{"id":107167,"date":"2023-03-25T10:15:00","date_gmt":"2023-03-25T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?p=107167"},"modified":"2024-11-25T09:05:00","modified_gmt":"2024-11-25T08:05:00","slug":"accueillir-energie-printemps-pour-garder-la-peche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/accueillir-energie-printemps-pour-garder-la-peche\/","title":{"rendered":"Accueillir l\u2019\u00e9nergie du printemps pour garder la p\u00eache"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"107167\" class=\"elementor elementor-107167\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-efecba8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"efecba8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-40ad4bb\" data-id=\"40ad4bb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e8edbc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4e8edbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Qui dit printemps dit changement de saison. Et comme il s\u2019agit l\u00e0 d\u2019une saison et d\u2019une m\u00e9t\u00e9o un peu capricieuse, nous avions envie de vous donner quelques astuces pour tirer partie du meilleur que peut offrir cette saison, tout en limitant l\u2019impact des changements qu\u2019il peut avoir sur votre corps, votre sant\u00e9 et votre <strong>\u00e9nergie<\/strong>.<\/span><\/p><h2><b>Le corps en \u00e9veil<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400\">Le printemps est synonyme de renouveau au sein de la nature. Les bourgeons fleurissent, les arbres ressortent feuilles et fleurs, l\u2019hibernation prend fin, et le monde retrouve ses plus belles couleurs. Et bien sachez que ce qui se passe dehors se passe aussi dans votre propre corps. N\u2019avez-vous jamais ressenti une <strong>\u00e9nergie nouvelle<\/strong> en vous avec le retour du printemps ? N\u2019est-ce pas la p\u00e9riode id\u00e9ale pour un renouveau ? Ce n\u2019est d\u2019ailleurs pas pour rien qu\u2019on parle, en terme global, de \u201cgrand m\u00e9nage de printemps\u201d. Cette saison laisse place aux envies, \u00e0 la motivation, aux changements. Profitez de cette p\u00e9riode agr\u00e9able, avant les chaleurs estivales, pour <strong>reprendre un mode de vie sain<\/strong>, <strong>prendre soin de votre peau<\/strong>, de votre <strong>\u00e9nergie<\/strong>, de votre <strong>microbiote<\/strong>, etc\u2026<\/span><\/p><h2><b>Ecoutez votre corps<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400\">Temp\u00e9rer votre <strong>\u00e9nergie<\/strong>. Avec l\u2019arriv\u00e9e des beaux jours, vous pouvez avoir un <strong>regain d\u2019\u00e9nergie puissant<\/strong>, qui vous donne envie de r\u00e9aliser mille projets. Mais attention, ne vous sentez pas oblig\u00e9(e) d\u2019effectuer toutes vos missions tout de suite, gagn\u00e9(e) par l\u2019entrain du renouveau et l\u2019\u00e9nergie pr\u00e9sente. Vous risquez de ressentir le contre-coup, et d\u2019\u00eatre ensuite fatigu\u00e9(e).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Notre conseil ? Priorisez, et soyez patient(e). Est-ce que cette nouvelle saison vous donne plut\u00f4t envie de changer votre alimentation, d\u2019attaquer une nouvelle routine sportive, ou une nouvelle activit\u00e9 ? Est-ce que votre choix va plut\u00f4t se tourner sur votre habitat, votre d\u00e9co\u2026 Quel que soit le changement, et les projets que vous avez envie de mener, n\u2019oubliez pas que vous avez le temps, et que tout n\u2019est pas une question d\u2019urgence. Profitez aussi de cette p\u00e9riode de renouveau, de beau temps pour vous reposer. Dormez si vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9(e), stress\u00e9(e) par un trop plein d\u2019envies, de changements.<\/span><\/p><h2><b>Les r\u00e9flexes nutrition \u00e0 adopter pour un renouveau de qualit\u00e9<\/b><\/h2><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>5 fruits et l\u00e9gumes par jour, frais ou surgel\u00e9s<\/strong> :<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> Pour se sentir en forme, dans un corps sain, rien ne vaut les vitamines apport\u00e9es par les aliments naturels, et notamment les fruits et l\u00e9gumes. \u00c9videmment, pour profiter de tous les bienfaits, nous vous conseillons d\u2019opter pour des aliments de saison, qui contiennent les nutriments dont votre corps \u00e0 besoin \u00e0 ce moment. \u00c0 chacun de vos repas, vous devez compter une portion de fruits ou l\u00e9gumes. Pensez-y, ils apportent vitamines et fibres et augmentent la sensation de sati\u00e9t\u00e9 !