{"id":107822,"date":"2023-08-10T13:00:00","date_gmt":"2023-08-10T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/?p=107822"},"modified":"2024-11-25T09:04:38","modified_gmt":"2024-11-25T08:04:38","slug":"recette-salade-cesar-healthy-poulet-pane-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/recette-salade-cesar-healthy-poulet-pane-maison\/","title":{"rendered":"Recette salade c\u00e9sar healthy"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"107822\" class=\"elementor elementor-107822\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-813f406 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"813f406\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-41e7104\" data-id=\"41e7104\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f4f875 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f4f875\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Incontournable des cartes de restaurants en \u00e9t\u00e9, la <\/span><b>salade c\u00e9sar<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> est le repas id\u00e9al pour allier plaisir et healthy. En effet, c\u2019est probablement l\u2019un des repas parfaits \u00e0 consommer par temps de fortes chaleurs, ou tout au long de l\u2019ann\u00e9e, si vous \u00eates adeptes des salades par tout temps. D\u00e9couvrez notre recette de <\/span><b>salade c\u00e9sar healthy<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> absolument gourmande et saine \u00e0 la fois.<\/span><\/p><h2><b>Quels ingr\u00e9dients pour pr\u00e9parer votre salade c\u00e9sar healthy ?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400\">Pour environ 2 personnes :<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">3 tranches de pain<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">5 \u0153ufs<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">2 escalopes de poulet (panure maison)<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Farine<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Flocon d\u2019avoine<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">1 petit sachet de laitue<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">1 poign\u00e9e de tomates cerises<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">des copeaux de parmesan<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">2 c \u00e0 s d\u2019huile d\u2019olive<\/span><\/li><\/ul><h2><b>Comment r\u00e9aliser votre salade c\u00e9sar healthy maison ?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400\">Voici les \u00e9tapes de pr\u00e9paration de votre <\/span><b>salade c\u00e9sar<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Une pr\u00e9paration qui demande un petit peu de temps mais qui vous permettra de profiter d\u2019une <\/span><b>salade fra\u00eecheur d\u00e9licieuse<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> tout en contr\u00f4lant vos apports caloriques.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Pour les cro\u00fbtons : Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 180\u00b0C. Trancher le pain puis le couper en cubes. Les m\u00e9langer avec 1 c\u00e0s d\u2019huile d\u2019olive pour qu\u2019ils soient bien impr\u00e9gn\u00e9s. D\u00e9poser les cubes de pain sur une feuille de papier sulfuris\u00e9 et laisser cuire une dizaine de minutes puis r\u00e9server \u00e0 part.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Pour le poulet pan\u00e9 : Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 200\u00b0C. Battre un \u0153uf dans un bol. Disposer la farine et les flocons d\u2019avoine dans 2 assiettes s\u00e9par\u00e9es. Trempez les escalopes de poulet dans la farine, puis dans l&#8217;\u0153uf battu, et dans les flocons d\u2019avoine. Badigeonner d\u2019huile d\u2019olive, saler et poivrer. Enfourner 15 \u00e0 20 min puis r\u00e9server \u00e0 part. Une fois refroidi, trancher l\u2019escalope en morceaux d\u2019environ 1cm de large.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Pour les \u0153ufs : Porter de l\u2019eau \u00e0 \u00e9bullition puis y plonger d\u00e9licatement les 4 \u0153ufs pendant 10 minutes. Sortir et plonger les \u0153ufs dans l\u2019eau froide. Couper les \u0153ufs en quatre et conserver au frais.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Pour la base de la salade : Laver la laitue, couper les tomates cerises en quatre puis m\u00e9langer les ingr\u00e9dients dans un saladier.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Une fois les cro\u00fbtons, le poulet et les \u0153ufs refroidis, assemblez votre <\/span><b>salade c\u00e9sar<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Y ajouter les copeaux de parmesan, \u00e0 votre guise.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Pour assaisonner votre salade c\u00e9sar, nous vous recommandons d&#8217;opter pour les <\/span><a href=\"https:\/\/www.ericfavre.com\/fr_fr\/cooking\/need-s-sauces-zero-p-475.htm?coul_att_detailID=373&amp;option_id=1164\"><span style=\"font-weight: 400\">Z\u00e9ro Sauces de Need\u2019s<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, des <\/span><b>sauces healthy<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> avec z\u00e9ro calories, tr\u00e8s faibles en glucides et sans mati\u00e8res grasses. En version <\/span><b>sauce c\u00e9sar<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, elle ravira vos papilles sans apporter de calories inutiles ! <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d705784 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d705784\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1a73aff\" data-id=\"1a73aff\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"penci-section penci-disSticky penci-structure-10 elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8b0d937 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8b0d937\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"penci-ercol-100 penci-ercol-order-1 penci-sticky-ct  elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d8b1e8f\" data-id=\"d8b1e8f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-94e63b8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"94e63b8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">En version healthy, avec une pr\u00e9paration maison, red\u00e9couvrez la<\/span><b> recette de la salade C\u00e9sar healthy<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, \u00e0 la fois gourmande avec ses copeaux de parmesan et son poulet pan\u00e9, croustillante avec les cro\u00fbtons et rafra\u00eechissante ! <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Incontournable des cartes de restaurants en \u00e9t\u00e9, la salade c\u00e9sar est le repas id\u00e9al pour&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":107826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[30],"tags":[1379,1441,646,1421,814,1432,1489],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107822"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107822"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107827,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107822\/revisions\/107827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ericfavre.com\/lifestyle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}