodeler la zone des fesses et&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":106612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[373,1381,1380],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106607"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106607"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106618,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106607\/revisions\/106618"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}