<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Consommez de saison et local<\/strong> :<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> Si les l\u00e9gumes d\u2019hiver sont parfois un peu boud\u00e9s, le printemps est aussi synonyme du retour des fruits et l\u00e9gumes du soleil, color\u00e9s et souvent plus faciles \u00e0 cuisiner. Alors pour faire du bien \u00e0 votre corps, et donner un coup de pouce \u00e0 la plan\u00e8te, vous pouvez choisir de prioriser les fruits et l\u00e9gumes de saison, riches en nutriments, et locaux pour la proximit\u00e9 de vos achats ! Et si vous envisagez quelques entorses \u00e0 la consommation de saison, privil\u00e9giez les surgel\u00e9s qui contiennent davantage de vitamines que les produits en bocaux.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Privil\u00e9giez les poissons crustac\u00e9s et viandes maigres<\/strong> :<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> Pour faire le plein de prot\u00e9ines, choisissez des viandes et poissons sains. Pour votre sant\u00e9, il est recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter de consommer trop souvent de la viande rouge, plus grasse. Privil\u00e9giez les viandes blanches, plus l\u00e9g\u00e8res, les poissons blancs ou les poissons gras, riches en om\u00e9ga 3, et bon pour le c\u0153ur et le cerveau. De ce fait, vous apporterez bon nombre de prot\u00e9ines, tout en variant les possibilit\u00e9s de recettes, et augmenterez la sensation de sati\u00e9t\u00e9, parfait pour reprendre des bonnes habitudes alimentaires avant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Buvez de l\u2019eau<\/strong> :<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> Hydratez-vous quotidiennement, et suffisamment. Pour un fonctionnement optimal, votre corps doit recevoir en moyenne 1,5 \u00e0 2L d\u2019eau, plus l\u2019eau contenue dans les aliments. \u00c9videmment, si vous pratiquez une activit\u00e9 sportive, vos besoins hydriques sont augment\u00e9s. Dans ces quantit\u00e9s d\u2019eau sont \u00e9galement compt\u00e9es les tisanes et th\u00e9s que vous pouvez consommer, sans sucre \u00e9videmment.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4bbd108 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4bbd108\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c181618\" data-id=\"c181618\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbe73ca elementor-widget elementor-widget-EricFavre\" data-id=\"dbe73ca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"EricFavre.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t      <!--<h2 >PRODUIT ID : EFSEVO30<\/h2>-->\r\n      \r\n      <div class=\"acmp_solo\" style=\"\">\r\n        <div class=\"size-50\" style=\"\">\r\n            <img class=\"qcdoff\" data-qcdoff=\"aHR0cHM6Ly93d3cuZXJpY2ZhdnJlLmNvbS9mcl9mci90b251cy1pbW11bml0ZS92aXRhbWluby1pbW11bml0ZS1mYXRpZ3VlLW11bHRpdml0YW1pbmVzLWV0LW1pbmVyYXV4LXAtMTYwLmh0bQ==\" src=\"https:\/\/cdn.ericfavre.com\/products_images\/prod_160\/d_laboratoire-eric-favre-sante-vitamino-immunite-fatigue-multivitamines-et-mineraux-efsevo30-9983-0.jpg\" data-titre=\"Vitamino+ Immunit\u00e9, fatigue, Multivitamines et min\u00e9raux\" alt=\"\" class=\"\">\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"size-50\" style=\"\">\r\n          <div class=\"acmp_titre\">\r\n            <span class=\"qcdoff\" data-qcdoff=\"aHR0cHM6Ly93d3cuZXJpY2ZhdnJlLmNvbS9mcl9mci90b251cy1pbW11bml0ZS92aXRhbWluby1pbW11bml0ZS1mYXRpZ3VlLW11bHRpdml0YW1pbmVzLWV0LW1pbmVyYXV4LXAtMTYwLmh0bQ==\" title=\"Vitamino+ Immunit\u00e9, fatigue, Multivitamines et min\u00e9raux\">\r\n              Vitamino+ Immunit\u00e9, fatigue, Multivitamines et min\u00e9raux            <\/span>\r\n          <\/div>\r\n          <div class=\"marque\">Laboratoire Eric Favre Sant\u00e9<\/div>\r\n          <span class=\"prix\">8.90 \u20ac<\/span>\r\n                      <span class=\"prix_old\">9.90 \u20ac<\/span>\r\n                    <div class=\"description_offre\"> <\/div>\r\n          <div class=\"description\">Les changements de saison sont souvent synonyme de fatigue, baisse de vitalit&eacute;... Pour booster sa forme et renforcer son immunit&eacute;, rien ne vaut un cocktail &agrave; base de vitamines, de min&eacute;raux ou de plantes.\r\nVitamino+ est un compl&eacute;ment alimentaire complet (vitamines, min&eacute;raux et acides...<\/div>\r\n          <div style=\"margin-top: 20px;\">\r\n            <span class=\"qcdoff CTA_BTN\" data-qcdoff=\"aHR0cHM6Ly93d3cuZXJpY2ZhdnJlLmNvbS9mcl9mci90b251cy1pbW11bml0ZS92aXRhbWluby1pbW11bml0ZS1mYXRpZ3VlLW11bHRpdml0YW1pbmVzLWV0LW1pbmVyYXV4LXAtMTYwLmh0bQ==\" title=\"\">Voir le produit<\/span>\r\n          <\/div>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n      \t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4523dcb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4523dcb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-297acb6\" data-id=\"297acb6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e6aadc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e6aadc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><b>Aidez votre m\u00e9tabolisme \u00e0 s\u2019adapter aux changements de saison<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400\">Pour aider votre corps \u00e0 s\u2019adapter aux changements de saison et de climat, il est possible de mettre en place quelques rituels et cures qui vont permettre de se sentir bien dans son corps et dans sa t\u00eate.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Cure d\u00e9tox de jus de bouleau<\/strong> :<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> Tr\u00e8s \u00e0 la mode ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le jus de bouleau n\u2019en est pas moins efficace. Cette boisson qui ressemble \u00e0 de l\u2019eau, assez neutre en go\u00fbt et tr\u00e8s d\u00e9salt\u00e9rante poss\u00e8de de nombreuses vertus. Elle est notamment utilis\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s d\u00e9toxifiantes, drainantes, remin\u00e9ralisantes, amaigrissantes et tonifiantes. Le jus de bouleau se r\u00e9colte au printemps, et se consomme \u00e0 cette m\u00eame p\u00e9riode. Il est \u00e9galement id\u00e9al pour revitaliser l\u2019organisme et nettoyer les d\u00e9chets accumul\u00e9s pendant la p\u00e9riode hivernale<\/span><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Se coucher t\u00f4t<\/strong> :<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> L\u2019une des cl\u00e9s d\u2019une bonne sant\u00e9 et d\u2019une \u00e9nergie quotidienne, c\u2019est aussi le sommeil. Un sommeil suffisant et r\u00e9parateur est essentiel pour se sentir en forme. Pour garder le rythme et faire face aux changements de saison, vous coucher t\u00f4t peut vous permettre de gagner en vitalit\u00e9 et en \u00e9nergie.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Pratiquez une activit\u00e9 zen (m\u00e9ditation, respiration, yoga)<\/strong> <\/span><span style=\"font-weight: 400\">: Accueillez les saisons avec douceur, prenez le temps, reconnectez-vous \u00e0 votre corps et \u00e0 la nature qui change. D\u00e9couvrez nos <\/span><a href=\"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/meditation-et-relaxation\/\"><span style=\"font-weight: 400\">techniques de m\u00e9ditation et alternatives<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> pour vous faire du bien !\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Faites le plein de vitamines<\/strong> :<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> Par le biais de l\u2019alimentation, mais aussi en optant pour des suppl\u00e9ments, faites le plein de vitamines pour \u00e9viter les d\u00e9ficits. Fatigue, immunit\u00e9 en berne\u2026 une cure de vitamines, min\u00e9raux et plantes adaptog\u00e8nes peut s&#8217;av\u00e9rer tr\u00e8s utile.\u00a0<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f164c8a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f164c8a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2cfcc6a\" data-id=\"2cfcc6a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9fdf3e1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9fdf3e1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c29243c\" data-id=\"c29243c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e192d57 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e192d57\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Pour pr\u00e9parer son corps aux changements de saison, et notamment au printemps qui est synonyme de renouveau et du retour des beaux jours, il est important de faire le plein de bonnes choses, reprendre une routine saine, se faire du bien au corps et \u00e0 l\u2019esprit, prendre le temps et se d\u00e9tendre. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui dit printemps dit changement de saison. Et comme il s\u2019agit l\u00e0 d\u2019une saison et&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":107175,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[1409,331,1451,646,1449,1450,1385],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107167"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107167"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107176,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107167\/revisions\/107176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}